上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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男性失眠需要綜合調(diào)理，具體如下：
1、生活習(xí)慣：避免熬夜疲勞，少看電視、電腦、手機，白天盡可能不要睡覺，可以做戶外運動，促進(jìn)大腦多巴胺分泌，晚上大腦褪黑素、生長激素也會分泌增加，而幫助改善睡眠。晚上睡覺時避免喝奶茶、咖啡提神，可以適當(dāng)喝牛奶，泡腳、洗熱水澡也有一定改善睡眠的作用；
2、環(huán)境改變：睡覺時保持環(huán)境黑暗、安靜，有利于促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，改善失眠癥狀；
3、藥物治療：主要用谷維素或者中成藥，如烏靈膠囊、棗仁安神膠囊以及百樂眠等。如果患者還是入睡困難，可以用思諾思、佐匹克隆。如果是睡眠維持障礙，需要用舒樂安定。
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"失眠的調(diào)理包括以下幾個方面：一、經(jīng)常吃些蓮子，蓮子具有強心安神的作用，蓮子入心、脾經(jīng)，主腎，經(jīng)常用作補益藥，補脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神，主治失眠、多夢、心悸、難寐、心煩、口渴、脾胃虛弱、食欲不振等病癥。二、大棗，大棗具有養(yǎng)血安神的作用，大棗有百果之王之稱，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P，以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效。三、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺經(jīng)，是滋陰、清補之品，性微寒，具有潤燥清熱、滋補潤肺、寧心安神的作用。四、酸棗仁，酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，酸棗仁有東方睡果的美譽，可見其在安神、失眠領(lǐng)域的地位。五、桂圓，桂圓具有溫補安神，南方桂圓北放參。桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)多種維生素和礦物質(zhì)，除了營養(yǎng)價值豐富之外，還富有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為桂圓性溫，味甘，具有補氣血和安心神的功效。六、蜂蜜，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。蜂蜜能幫助人獲得深度睡眠，能緩慢釋放睡眠期間身體功能需要的肝糖。在睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能幫助身體釋放深度睡眠需要的褪黑素。"
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/26收聽(43518)
調(diào)理睡眠其實是比較復(fù)雜的過程，包括的食療和藥療，具體如下：1、飲食調(diào)整：飲食對睡... 郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/11/16播放(39897)
調(diào)理睡眠其實是比較復(fù)雜的過程，包括的食療和藥療，具體如下：
1、飲食調(diào)整：飲食對睡...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/16播放(39897)
"經(jīng)常失眠，可以吃安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片，也可以吃谷維素進(jìn)行調(diào)理。如果上述藥物效果欠佳時，也可以用一些鎮(zhèn)靜藥物，臨床上一般應(yīng)用艾司唑侖，也可以口服勞拉西泮、阿普唑侖、地西泮和氯硝西泮等等。如果患者是由于焦慮癥引起的失眠，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮進(jìn)行治療。如果患者是由于抑郁癥引起的失眠，一般口服西酞普蘭，也可以口服黛力新等等。另外也可以通過一些生活方式加以調(diào)理，比如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠起床，不熬夜，平時要放松心情，減輕壓力，避免睡前過度興奮、過度緊張和激動，避免睡前喝咖啡和濃茶，也可以在睡前聽一些緩和的音樂，可能會有助于改善睡眠。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/19收聽(18022)
