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    高血壓如何降壓

    2023-12-02 16:36播放 :

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    高血壓是臨床常見的心血管疾病,不及時有效地控制血壓,會導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的發(fā)生。高血壓降壓治療,主要有以下幾個方面:

    1、生活治療:相比服藥,改變生活方式更為主要,常用措施有減肥、減少脂肪類食物攝入、適當(dāng)運動、減少鹽攝入。鈉和高鹽食物是高血壓的獨立危險因素,減少鹽的攝入就是減少鈉攝入,可幫助降低血壓,減少高血壓的發(fā)生概率。此外,情緒也是引起高血壓的主要原因之一,而長期緊張、熬夜、作息不規(guī)律,都可誘發(fā)高血壓。因此,有效控制高血壓,需生活節(jié)律、注意調(diào)節(jié)情緒;

    2、藥物治療:目前血壓標(biāo)準(zhǔn)為<140/90mmHg,腎臟病患者更為嚴(yán)格,需<130/80mmHg,老年患者或者長期高血壓患者,可適當(dāng)放寬到<150/90mmHg。如通過改變生活方式的方法,不能將血壓達(dá)標(biāo),需服用降壓藥,目前常用降壓藥有五大類,包括利尿劑、β受體阻滯劑,如倍他樂克(酒石酸美托洛爾片),以及鈣離子拮抗劑,如拜新同(硝苯地平控釋片),以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,簡稱為ACEI,以及ARB類藥物。初期一般從單藥開始,如血壓仍不達(dá)標(biāo),可考慮聯(lián)合用藥,治療的同時還需注意保護(hù)心臟、腎臟功能。

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    高血壓的治療分為非藥物治療和藥物治療。所謂非藥物治療就是改善生活方式:一、首先要合理飲食,要戒煙限酒,也就是不抽煙、少喝酒、低鹽、低脂的飲食,飯菜要清淡,少吃油膩、油炸食品,都是降血壓的前提,多吃蔬菜尤其是芹菜,具有降壓作用,還有水果,少吃肉減少脂肪的攝入,每日的食鹽攝入量最好控制在六克以下。二、充足睡眠。每晚睡眠時間要充足,保證7—8小時,不熬夜,必須在晚上11點之前上床休息,養(yǎng)成有規(guī)律的良好的睡眠習(xí)慣。三、合理運動,每天做一定的運動量,如游泳、打羽毛球、打乒乓球、快步走、騎自行車等活動,都是可以起到一定的減肥、降壓作用。四、舒緩心情。通過種花、養(yǎng)草、聽音樂、練瑜伽、跳舞以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動來緩解心中的壓力,也可以起到降血壓的作用。藥物治療,當(dāng)然降低血壓最好最有效的方法,還是去醫(yī)院去看??漆t(yī)生,請醫(yī)生來為你開方吃藥,但是一旦被醫(yī)生診斷高血壓,服用了降壓藥就得聽醫(yī)生的話,不能吃吃停停,多數(shù)的患者一旦確診高血壓,需要終生應(yīng)用降壓藥物治療,并且要不定時的來監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)血壓高還要改藥或者增加藥物的劑量或者是增加藥物使用的種類。終生用藥是高血壓病人的治療方式,一定要終生堅持吃藥,不得擅自停藥。

    語音時長02:42''

    趙曉東北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

    2017/09/03收聽(26280)

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