晚上喝普洱茶常常會引起失眠的情況，部分患者可能影響較小，部分患者影響較大。普洱茶里含有茶堿和咖啡因，茶堿和咖啡因會增加大腦的興奮性，可能會增加睡眠中的覺醒。如果患者沒有感知到覺醒，也可能增加微覺醒或影響到深睡眠，使患者睡得比較淺，會在一定程度上影響到睡眠的情況。
白天經(jīng)常喝茶的患者，晚上喝一點普洱茶可能影響比較小，因為患者對其中的茶堿和咖啡因有一定的耐受度，沒有過于敏感，所以對大腦興奮性的影響相對小。如果患者白天不經(jīng)常喝茶，晚上喝了普洱茶，常會直接導(dǎo)致入睡困難，睡眠中覺醒增加，醒了以后再入睡也困難等。即使沒有出現(xiàn)這類情況，也會影響到患者的深睡眠，使睡眠中的覺醒增加。因此，建議晚上盡量不要喝茶，特別是濃茶。下午3點之后到晚上這段時間，盡量避免喝茶或咖啡等影響睡眠的飲料。