"男人出虛汗需要根據(jù)臨床表現(xiàn)不同進(jìn)行辨證調(diào)理，應(yīng)該辨證論治，具體如下：第一、常見的有肺衛(wèi)不固，也就是肺氣虛出現(xiàn)的自汗，汗出怕風(fēng)，稍微活動就加重，容易感冒、體倦、乏力、面色少華，也就是面色晄白，顏色沒有那么紅潤，可以用益氣固表的玉屏風(fēng)散加減。第二、常見于營衛(wèi)不和，表現(xiàn)是汗出怕風(fēng)、周身酸楚，全身酸、不舒服，有時候寒、有時候熱，就是有時候怕冷、有時候怕熱，表現(xiàn)為半身或者是局部出汗，可以用桂枝湯調(diào)和營衛(wèi)。第三、可以見于陰虛火旺出現(xiàn)虛汗，一般出現(xiàn)特點是夜間盜汗或者是自汗，有五心煩熱、午后潮熱、兩顴色紅、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，可以用六味地黃、知柏地黃、杞菊地黃，滋陰降火調(diào)理。"
馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/20收聽(83226)
"男人不舉的調(diào)理可以分成兩個大的方面，包括藥物的調(diào)理和食物的調(diào)理，在藥物調(diào)理方面可以選擇一些可以長期服用而且安全的藥物，中藥有復(fù)方玄駒膠囊、頤和春口服液以及龜齡集。在食物方面可以選擇的方向比較多，首先是常說的藥膳，中藥的藥膳就是使用雞肉、鴨肉、牛羊肉或者是動物的相關(guān)臟器，中醫(yī)有以形補形的說法，比如豬腰的牛鞭、鹿鞭，通過使用中藥的枸杞子、菟絲子、淫羊藿和以上的食物進(jìn)行配合做成美味的食物，不僅可以改善人的體質(zhì)，還可以有效的改善男性的勃起。食物中還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如海鮮、雞蛋、牛奶、牛羊肉，尤其是海鮮里的牡蠣富含雄激素，可以改善男性的勃起。食物中還可以選擇一些堅果，通常有核桃、榛子，這些也都有利于男性體質(zhì)的改善。以上藥物建議大家在使用的過程中去正規(guī)的醫(yī)院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。"
畢明亮│哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/20收聽(99196)
對于男性的更年期，在吃的方面要注意以下幾點：1、清淡食物：男性同志在更年期的時候... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/03/19播放(86484)
對于男性的更年期，在吃的方面要注意以下幾點：
1、清淡食物：男性同志在更年期的時候...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/19播放(86484)
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/05/02播放(96054)
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/02播放(96054)
"怕冷是陽虛的一種表現(xiàn)，怕冷的程度不同，虛的程度也不一樣，在飲食方面的調(diào)理可以參考以下幾種情況：1、進(jìn)食羊肉、狗肉等偏溫性的肉食。有種方劑叫當(dāng)歸生姜羊肉湯，主要取羊肉的溫陽養(yǎng)血作用，生姜辛溫，溫中散寒的作用，用于治療血虛體寒，偏寒人群的調(diào)理，可以食用。2、如果因腎陽虛導(dǎo)致的怕冷，可以用金匱腎氣丸、右歸丸等進(jìn)行調(diào)整。3、如果是中焦虛寒的病因，比如胃部怕涼、納呆、便溏、水樣便，可以用理中丸或者附子理中丸來調(diào)理。"
2023/09/17收聽(77372)
目前沒有真正意義上的食物，可以使得失眠多夢調(diào)整，雖存在較多保健品，但僅屬于商業(yè)宣傳?；颊邔儆诮?.. 邵自強│中日友好醫(yī)院 2023/03/20播放(49449)
目前沒有真正意義上的食物，可以使得失眠多夢調(diào)整，雖存在較多保健品，但僅屬于商業(yè)宣傳?；颊邔儆诮?..
