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    無癥狀高血壓注意事項(xiàng)

    2023-04-14 16:55播放 :

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    高血壓都需要治療,雖然沒有癥狀,但同樣能夠引起心臟、腦、腎臟、外周動脈血管動脈硬化,引起相應(yīng)器官的功能損害,即并發(fā)癥。所以高血壓一定需要治療,無論有沒有癥狀,都一定要控制好危險(xiǎn)因素,注意生活方式。到一定程度時(shí)要進(jìn)行藥物治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律用藥,將血壓控制在正常范圍,才不至于出現(xiàn)相應(yīng)器官功能的損害與并發(fā)癥。所以無癥狀的高血壓也需要治療,是科學(xué)的結(jié)論。無癥狀的高血壓,在控制好血壓的基礎(chǔ)上,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、個(gè)體化活動。要減輕體重、進(jìn)行鍛煉,對高血壓的控制是有益的。飲食方面要注意低鹽飲食、低脂飲食,控制好糖分的攝入,清淡飲食,不要吃的太飽、太咸,導(dǎo)致體重增加,這些都要進(jìn)行控制。如果已經(jīng)出現(xiàn)了心臟、腦、腎臟的問題等因素。如果過去已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥,無論是否有癥狀,都應(yīng)控制好。綜合治療才是控制無癥狀高血壓的正確方法。

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    高血壓有哪些注意事項(xiàng)

    "高血壓有這些注意事項(xiàng):第一、戒煙限酒,吸煙會引起心率的增快,血壓的增高,同時(shí)會加速血管的硬化,引起血管內(nèi)斑塊的形成,所以高血壓的病人一定要戒煙,最好也能夠戒酒,如果不能做到戒酒,一定要限制飲酒的量。第二、低鹽低脂飲食,平時(shí)要減少脂肪,尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等等食物。另外,一定要限制食鹽的入量,食鹽吃得多可能會讓血壓更高,所以限制食鹽的入量,清淡飲食對于控制血壓非常重要。第三、減肥,肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓,而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上,還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病,所以一定要減肥控制體重。第四、適當(dāng)運(yùn)動,建議進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如慢跑、快走、游泳等等。每天的運(yùn)動量要在30分鐘以上,一周要運(yùn)動3-5次以上。第五、需要注意保持情緒的平穩(wěn),情緒的焦慮、緊張也會引起血壓的增高,長期緊張、焦慮情緒更是容易誘發(fā)高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素,所以保持情緒的平穩(wěn)非常重要。"

    語音時(shí)長02:03''

    李彩娥蘭州大學(xué)第二醫(yī)院

    2019/02/26收聽(60932)

    高血壓注意事項(xiàng)

    高血壓的注意事項(xiàng),主要是高血壓,因?yàn)楦總€(gè)人的行為方式,生活方式關(guān)系密切,而且高血壓的危險(xiǎn)因素,從遺傳因素到年齡,以及多種不良生活方式,多種方面都會對高血壓的形成起到促進(jìn)作用。所以對于日常生活的,包括飲食運(yùn)動以及肥胖,還有行為習(xí)慣的控制都非常重要。對于高血壓病的患者,要限制鹽的攝入,推薦每人每天應(yīng)該小于6克,因?yàn)橹袊似毡閷︹c敏感,好多患者依賴性的高血壓,所以首先飲食中一定要限制鹽的攝入。另外就是控制體重,超重和肥胖,也是高血壓患病的重要危險(xiǎn)因素,這些年我國家超重和肥胖的人群比例明顯增加,所以要限制體重增長,尤其是腹型肥胖的患者,要控制自己的體重。另外就是飲酒,過量飲酒,包括危險(xiǎn)飲酒,比如男性每天飲酒量在41-60克,女性在21-40克,則是危險(xiǎn)飲酒。我國飲酒的人群不在少數(shù),有證據(jù)表明,即使對少量飲酒的人而言,減少酒精的攝入量,也能夠改善心血管的健康,減少高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。還有長期精神緊張,現(xiàn)在人們普遍生活節(jié)奏快,壓力大,長期精神緊張,也是形成高血壓的危險(xiǎn)因素,所以要盡可能的放松各種焦慮、擔(dān)憂、心理壓力造成的緊張、憤怒、恐慌等情緒,盡量心態(tài)平和。還有其他的危險(xiǎn)因素,比如年齡,隨著年齡增長高血壓患病率也會逐漸增加,另外就是缺乏體育運(yùn)動,還有其他的一些類似于糖尿病、血脂異常等,都對高血壓形成起到促進(jìn)作用。所以大家要嚴(yán)格控制自己的生活方式,盡量采取健康的方式,飲食要注意,另外精神上要放松,注意休息,不能長期熬夜。

    語音時(shí)長02:42''

    王陽首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

    2019/06/13收聽(83702)

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