現(xiàn)在老年人高血壓較多，良好的生活方式對(duì)血壓控制至關(guān)重要。高血壓老年人飲食要注意以下幾個(gè)方面：
1、減少鈉鹽攝入，老年人高血壓由于對(duì)鹽的敏感性，高血壓更為常見。過多鹽對(duì)血壓控制非常不利，限制鈉鹽攝入更為重要。建議老年人高血壓患者，每天鹽攝入量＜5g。再就是用一些利尿成分的降壓藥，或者正在服利尿劑的人群更容易低鈉血癥。低鈉血癥主要表現(xiàn)乏力、注意力不集中、頭痛、惡心、嘔吐。嚴(yán)重也有危及生命，根據(jù)鈉降低程度給予相應(yīng)治療；
2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，鼓勵(lì)老年人多吃蔬菜、水果、豆類豆制品，還有食物中含鉀、鈣、纖維素高的飲食，減少便秘；
3、增加不飽和脂肪酸攝入，用橄欖油和菜籽油代替動(dòng)物油；
4、選擇低膽固醇食物，如魚類、脫脂奶，鼓勵(lì)老年高血壓病人多吃粗糧或者葷素搭配；
5、禁煙限酒，這是好多心腦血管病的共性，常規(guī)盡量不抽煙。
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