国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    年輕人站時(shí)間久了腰疼怎么辦
    
            
    
                 2023-08-25 15:02播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    年輕人久站或久坐，椎間盤(pán)壓力比較大，會(huì)造成腰背部肌肉緊繃，肌肉容易勞損，則會(huì)出現(xiàn)久站后的腰疼。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，提示久站時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，在站立間隙可以通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)放松腰部。
    一般雙手叉腰固定骨盆，身體前屈75°-90°，后仰30°左右，左右側(cè)屈30°-35°左右，左右旋轉(zhuǎn)在30°-35°左右。通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)緩解腰背部肌肉的痙攣狀態(tài)，保證局部肌肉的血供，緩解局部的炎癥狀態(tài)，達(dá)到緩解癥狀的目的。當(dāng)需要久站久坐時(shí)，盡量花時(shí)間去鍛煉腰背部的肌肉，使這些肌肉變得更加強(qiáng)壯，分擔(dān)椎間盤(pán)的壓力。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       55
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





















    
    
    久站腰疼怎么辦
    
    
    久站腰疼既可以是腰部肌肉軟組織的原因，也可能是骨關(guān)節(jié)炎或者腰椎間盤(pán)突出的原因造成的。中醫(yī)多認(rèn)為久立傷骨，血脈閉塞不通，肝腎不足，筋骨不健或者感受風(fēng)寒濕邪遷延日久，出現(xiàn)腰痛。在治療上可以選擇推拿、牽引、針灸、封閉治療、小針刀松解、中藥和西藥等方式進(jìn)行。一般情況下還需要讓患者絕對(duì)臥床，戴皮腰圍，避免受涼，避免負(fù)重。選擇牽引治療，給予骨盆牽引為主，可以讓患者平臥床上，以牽引帶懸掛重量10-15kg對(duì)抗腰部肌肉的痙攣以緩解椎間盤(pán)內(nèi)的壓力。使用針灸的方式，選擇以腰部夾脊穴為主，配上腰陽(yáng)關(guān)、腎俞、環(huán)跳、八髎、陽(yáng)陵泉、委中等以達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)，行氣止痛的效果?？梢越Y(jié)合手法推拿治療，在局部進(jìn)行手法推拿，能夠松解粘連，消除無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，從而調(diào)整和改變腰部的肌肉狀態(tài)。如果疼痛明顯可以給予西藥口服，例如非甾體的抗炎藥物，雙氯芬酸鈉，塞來(lái)昔布，芬必得，氯諾昔康，美洛昔康等?？梢越Y(jié)合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺口服，中成藥中可以選擇腰痛寧、益腎蠲痹丸、金天格膠囊、仙靈骨葆等。若疼痛明顯，在局部痛點(diǎn)顯著的情況下可以在痛點(diǎn)行局部封閉治療達(dá)到鎮(zhèn)痛，消炎，保護(hù)神經(jīng)的作用。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:25''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2019/05/10收聽(tīng)(57370)
    
    
    

    
















    
    
    站久坐久腰疼怎么辦
    
    
    "久坐久站之后出現(xiàn)腰部疼痛，通常是由于腰肌勞損所導(dǎo)致的，在腰部過(guò)度的疲勞之后肌肉組織過(guò)度緊張，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰部明顯的酸痛感覺(jué)。這是由于局部會(huì)出現(xiàn)乳酸以及炎癥等代謝產(chǎn)物的堆積，會(huì)對(duì)腰部的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。有可能是由于腰部本身就有陳舊性的傷，在受涼之后或者是保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，這些肌肉組織受到比較大的牽拉時(shí)間長(zhǎng)久，也容易出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。出現(xiàn)這種情況之后必須要保持腰部的放松休息，不能夠再保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，并且要注意保暖不能出現(xiàn)受涼。等腰部疼痛癥狀明顯緩解之后，然后在平時(shí)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。在俯臥位的時(shí)候可以用肚子支撐床面，四肢和頭部上抬來(lái)，增加腰背肌的肌肉力量鍛煉。也可以在平臥位的時(shí)候用腳后跟、雙側(cè)肘關(guān)節(jié)以及頭頂部進(jìn)行支撐，然后肚子上抬也能夠起到很好的鍛煉效果。腰部的肌肉力量得以加強(qiáng)之后，久坐久站之后容易出現(xiàn)疼痛的情況就能夠有效控制。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2020/03/13收聽(tīng)(90664)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved