大多數(shù)人可能到了一定年齡，機(jī)體就會發(fā)胖。發(fā)胖最明顯表現(xiàn)是內(nèi)臟脂肪、中段脂肪明顯增加，很少會看到一個(gè)人肚子特別小，胳膊、腿特別粗。大多數(shù)在社會上看到的人基本上都是胳膊、腿比較細(xì)，但有很大的肚子，內(nèi)臟脂肪或皮下脂肪，尤其是腹部皮下脂肪肥厚是困擾很多人的問題。
如果想減掉肚子脂肪，必須做到管住嘴、邁開腿。要考慮減少總能量，慢慢消耗內(nèi)臟脂肪，其實(shí)腹部肥胖，減重時(shí)肚子會首先減少，也可以通過增加腹肌，通過運(yùn)動或教練、私教會指導(dǎo)大家增強(qiáng)腹肌，增加腹部肌肉力量，把肚子贅肉變?yōu)榧∪猓€條就明顯好看，而且也不至于造成一大堆贅肉。對贅肉可以通過控制總能量，增加運(yùn)動可以增加腹部肌肉，減少贅肉。
