国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    心臟病病人可以壓腿嗎

    2023-11-03 10:27播放 :

    手機(jī)瀏覽

    向您推薦
    繼續(xù)播放
    關(guān)閉

    視頻內(nèi)容

    心臟病病人可以壓腿,壓腿本身不會明顯的增加心臟負(fù)擔(dān),可能有一點(diǎn)拉伸肌腱,也有一定的阻抗運(yùn)動,就是也有一定的力量鍛煉的內(nèi)容在其中。但壓腿不像做真正的力量運(yùn)動,如單杠、雙杠、杠鈴等會明顯的增加心臟負(fù)擔(dān),如果過量了可能會誘發(fā)心肌缺血、心臟功能下降。

    所以壓腿并不像那些運(yùn)動阻抗那么大,而且強(qiáng)度很容易控制,因此心臟病病人可以做壓腿,而且相對安全。當(dāng)然前提是不要在失代償性心臟病的急性發(fā)作期去做壓腿,萬一站不穩(wěn)摔倒了,反而出現(xiàn)了其他不想看到的結(jié)果。

    此外,對于心臟病病人,尤其是穩(wěn)定期的心臟病病人,推薦做有規(guī)律的、適當(dāng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,比如快步走路、慢跑等,其中可以結(jié)合阻抗或者力量運(yùn)動。

    分享:

    20

    相關(guān)推薦

    壓腿可以長個嗎

    "壓腿對孩子長個有一定的效果,但是并不確切。個子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響都很大。父母個子高,孩子的個子自然也高,但是環(huán)境因素對孩子的成長也非常重要,現(xiàn)在子代比父代高得很多,這種情況很多,所以環(huán)境因素對孩子的成長非常重要,常見以下因素:1、飲食:膳食合理,飲食中要有足夠的蛋白質(zhì)?,F(xiàn)在家庭對孩子的成長都非常重視,蛋白質(zhì)一般都不會缺乏。2、睡眠:這非常重要,因為生長激素在晚上十點(diǎn)鐘分泌,而且在睡眠狀態(tài)下分泌,如果這時孩子沒有睡覺,那么生長激素的分泌值就會受到一定的抑制。3、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動:可以使孩子長個,尤其是戶外運(yùn)動,可以激活維生素D,同時可以刺激成骨細(xì)胞的活性,有助于孩子的長個。壓腿也是運(yùn)動的一種方式,但是壓腿以后究竟能長多高,還不確切,進(jìn)行戶外的運(yùn)動,包括全身運(yùn)動,這樣肌肉組織對骨骼有刺激,會使長個的程度比不運(yùn)動的人要大一些,這一點(diǎn)已經(jīng)確定,所以適當(dāng)?shù)貕和扔兄陂L個。"

    語音時長01:46''

    張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/03/23收聽(40441)

    壓腿對膝關(guān)節(jié)有好處嗎

    "膝關(guān)節(jié)是人體比較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié),由骨骼以及多條強(qiáng)大的韌帶、半月板共同維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。膝關(guān)節(jié)正常的運(yùn)動范圍,在過伸位可能有5°-10°,屈曲位可以達(dá)到120°或140°。壓腿是中老年人的常見活動,實(shí)際上來說對膝關(guān)節(jié)的好處不是特別明確,至少在壓腿過程中需要注意應(yīng)盡量避免不必要的損害,這是因人而異的。有些人由于膝關(guān)節(jié)處的韌帶較為松弛?;蛘哂捎谄浼奥殬I(yè)需要進(jìn)行壓腿的訓(xùn)練,只要在做好充足的熱身、在膝關(guān)節(jié)活動鍛煉之前反復(fù)壓腿,并維持一定的不超過膝關(guān)節(jié)韌帶有限范圍的角度,對膝關(guān)節(jié)來說至少沒有太多損害。如果有些膝關(guān)節(jié)本身活動度較小或者韌帶沒有拉伸過,較為緊張,在進(jìn)行壓腿的過程中就要注意了,應(yīng)堅持每天循序漸進(jìn),一開始以較小的力量以及角度壓腿,切記不可勉強(qiáng)自己超過韌帶的承受的能力,否則在壓腿的過程中容易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶、前交叉韌帶,甚至半月板的損傷。壓腿的高度可以由低到高逐漸的增加,到一定程度后,切忌擅自增加壓腿的力量和角度,以避免膝關(guān)節(jié)的損傷。"

    語音時長02:16''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2020/03/28收聽(17746)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved