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李晟輝
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間吃什么最好

2023-08-28 06:12播放 :

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女性月經(jīng)期間沒有特別指定適宜食用的食物，建議盡量不吃生冷、辛辣刺激性食物，因?yàn)橐准又刈訉m收縮和盆腔充血，引起下腹部不適。經(jīng)期用藥要注意服用含量和服藥時(shí)間，需注意以下幾點(diǎn)：

1、短效避孕藥一般在來月經(jīng)時(shí)服用，黃體酮、孕激素類藥物在月經(jīng)來潮后應(yīng)停止服用；

2、部分治療慢性盆腔炎的藥物中含有活血成分，這類藥物不宜在經(jīng)期服用；

3、經(jīng)期女性不建議進(jìn)行物理治療，以免引起盆腔充血，導(dǎo)致出血量增多。

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月經(jīng)期間不能吃什么

月經(jīng)期間不能吃寒涼食物。如果經(jīng)期經(jīng)常吃寒涼食物或者喝冷飲，并且不注意保暖，長期攝入寒涼會(huì)導(dǎo)致宮寒。宮寒會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起宮寒性不孕或者宮寒性痛經(jīng)。這種情況得病容易祛病難，長期攝入寒涼會(huì)引起月經(jīng)改變，所以月經(jīng)期不能吃寒涼食物。再有月經(jīng)期不能吃辛辣食物，長期辛辣食物可以刺激胃腸道，導(dǎo)致胃黏膜受損，容易引起胃炎或胃潰瘍。長期吃辛辣食物會(huì)引起肛周疾病，比如引起痔瘡或者肛周膿腫這種疾病。這種時(shí)候如果在經(jīng)期容易引起感染，所以經(jīng)期不能吃辛辣食物。再有月經(jīng)期不能吃活血化瘀的藥，有些藥物當(dāng)中含有活血化瘀成分，不建議在經(jīng)期吃。如果經(jīng)期吃活血化瘀的藥，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，所以經(jīng)期不能吃活血化瘀的藥。再有有些藥品說明書上寫明經(jīng)期禁用的藥也不能吃，所以經(jīng)期吃藥的時(shí)候必須注意。

語音時(shí)長01:33''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/19收聽(98128)

月經(jīng)期間不能吃什么

"月經(jīng)期間是需要忌嘴的，參考如下：1、忌冷飲食，因?yàn)闆鲂允澄飼?huì)降低血液循環(huán)的速度，容易使人體產(chǎn)生寒氣，而寒氣可導(dǎo)致血凝塊甚至痛經(jīng)；2、油炸食品，經(jīng)期女性皮脂分泌本來就會(huì)增多，使得毛細(xì)血管張開皮膚出油較多，飲食再過于油膩，容易引起皮膚敏感；3、太咸的食物，比如咸菜、腌菜等，可能會(huì)引起頭痛等癥狀；4、濃茶、咖啡都不適合在經(jīng)期里飲用，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致于經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等情況。生理期是身體比較虛弱的時(shí)候，一定要注意好好休息。"

語音時(shí)長01:17''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2019/04/22收聽(41142)

月經(jīng)期間不能吃什么

"女性月經(jīng)期間飲食方面需要注意忌食辛辣刺激、油膩和生冷食物。不可以喝濃茶和咖啡等，茶水中含有豐富的鞣酸容易和體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，影響腸壁黏膜對(duì)鐵的吸收，加重貧血癥狀，而且會(huì)消耗B族維生素，影響人體身體健康?？Х热菀资谷伺d奮影響情緒穩(wěn)定，使人產(chǎn)生焦慮等情緒，從而導(dǎo)致乳房脹痛等癥狀。2、月經(jīng)期間還不可以吃冷飲、冰糕、冰激凌等食物，避免引起經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致痛經(jīng)。3、經(jīng)期還需要避免吃辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，避免引起血液循環(huán)加快使經(jīng)血量增多，而且容易上火影響人體情緒穩(wěn)定出現(xiàn)便秘等癥狀。4、經(jīng)期還需要注意避免吃螃蟹和梨等寒性食物。"

語音時(shí)長01:14''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/05收聽(26104)

月經(jīng)期間可以吃什么

"經(jīng)期屬于女性敏感期，經(jīng)血會(huì)造成女性一定程度的失血。所以，經(jīng)期飲食上要多吃含蛋白質(zhì)，以及含鐵、鈣豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血。此類食物主要以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。經(jīng)期不宜吃涼的食物，不宜吃剛從冰箱拿出來的涼食，甚至不宜吃過多涼性水果，比如西瓜、甜瓜等。以上涼食或者涼性水果吃多了，有時(shí)會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮常常會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期也不宜吃過多甜食，甜食吃多了會(huì)改變陰道微環(huán)境，增加霉菌性陰道炎等陰道炎的發(fā)生。"

語音時(shí)長01:16''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/06/24收聽(14718)

月經(jīng)期間不能吃什么

"月經(jīng)期間不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，也盡量少吃涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等等，這些涼性食物和涼食，如果吃多了會(huì)誘發(fā)宮縮，而宮縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，而且宮縮時(shí)宮腔壓力大會(huì)增加經(jīng)血逆流。如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不宜吃過多甜食和水果，甜食水果吃多了會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎，經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富的食物以補(bǔ)充經(jīng)期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。"

語音時(shí)長01:20''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/07/22收聽(72266)

月經(jīng)期間避免吃什么

月經(jīng)期間應(yīng)該避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物。因?yàn)樯?、寒涼的食物，不利于月?jīng)的來潮，有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛，月經(jīng)顏色發(fā)黑，月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)停止，來月經(jīng)的時(shí)候尤其禁忌吃冰激凌類冷飲。辛辣的食物容易導(dǎo)致上火或者誘發(fā)炎癥，來月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫功能下降，進(jìn)食辛辣的食物可以使這種作用更加明顯，也是絕對(duì)禁忌飲酒。來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，有助于月?jīng)的順利來潮。注意經(jīng)期衛(wèi)生，來月經(jīng)的時(shí)候不能盆浴，但可以淋浴。應(yīng)該絕對(duì)禁止性生活，以免導(dǎo)致婦科炎癥感染。

語音時(shí)長01:14''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/04/08收聽(98806)

月經(jīng)期間吃什么好

"月經(jīng)期間很多女生身體比較虛弱、情緒不穩(wěn)定、痛經(jīng)厲害等，如果痛經(jīng)比較厲害可以口服元胡止痛片、布洛芬或者益母草顆粒。在月經(jīng)期間，如果月經(jīng)規(guī)律、月經(jīng)量沒有異常、沒有其他疾病等，不需要吃藥物治療，因?yàn)樗幬飼?huì)有副作用，可以喝紅糖姜茶，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅棗紅豆粥、烏雞湯。飲食上可以多吃羊肉、栗子、牛奶、雞蛋、益母草、當(dāng)歸、豆腐皮、蘋果、薏米仁等，可調(diào)節(jié)不良情緒緩解疲勞。不要吃刺激性太強(qiáng)的食物和辛辣的食物，月經(jīng)期間不要受涼，要保持外陰清潔，每天用溫開水清洗，穿透氣的內(nèi)衣褲，勤洗換。"

語音時(shí)長01:24''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/09/30收聽(37206)

月經(jīng)期間吃什么好

"月經(jīng)期間的飲食和平時(shí)的飲食不需要有太大的區(qū)別，有些人如果經(jīng)量比較少，或者有下腹部的不適，可以適量喝一些紅糖水。因?yàn)榧t糖水本身用熱水沖，溫度比較合適，喝下去之后，人會(huì)感覺比較舒適，而紅糖有活血的作用，可以讓經(jīng)血順暢一些。如果是經(jīng)量比較多的人，則不建議喝紅糖水，至于其他的飲食，沒有特別嚴(yán)格的禁忌。在經(jīng)期(即月經(jīng)期間)有些人會(huì)選擇吃一些中藥，比如益母草、當(dāng)歸，對(duì)調(diào)理月經(jīng)有好處。如果說月經(jīng)期間正常，也沒有什么不適，其實(shí)沒必要吃一些平時(shí)不吃的東西，正常飲食就可以了，經(jīng)期避免吃冰的或者辛辣的食物就可以。"

語音時(shí)長01:29''

易念華│湖北省婦幼保健院

2021/07/19收聽(27948)

月經(jīng)期間吃什么好

月經(jīng)期間需要忌口。由于冰涼食物會(huì)引起胃腸道收縮，導(dǎo)致子宮排血功能下降，血塊堵住子宮。根據(jù)中醫(yī)“...

賀昕紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/09/02播放(69058)

月經(jīng)期間吃什么

來月經(jīng)期間，食物是沒有什么特殊禁忌的，只要不吃寒涼、生冷的食物，特別是冰的食物就可以了。應(yīng)該吃營養(yǎng)豐富，以容易消化為主，并且多吃新鮮的水果、蔬菜，這樣才能夠讓營養(yǎng)得到充分的保障。香蕉當(dāng)中含有維生素B6，大姨媽期間可以多吃點(diǎn)香蕉，這樣可以有安靜神經(jīng)的作用，對(duì)于一些情緒不穩(wěn)定的女性是很有用的。女性在月經(jīng)期間有的顯得很郁悶，主要是受內(nèi)分泌的影響，可以多吃一些魚類，來緩解這些病情。溫補(bǔ)的食品也是不能少的，包括羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等都是可以吃的。

語音時(shí)長01:16''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/07/24收聽(93562)

月經(jīng)期間吃什么好

月經(jīng)期間吃什么好？

第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、...

祁君│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/26播放(95698)

月經(jīng)期間吃什么好？

月經(jīng)期間吃什么好？第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。第二、進(jìn)食一些可以補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)殍F是造血的主要原料。在月經(jīng)期經(jīng)血流失過多，會(huì)造成缺鐵，所以可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如豬肝、菠菜。要注意葷素搭配，也不能光吃補(bǔ)的東西，飲食不平衡也是不好的。第三、禁食酸辣刺激性的食物。在月經(jīng)期間，消化功能會(huì)相應(yīng)地減弱，如果進(jìn)食這激性食物，會(huì)影響脾胃的消化吸收功能。因?yàn)樗嶂魇諗浚赃M(jìn)食酸性的食物也會(huì)影響經(jīng)血的排出。

語音時(shí)長01:07''

祁君│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2017/10/18收聽(66494)

月經(jīng)期間吃什么

月經(jīng)期要多吃富含蛋白質(zhì)的飲食，多吃豐富的蔬菜水果。月經(jīng)期的主食以清淡為主，同時(shí)不失營養(yǎng)。月經(jīng)期是一個(gè)正常的生理期，也不是一種病理現(xiàn)象。月經(jīng)期身體免疫力低下，盆腔充血明顯，所以飲食習(xí)慣千萬要注意。月經(jīng)期不要吃辛辣飲食，不要吃冷涼食物，不要吃酸辣腌制食品，不要吃海鮮。由于盆腔充血，陰道流血，少吃紅糖、紅棗、甜酒、桂圓，這些東西可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增加，月經(jīng)期延長。月經(jīng)期可以多吃魚、雞蛋、排骨、雞肉、胡蘿卜、菠菜、花生等新鮮的菜，多吃蘋果、西紅柿、獼猴桃等等。

語音時(shí)長01:20''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/06/21收聽(19228)

來月經(jīng)期間吃什么好

"月經(jīng)期間是女性特殊的生理時(shí)期，在此期間可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，比如胃腸道功能減弱，吃東西沒有胃口，有的女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，以及身體抵抗力低下，容易感冒等。針對(duì)月經(jīng)期間女性吃什么好？一般情況下，來月經(jīng)期間要吃富有營養(yǎng)的食品，比如富含蛋白的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、蝦等；還可以吃時(shí)令的瓜果蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄、梨均可，但是吃水果的時(shí)候盡量在熱水中浸泡比較好，以免食用的過涼引起痛經(jīng)；也可以喝湯類，比如紅糖水、小米紅糖、紅棗粥等等，經(jīng)期要注意保暖，不要受涼。"

語音時(shí)長01:27''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2018/11/19收聽(70940)

月經(jīng)期間吃什么最好

"女性月經(jīng)期間由于盆腔充血、氣血瘀滯，會(huì)出現(xiàn)下腹部酸痛不適癥狀，另外由于失血而造成身體匱乏無力、四肢酸痛等癥狀。所以，月經(jīng)期間女性需要吃以下幾種食物：1、要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如適當(dāng)?shù)某耘Ｈ?、羊肉、排骨類的食品?、要吃新鮮的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、櫻桃、火龍果、榴蓮等，可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖類，有利于體質(zhì)的恢復(fù)。3、可以吃干果類，比如大杏仁、開心果、核桃類。4、要適當(dāng)喝牛奶、豆?jié){類的食品，有利于促進(jìn)睡眠。另外，女性月經(jīng)期間一定要避免著涼，避免過度勞累，月經(jīng)期間要禁止性生活。"

語音時(shí)長01:36''

劉薇│錦州市中心醫(yī)院

2018/08/02收聽(54534)

月經(jīng)期間不能吃什么

月經(jīng)主要因?yàn)槊總€(gè)月卵巢激素周期性變化，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落、出血。月經(jīng)期孕酮低，雌激素含...

蔡春芳│廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

2023/06/13播放(54202)

月經(jīng)期間吃什么好？

月經(jīng)期的飲食多從疏肝健脾理氣方面著手。推薦的食物包括蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。這一類的食物有助于緩解經(jīng)期不良情緒。另外，女性朋友也可以根據(jù)自己的體質(zhì)選用不同的食材，比如陽虛怕冷型的女性可以吃溫性的食物，比如喝姜母茶或者是紅糖姜水，或者肉桂茶，如果是血虛型的女性朋友，可以喝紅棗茶、枸杞茶。中藥可以選用當(dāng)歸、龍眼、熟地。虛弱型的女性在月經(jīng)期可以喝杜仲茶、西洋參茶，也可以口服山藥、蓮子、黃芪。如果壓力過大，肝郁型的朋友在月經(jīng)期可以服用茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，中藥可以適用陳皮、木香、青皮一類，如果是血運(yùn)不暢型的，在月經(jīng)期可以用紅花、山楂幫助月經(jīng)通暢。

語音時(shí)長01:24''

趙欣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2017/06/20收聽(88754)

月經(jīng)期間吃什么好？

"女性月經(jīng)期間雌激素分泌降低，身體開始因?yàn)樯砥诘某鲅霈F(xiàn)體力的消耗，鐵質(zhì)的流失會(huì)比較多，因此出現(xiàn)體溫下降、抵抗力下降，會(huì)覺得手腳冰冷，容易疲倦，可能還會(huì)伴隨有痛經(jīng)、頭痛、失眠等等。中醫(yī)認(rèn)為血得熱則行，得寒則凝。因此，女性在月經(jīng)期不宜進(jìn)食生冷的食物，以免導(dǎo)致寒凝血瘀，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期的飲食，應(yīng)該以溫?zé)?、清淡為主，避免太過辛辣刺激和油膩。要進(jìn)食能夠養(yǎng)脾胃的谷類食物，以及性比較平和的蔬菜水果，一定要少吃梨、荸薺、西瓜、香蕉、筍這類寒涼能夠滑泄的食品。姜糖水是很好的，具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛的功效。在月經(jīng)期因?yàn)榕缘蔫F會(huì)丟失比較多，因此要進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物，像魚、瘦肉、動(dòng)物的肝臟等，含鐵比較豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，同時(shí)還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等，最主要的還是要注意葷素搭配、飲食平衡。"

語音時(shí)長01:45''

楊婷│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2017/07/08收聽(40502)

月經(jīng)期間可以吃什么

"經(jīng)期體內(nèi)雌、孕激素水平下降會(huì)造成子宮內(nèi)膜脫落，降低身體的免疫力容易患上婦科疾病。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮的水果蔬菜，以補(bǔ)充維生素、微量元素。也可吃動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、瘦肉等，能預(yù)防經(jīng)期貧血。經(jīng)期飲食要營養(yǎng)、易消化，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)造成腹痛、腹脹的現(xiàn)象?？沙约t棗小米粥、皮蛋瘦肉粥等，既容易消化還能暖腹減輕腹部不適感。經(jīng)期要多補(bǔ)充水分，可喝紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等，能起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，可改善經(jīng)期疲憊乏力的癥狀緩解經(jīng)期腹痛的癥狀。經(jīng)期要注意保暖避免受涼，否則容易出現(xiàn)痛經(jīng)甚至是經(jīng)量減少，同時(shí)要注意經(jīng)期衛(wèi)生避免細(xì)菌感染。"

語音時(shí)長01:10''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/01/07收聽(58490)

月經(jīng)期間不能吃什么？

"在月經(jīng)期間最主要的是要禁食生冷的食物，因?yàn)槭澄锏暮疀鰰?huì)使得血液凝滯、損傷陽氣。因此，在經(jīng)期如果過食生冷，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少或者痛經(jīng)，甚至?xí)鹪陆?jīng)突然間的停止。因此，比如說像西瓜、柿子、竹筍、香蕉、梨，這類寒涼的水果是要注意的。另外海鮮也屬于寒涼的食物，因此也要也要禁止。另外經(jīng)期的飲食要注意不能過咸，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候水液代謝會(huì)變差，許多女性會(huì)出現(xiàn)浮腫，如果吃得過咸，就會(huì)加重水鈉的潴留，從而加重浮腫。太過辛辣刺激的食物也是要避免的，有些女性會(huì)因?yàn)樾晾睂?dǎo)致月經(jīng)過多、痛經(jīng)。另外像茶、咖啡因、烈酒這類的東西也是要盡量避免的，因?yàn)榻?jīng)期的女性本來就容易出現(xiàn)性情急躁、易怒的情況，而這些東西就會(huì)加重這種情緒的變化。總之，經(jīng)期的飲食要以清淡容易消化，同時(shí)富含營養(yǎng)為總的原則。"

語音時(shí)長01:38''

楊婷│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2017/07/07收聽(59552)

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