中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
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很多食品均具有一定的安神作用，比較常用的蓮子，可以喝蓮子粥，還有百合粥、靈芝粥、喝靈芝水，都有安神作用。也有人喜歡睡覺(jué)前喝少量紅葡萄酒，或者睡覺(jué)前喝點(diǎn)加熱的溫牛奶也可以起到助睡眠、安神作用。百麥安神飲具有安神作用，其主要成分是百合、浮小麥、合歡花、玫瑰花，可以把四個(gè)藥物用開(kāi)水沖代茶飲，頻頻飲用可以起到很好的安神作用。
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安神助眠藥有很多，臨床上有些中成藥需要根據(jù)患者的舌苔、脈象辯證進(jìn)行口服。如果考慮患者是因?yàn)槭艿襟@嚇引起的，臨床上可以給予患者口服朱砂安神丸、琥珀抱龍丸類的藥物，鎮(zhèn)靜安神治療。如果考慮是因?yàn)殛幪摶鹜鷮?dǎo)致的失眠，安眠神藥可以給予患者吃天王補(bǔ)心丹。如果考慮是氣血虧虛導(dǎo)致的，可以給予患者口服安神補(bǔ)腦口服液，改善患者的睡眠，所以安神助眠的藥物是有很多。西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物也會(huì)對(duì)患者的睡眠有益等改善，比如臨床上常用的右佐必克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖，這類藥物都是通過(guò)抑制大腦皮層的功能活動(dòng)，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/12/03收聽(tīng)(32244)
"日常生活中有些食物具有一定的安神、助睡眠的作用，其中最常被提到的大概就是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量不能喝太多，喝太多后會(huì)起夜反而會(huì)影響到睡眠。但是對(duì)于一些乳糖不耐受的人，牛奶會(huì)引起腹瀉、腹脹，不適合這種方法。另外野酸棗也具有安神的作用，可以煮水后飲用。一些水果，比如香蕉有輕度的抗焦慮作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。也有一些食物會(huì)干擾到睡眠，比如說(shuō)濃茶、咖啡等等，所以應(yīng)該盡量避免在睡前飲用。食物助眠起到的只是一個(gè)輔助的作用，日常生活中還要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要過(guò)度用腦、不要熬夜，睡覺(jué)之前不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、泡腳、洗個(gè)熱水澡等等，使自己盡量放松，這樣都有助于睡眠。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/07/21收聽(tīng)(89080)
首先，安神助睡眠的中藥有很多，在臨床來(lái)講，主要是根據(jù)具體的辨證情況，來(lái)選擇相應(yīng)的中藥治療。中藥... 張鵬│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/04/18播放(39425)
首先，安神助睡眠的中藥有很多，在臨床來(lái)講，主要是根據(jù)具體的辨證情況，來(lái)選擇相應(yīng)的中藥治療。中藥...
張鵬│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/18播放(39425)
"對(duì)于能夠安神助睡眠的藥物，中藥一般有菊花、玫瑰花、酸棗仁，這些都可以平時(shí)泡水代茶飲，起到安神助眠的效果，中成藥臨床上常用的有百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、舒肝解郁膠囊，都能夠起到安神助眠的作用。目前西藥安神助眠的比較多，它包括苯二氮卓類的和非苯二氮卓類的，目前臨床上常用的苯二氮卓類的，比如艾司唑侖、地西泮，目前有新型的促進(jìn)睡眠的藥物，比如右佐匹克隆等起效比較快，代謝也比較快，作用時(shí)間相對(duì)短，更適用于一部分以入睡困難為主的睡眠障礙，再有對(duì)于安神助睡眠，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，牛奶能夠起到助眠的作用，還可以放松心情，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/10/01收聽(tīng)(52004)
"目前臨床上有很多藥物可以應(yīng)用于安神助睡眠，比較常用的是中成藥物，比如安神養(yǎng)心顆粒、養(yǎng)心安神丸，能夠通過(guò)補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)心安神的功效，起到治療失眠、多夢(mèng)、頭暈、頭疼、心慌、乏力、耳鳴、健忘等癥狀作用，特別適用于神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。除了應(yīng)用安神助睡眠之外，也可以選擇其他的方法來(lái)改善睡眠，比如可以經(jīng)常喝熱牛奶，喝蜂蜜水，也可以多吃香蕉、桂圓等助于睡眠的食物。平時(shí)還需要注意培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，經(jīng)常聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，睡覺(jué)前也可以用溫水泡腳。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/06/14收聽(tīng)(86860)
目前沒(méi)有任何食物能治療失眠，大量臨床研究顯示，食物對(duì)于失眠沒(méi)有太大的幫助。真正失眠后，夜間喝牛... 邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/07/19播放(40772)
目前沒(méi)有任何食物能治療失眠，大量臨床研究顯示，食物對(duì)于失眠沒(méi)有太大的幫助。真正失眠后，夜間喝牛...
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/07/19播放(40772)
"能安神助眠的分為兩個(gè)部分，一個(gè)是藥物類，另一個(gè)是食物類。藥物類主要就是幫助睡眠的藥物，臨床上比較常用的是安眠藥以及非安眠藥，安眠藥目前應(yīng)用最廣泛的是苯二氮卓類的藥物，比如說(shuō)艾司唑侖、勞拉西泮等，還有中成藥物，比如說(shuō)烏靈膠囊，艾草之類的中藥也具備安神助眠的作用。有很多食物也具有助眠作用，比較常見(jiàn)的，如香蕉、溫牛奶等等，菊花茶之類的飲品也有安神的作用，堅(jiān)果類的食物也有安神助眠作用。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2019/06/26收聽(tīng)(99638)
對(duì)于安神助眠的藥，從西醫(yī)角度可以吃阿普唑侖等有鎮(zhèn)靜作用，又有抗焦慮作用的藥物，但是西醫(yī)的安神助眠的藥物有一定的副作用，包括有藥物的依賴性，即如果停藥，癥狀就會(huì)出現(xiàn)反跳，就會(huì)加重。所以在治療失眠上最好選用中醫(yī)治療，中醫(yī)的安神助眠的常用藥物有酸棗仁、茯神、遠(yuǎn)志、夜交藤，但是在具體治療的時(shí)候中醫(yī)并不是只把安神助眠的藥物用上，而是根據(jù)病人具體的病因、病機(jī)進(jìn)行分析。再加上安神助眠的藥物，從根本上治療失眠。
隋康民│青島市市立醫(yī)院
2020/04/01收聽(tīng)(67694)
"安神助眠藥包括安神片、抗焦慮藥以及鎮(zhèn)靜安眠藥等，具體如下：1、安神片：其有中成藥，也有西藥。通?；颊叻冒采衿?，不可能迅速起效，但是無(wú)依賴性、副作用較小。2、抗焦慮藥：部分焦慮狀態(tài)合并失眠的患者，可選用抗焦慮藥物幫助睡眠。3、鎮(zhèn)靜安眠藥：嚴(yán)重失眠患者可考慮使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，最主要的鎮(zhèn)靜催眠藥為非苯二氮?類藥物，如唑吡坦、三唑侖以及艾司唑侖、氯硝西泮、氟西泮、阿普唑侖、咪達(dá)唑侖等?？傊?，應(yīng)根據(jù)不同的失眠類型，選用不同的藥物治療。"
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2021/07/01收聽(tīng)(63518)
孩子吃鈣劑就可以有安神、助眠的作用，其他類的藥，尤其是中成藥的，孩子年齡小不建議吃，還有寶寶睡眠差要注意尋找原因。寶寶生后兩周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天400U，一歲以上每天補(bǔ)充600U，補(bǔ)充到兩歲，兩歲以后要根據(jù)孩子的具體情況來(lái)酌情調(diào)整。此外，寶寶補(bǔ)充維生素D以及添加輔食以后，可以根據(jù)孩子的吃奶情況，酌情補(bǔ)充鈣劑，鈣有安神、輔助睡眠的作用。所以寶寶補(bǔ)充充足的維生素D以及鈣劑，就能夠安神、助眠，不建議再吃其他安神、助眠的藥物，不利于寶寶健康成長(zhǎng)，寶寶睡眠差要注意尋找原因，如遺傳、環(huán)境以及疾病等，必要的時(shí)候就診明確。
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/09/08收聽(tīng)(92120)
失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期失眠可以引起多種疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力低下、心腦血管疾病等。失眠大多數(shù)與心理性原因有關(guān)，平時(shí)不要有太大的心理壓力，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。有助于睡眠的食物有：牛奶，睡前飲用一杯純牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃堅(jiān)果類食物，如核桃、杏仁、花生等，堅(jiān)果類食物有補(bǔ)腦益智的作用，還可以改善睡眠質(zhì)量，多吃紅棗、百合、燕麥片、芝麻、小米粥等，谷物類食物含色氨酸較多，可以改善睡眠質(zhì)量，多吃蔬菜水果，如菠菜，香蕉等，如果通過(guò)飲食調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量不緩解，最好到醫(yī)院治療。
2019/12/16收聽(tīng)(73444)
"一些飲品具有安神、助眠的作用，可以在睡前服用，幫助睡眠，參考如下：一、最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒緩神經(jīng)的作用，所以睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。二、酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，可以煮水在睡前服用。三、可以選用不含茶堿的花草茶，比如龍眼百合茶。龍眼具有調(diào)理氣血的作用，百合有安神的作用，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力。還有玫瑰花茶，睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠的問(wèn)題。也可以選用桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血、安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠。不管是什么飲品都不宜多，多了以后會(huì)起夜，反而會(huì)影響到睡眠。此外，引起失眠的原因有很多，很多時(shí)候還需要用其他的治療方法進(jìn)行綜合治療，比如心理治療、藥物治療，以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。"
2020/10/13收聽(tīng)(40684)
"安神、助眠的食物有牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶，能夠很好的緩解睡眠。因?yàn)榕Ｄ汤锩娴拟}質(zhì)有助于穩(wěn)定細(xì)胞，幫助患者入眠，香蕉也具有安眠的作用。此外，還有桂圓，多吃一些有助于睡眠。中藥中的百合、合歡花等，都有滋補(bǔ)助眠、清新安神的作用。核桃也可以改善睡眠，用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠有一定的療效，以及藕和蓮子等，都有類似安神的效果。如果這些食物對(duì)于改善睡眠癥狀效果較差，建議到醫(yī)院就診。"
陳營(yíng)│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2021/06/11收聽(tīng)(67768)
安神助眠的藥物，臨床上一般有兩大類，西藥類和中藥類，具體如下：一、西藥類：1、谷... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/11/19播放(91180)
安神助眠的藥物，臨床上一般有兩大類，西藥類和中藥類，具體如下：
一、西藥類：1、谷...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/19播放(91180)
安神助眠主要是生活調(diào)整，具體如下：1、按時(shí)起床：定時(shí)定點(diǎn)起床，賴床對(duì)于次日睡眠具... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/08/27播放(70998)
安神助眠主要是生活調(diào)整，具體如下：
1、按時(shí)起床：定時(shí)定點(diǎn)起床，賴床對(duì)于次日睡眠具...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/08/27播放(70998)
安神助眠的食物主要有以下幾種：1、酸棗仁：具有滋陰、養(yǎng)肝、柔肝、安神、鎮(zhèn)靜的作用... 魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/06/07播放(36967)
安神助眠的食物主要有以下幾種：
1、酸棗仁：具有滋陰、養(yǎng)肝、柔肝、安神、鎮(zhèn)靜的作用...
魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/07播放(36967)
"安神助眠需要通過(guò)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整來(lái)進(jìn)行，白天不要睡覺(jué)，養(yǎng)成白天不睡覺(jué)的習(xí)慣，然后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，可以吃助眠的食物，包括含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，如魚(yú)、蝦、蟹等海鮮類和雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉等，以原汁原味為主，還要給予富含維生素B、色氨酸的水果、蔬菜，主要有蘋(píng)果、香蕉、梨、草莓、獼猴桃，蔬菜有菠菜、生菜。晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶、咖啡，可以喝點(diǎn)牛奶，睡覺(jué)前泡腳、洗熱水澡。睡覺(jué)要保持環(huán)境黑暗、安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)褪黑素分泌，幫助睡眠。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/13收聽(tīng)(48202)
安神助眠的中藥包括棗仁安神液、清腦復(fù)神液或者百樂(lè)眠膠囊、七葉神安片等，中醫(yī)講究望、聞、問(wèn)、切以... 杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2023/04/19播放(91830)
安神助眠的中藥包括棗仁安神液、清腦復(fù)神液或者百樂(lè)眠膠囊、七葉神安片等，中醫(yī)講究望、聞、問(wèn)、切以...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/04/19播放(91830)
生活中很容易出現(xiàn)失眠、夜間驚醒等情況，在中醫(yī)中有較多方式可以緩解癥狀，部分中藥可較好安神助眠，... 張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2023/03/06播放(59600)
生活中很容易出現(xiàn)失眠、夜間驚醒等情況，在中醫(yī)中有較多方式可以緩解癥狀，部分中藥可較好安神助眠，...
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023/03/06播放(59600)
"對(duì)于安神助眠常用的食物比如說(shuō)牛奶，特別是牛奶加熱之后喝一杯熱牛奶對(duì)于晚上的睡眠有很好的作用。也可以喝有安神作用的中藥湯劑，比如安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液或者酸棗仁湯，也可以用酸棗仁泡水代茶飲都能夠起到安神助眠的效果。綠茶加玫瑰花等對(duì)于調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂而引起的睡眠差都有一定的效果。一般中醫(yī)認(rèn)為可以根據(jù)舌苔、脈象進(jìn)行辨證治療，如果病人最近是由于著急上火之后出現(xiàn)的這種睡眠差，可以用酸棗仁、川芎或者知母，這些泡水喝代茶飲都可以起到安神助眠的效果。"
2019/12/03收聽(tīng)(78002)
上海第十人民醫(yī)院 申遠(yuǎn)
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
播放次數(shù)：2.82萬(wàn)
常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強(qiáng)
播放次數(shù)：2.39萬(wàn)
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