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    高血壓峰值出現(xiàn)的時(shí)間段
    
            
    
                 2023-05-11 03:03播放 : 

                
    
                    
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    患者血壓呈現(xiàn)雙峰一谷式的波動(dòng)變化，雙峰是指早上6:00-10:00，以及下午4:00-8:00，屬于1天中最高的血壓升高時(shí)間段。一谷是指1天中血壓最低的時(shí)間段，通常在凌晨。多數(shù)患者符合上述波動(dòng)變化，但是患有高血壓疾病的患者，可能不符合血壓波動(dòng)變化規(guī)律。
    建議高血壓患者進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，通過可以明確患者血壓整體變化，可以更精準(zhǔn)制定口服用藥的時(shí)間點(diǎn)。某些患者是以晚上升高為主，白天即使不吃藥血壓也會(huì)得到控制，可以讓患者在晚上服用降壓藥物。某些患者以下午血壓升高為主，可以下午提前吃藥。多數(shù)患者主要以早晨血壓逐漸升高為主，建議早上起床后立刻吃藥，有助于控制24小時(shí)血壓。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血壓高峰值時(shí)間段
    
    
    　　人體血壓高峰有兩個(gè)時(shí)間段，分別是早上6：00-10：00和下午16：00-20：00，一般下午全天血壓最高。大多數(shù)人血壓波動(dòng)規(guī)律為1天中6：00-10：0...
    
    
    
        
    鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
    
        
    2020/04/22閱讀(3798)
    
    
    

    




















    
    
    一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段喝牛奶最好
    
    
    　　牛奶含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一天當(dāng)中通常在早餐時(shí)間以及臨睡前喝最好，具體需根據(jù)自身需要來選擇。一般情況下，早上喝牛奶更有利于健康，尤其對(duì)于青少年兒童，可以提...
    
    
    
        
    高春│中日友好醫(yī)院
    
        
    2020/04/23閱讀(3132)
    
    
    

    


    
    
    記憶力最好的時(shí)間段
    
    
    "人的記憶力最好的時(shí)間段應(yīng)該是在腦子得到充分休息之后，比如一天當(dāng)中早晨起來睡醒了覺，神清氣爽，這時(shí)應(yīng)該是記憶力最好的時(shí)間段，中午午休之后腦子得到充分休息，再起來時(shí)也是記憶力最好的時(shí)間段。人大腦皮層的活躍程度主要取決于能量的來源，即血糖，血糖過低的情況下也會(huì)出現(xiàn)腦子反應(yīng)遲鈍、記憶力不好的情況，所以一天三頓要定時(shí)、定點(diǎn)吃飯，不要讓人體處于饑餓狀態(tài)，保持人充沛的精力和保障大腦皮層的興奮性。每個(gè)人記憶力比較好的時(shí)間段不同，這和個(gè)人的生物鐘有一定的關(guān)系，一般早晨的個(gè)人記憶力比較好，一天之計(jì)在于晨就是形容個(gè)人早晨的記憶力比較好，可以記憶比較多的東西，而且不容易遺忘。也有一部分人的記憶力在晚上比較好，這是由于個(gè)人晚上細(xì)胞比較活躍。一個(gè)兒童的記憶力是人生一輩子當(dāng)中最好的時(shí)候，是黃金時(shí)代，如果從出生就訓(xùn)練寶寶的記憶力，可以成長(zhǎng)5-10倍以上，有的人能夠過目不忘。記憶力的好壞也可以通過長(zhǎng)期作息進(jìn)行調(diào)理，形成自己的生物鐘。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    國(guó)紅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/13收聽(91948)
    
    
    

    








    
    
    補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
    
    
    "實(shí)際上補(bǔ)鈣沒有特別明確的時(shí)間段可以說效果最好，這個(gè)因人而異，有些人喜歡早晨吃鈣片，有些人喜歡晚上吃鈣片。早晨吃鈣片要找到適合你的時(shí)間段，早上吃鈣片有些時(shí)候會(huì)引起不良反應(yīng)，有些人可出現(xiàn)胃腸道的不舒服、吃不下東西，有些人出現(xiàn)便秘等等這些問題。有些人早上吃鈣片沒有什么特別的不舒服，那可以在早上吃。但是晚上吃鈣片，比如在飯后吃可能對(duì)食欲影響比較小，可能晚上吃是相對(duì)好一點(diǎn)的時(shí)間段。每個(gè)人要根據(jù)自己的情況來定，比如在門診看到有些病人就覺得早上吃好、沒什么不舒服，就早上吃；有人就說晚上吃好，沒什么不舒服，那就晚上吃；有些人不管早上吃還是晚上吃都覺得不舒服，那說明這個(gè)藥就不太適合您用，所以應(yīng)該根據(jù)這樣的情況來選擇換一種鈣片或者換一種中成藥的補(bǔ)鈣的鈣片。如果吃任何補(bǔ)鈣的藥物都不舒服，那就通過飲食來補(bǔ)鈣，多吃含鈣高的食物，多喝點(diǎn)奶、多曬曬太陽(yáng)、多鍛煉，也能起到這種補(bǔ)鈣的效果，所以這個(gè)時(shí)間段可能晚上會(huì)相對(duì)好一點(diǎn)，但是要看個(gè)人的耐受程度、個(gè)人情況來定。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/03/18收聽(42592)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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