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一般要求肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉，使肩關(guān)節(jié)做上舉、外展和外旋后伸、內(nèi)旋內(nèi)收等運(yùn)動(dòng)，具體如下：

1、上舉：盡量讓胳膊抬高，比如做爬墻動(dòng)作，方法是將身體盡量貼近墻，手盡量抬高，使肩關(guān)節(jié)上舉；

2、外展：肩關(guān)節(jié)充分外展，鍛煉肩關(guān)節(jié)外展的功能；

3、外旋后伸、內(nèi)旋內(nèi)收：可滿足平常穿衣服、梳頭的動(dòng)作，能使肩關(guān)節(jié)得到較好運(yùn)動(dòng)。

在肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)過程中盡量避免過度運(yùn)動(dòng)，過度牽拉可能導(dǎo)致粘連帶撕裂，使關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、疼痛、腫脹。在鍛煉過程中如果肩關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛，需減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)冷敷、使用消炎止痛藥物以緩解癥狀。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)反復(fù)出現(xiàn)疼痛，可能會(huì)影響進(jìn)一步的康復(fù)和功能鍛煉。