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    肥胖糖尿病減肥會好嗎

    2023-06-04 21:34播放 :

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    肥胖的糖尿病患者只要控制肥胖原因,就可以使病情逆轉(zhuǎn),達到不吃藥也能實現(xiàn)血糖長期正常,因此肥胖的糖尿病患者有希望讓病情逆轉(zhuǎn),控制病情不發(fā)展。肥胖型糖尿病有病理性的肥胖導(dǎo)致肥胖型糖尿病,與生活方式不良有關(guān),如多吃少動。多數(shù)糖尿病是生活方式不好,如多吃少動,高熱量食物的攝入,而運動明顯不足,導(dǎo)致的肥胖所發(fā)生的糖尿病。

    病人應(yīng)控制自己飲食,少吃碳水化合物的食物,碳水化合物的食物進入體內(nèi)以后,可以迅速分解成葡萄糖,而葡萄糖對胰島的沖擊能力特別強,會增加胰島負擔,久而久之胰島細胞在高負荷的情況下,總有一天不堪重負,胰島素分泌的量會逐漸下降,就不能滿足患者攝入高熱量食物后對胰島素需要,此時血糖超標,就會出現(xiàn)糖尿病。長期的血糖超標,可以帶來糖尿病的并發(fā)癥,長期肥胖和長期糖毒性,又會誘發(fā)心腦腎的并發(fā)癥,因此肥胖2型糖尿病的患者如果減輕體重,既可以緩解自己的病情,使糖尿病的逆轉(zhuǎn),同時還可以降低自己身上存在的心腦腎的并發(fā)癥風(fēng)險。

    病理性肥胖導(dǎo)致的糖尿病,應(yīng)找出導(dǎo)致肥胖的病因,常見皮質(zhì)醇增多癥,應(yīng)消除導(dǎo)致肥胖皮質(zhì)醇增多癥的病因,皮質(zhì)醇增多癥的高功能腺瘤切除以后,肥胖的因素就會消除,肥胖緩解后,血糖的控制變得容易,因此對于繼發(fā)性的肥胖型糖尿病,應(yīng)找出病因治療原發(fā)病,病情也可以控制逆轉(zhuǎn)。

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    肥胖的減肥方法

    "減肥的方法建議通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,應(yīng)該去醫(yī)院,在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下,首先,評估肥胖的程度和是否合并肥胖代謝性疾病,比如高血壓、糖尿病甚至高脂血癥。其次,醫(yī)生會量身定制,設(shè)定減重的個體化目標,多長時間減多少公斤,同時也要問減肥的目的,為了健康,還是為了體型的優(yōu)美。然后,醫(yī)生會結(jié)合飲食喜好,量身定制減重的方案,具體如下:第一、飲食方案包括最開始快速起效的高蛋白性能量飲食方案,達到減重的目標以后,會進入防止反彈的輕斷食飲食方案,達到了減重目標,而且穩(wěn)定的時候,會回歸到好吃不胖的閃線能量均衡飲食方案。第二、醫(yī)生會設(shè)定科學(xué)的運動方案,包括每周五次以上,每次40分鐘以上,中等強度有氧運動和耐力運動。推薦的運動方式像快走、慢跑、游泳、跳繩,甚至關(guān)節(jié)不好的用各種器械,比如劃船機、橢圓機,還有動感單車。運動的時候應(yīng)該做到微微出汗、微微喘,能說話不能唱歌。運動強度也可以通過心率的監(jiān)測,最佳的心率應(yīng)該是170減年齡。通過飲食來幫助減少熱量,控制熱量的攝入,通過運動幫助熱量的消耗。只有形成的所謂能量債,積累到7000-10000kcal的時候,才能減少1kg的脂肪。減肥需要毅力,需要長期堅持,同時也要結(jié)合要戒煙、限酒,這些不良的生活方式。注意良好的作息,充足的睡眠,另外心理的平衡非常重要,只有科學(xué)的生活方式才能幫助減肥。"

    語音時長02:41''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/18收聽(79374)

    全身肥胖怎么減肥

    "減肥的方法是通過科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生幫助醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,醫(yī)生首先要評估肥胖的程度和肥胖相關(guān)的代謝性疾病,幫助診斷,量身定制減重方案。首先確定減重目標,多長時間減多少公斤,改變生活,從每天早晨量體重開始,做好測體重的日記、飲食的日記以及運動的日記。不同的階段分不同的飲食方案,第一階段希望能夠快速的減重,達到設(shè)定的目標,采取的是高蛋白、限能量飲食。由于蛋白芷的供能比提高,可以減輕饑餓感,增加飽腹感,也有利于能量的消耗,同時可以保證瘦體重和肌肉,避免大量的消耗。達到了第一個階段了以后,進入第二個階段,防止所謂反彈的第二階段。采取的飲食方案叫輕斷食,最常見的方案叫5+2的輕斷食,就是5天正常吃飯,兩天輕斷食。如果達到了第二階段,進入第三階段就是回歸生活本質(zhì),好吃不胖的限能量均衡飲食。飲食方案確定以后,要科學(xué)的運動,建議每周5次以上,每次40分鐘以上的有氧運動和耐力運動,推薦的運動方式包括快走、慢跑,有些人關(guān)節(jié)不好可以借助器械,比如動感單車。另外,運動的時候應(yīng)該做到微微出汗、微微喘、能夠說話、不能唱歌,如果自己測心率,可以是170減年齡。運動應(yīng)該作為一個愛好長期堅持,運動需要毅力,減肥也需要毅力。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥根本的手段就是減少熱量的攝入,增加熱量的消耗,因此需要飲食和運動聯(lián)合起來。另外,要戒煙限酒、良好的作息,同時心理的平衡非常重要,沒有所謂的減肥偏方和秘訣,希望科學(xué)的生活方式幫助減重。"

    語音時長03:02''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/08收聽(72326)

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