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張紅靈
副主任醫(yī)師

山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓的臨界值

2023-11-12 04:40播放 :

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世界衛(wèi)生組織規(guī)定血壓測量的標(biāo)準(zhǔn)是最理想血壓在120/80mmHg，正常血壓是130/85mmHg。正常血壓的高值是收縮壓在130-139mmHg，舒張壓在85-89mmHg，即高血壓的臨界值高壓為130-139mmHg、低壓為80-89mmHg。如果血壓測量超過臨界值，可通過飲食、用藥及運(yùn)動等方法控制血壓。

通常飲食療法主要是低鹽、低脂飲食，并戒煙、戒酒；患者應(yīng)每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)以上，每周堅(jiān)持5天左右；鹽攝入量每天在5-6g以下，白酒控制在每次一兩以下。如果收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，屬于高血壓1級，需要根據(jù)情況酌情進(jìn)行治療。

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"高血壓的臨界值是140\/90mmHg，只要超過其中的1項(xiàng)即達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。對于正常的血壓，推薦維持在120\/80mmHg以下，在120\/80mmHg到140\/90mmHg之間，屬于正常血壓的高值，如果患者越接近高血壓臨界值，說明越屬于高血壓的前期狀態(tài)。對于一些長期生活不良，比如肥胖、吸煙、飲酒、久坐、缺乏運(yùn)動的人群一定要注意，如果處于臨界值的高血壓，生活方式調(diào)節(jié)是最主要的。平時(shí)要注意控制好體重，不要達(dá)到超重或者肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，也要注意堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動，不要久坐，嚴(yán)格的戒煙，限制酒精的攝入，像鹽和油一定要少吃。"

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