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/03/20播放(49449)
有很多的中成藥對失眠有一定的調(diào)理作用，傳統(tǒng)的老藥，比如刺五加膠囊、棗仁安神液、安神補腦液、人參歸脾丸、七葉神安片等等，可能對失眠有一定調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)在近幾年又推出了新型的對失眠有一定調(diào)節(jié)作用的制劑、中成藥，如百樂眠膠囊、舒眠膠囊，烏靈膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒、舒肝解郁膠囊等等，這些藥也對失眠有一定的調(diào)節(jié)作用。但是中醫(yī)是辨證論治的，不同的人有不同的失眠類型，所以一定要到醫(yī)院看看大夫，讓大夫根據(jù)自己的情況來選擇不同的中成藥進(jìn)行治療。
國紅│北京醫(yī)院
2023/03/30收聽(44644)
"癥狀相對輕的失眠多夢的病人，沒必要一失眠就馬上吃藥，可以用食物來調(diào)理。主要是含有色氨酸的食物，因為它能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞的功能，使人產(chǎn)生困倦感，有助于睡眠。安神的中藥食材，也可以幫助睡眠。普遍被大家所了解的是牛奶，因為牛奶里面含有能促進(jìn)睡眠的色氨酸，可以抑制大腦的興奮，使人產(chǎn)生疲倦感。燕麥，具有安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性，小米也具有安眠的作用。香蕉含有能使肌肉放松的酶，可以舒緩肌肉的疲勞，有助于睡眠。萵筍里面有乳白色的漿液，具有安神鎮(zhèn)靜的作用。葡萄酒和葡萄含有多種氨基酸和維生素，所以常吃葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞而導(dǎo)致的失眠是有益處的。大棗里面含有多種維生素、蛋白質(zhì)，也具有補脾、安神的功效，蓮子也有養(yǎng)血安神的作用。這些食物，可以幫助調(diào)理失眠多夢的情況。"
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/14收聽(57296)
"失眠是常見的臨床癥狀，引起失眠的原因大多數(shù)與心理原因有關(guān)，女性患者易胡思亂想，更易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，長期失眠對女性的危害較大，如出現(xiàn)色斑、月經(jīng)不調(diào)、免疫功能低下、衰老加快等。平時不熬夜，睡前不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，心態(tài)平和，女性失眠患者，睡前飲用一杯純牛奶，牛奶含有大量色氨酸，有利于改善失眠的癥狀，可以多吃堅果類食物，如核桃、花生、杏仁等，有補腦、改善睡眠的作用，百合、大棗、酸棗仁、桂圓等對失眠的患者也有一定的益處，可以適當(dāng)多吃，多吃蔬菜、水果，失眠嚴(yán)重的患者最好到醫(yī)院就診，必要時可以服用藥物治療。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/28收聽(28494)
"失眠癥是臨床上常見的疾病之一，目前臨床上治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有安神補腦液、清腦復(fù)神液、百樂眠膠囊等，這類藥物副作用相對較少，具有養(yǎng)心安神、調(diào)理睡眠的作用。西藥有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，如阿普唑侖、右佐匹克隆等，這類藥物針對入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面具有良好的治療作用。但是具有容易成癮性，晨起后精神倦怠以及戒斷綜合征等不良反應(yīng)，不宜長期服用。更年期婦女由于體內(nèi)激素分泌紊亂，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，往往也會伴隨睡眠障礙的問題，可以通過服用谷維素、刺五加、維生素B1等藥物調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，改善失眠的癥狀。"
2023/06/14收聽(44616)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進(jìn)行調(diào)理，具體如下：1、飲... 丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/09播放(91998)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進(jìn)行調(diào)理，具體如下：
1、飲...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09播放(91998)
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理：<...
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理：
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01播放(90592)
失眠已經(jīng)嚴(yán)重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導(dǎo)致患者注意力下降、理解能力下... 劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院 2023/03/22播放(75824)
失眠已經(jīng)嚴(yán)重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導(dǎo)致患者注意力下降、理解能力下...
劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院
2023/03/22播放(75824)
"失眠是困擾很多人的問題，往往都沒有辦法得到系統(tǒng)的干預(yù)，因為臨床醫(yī)療資源相對有限，更多的醫(yī)生可能是讓你們?nèi)ソ柚幬锶ジ纳疲瑢嶋H上除了吃的藥物之外，健康睡眠的衛(wèi)生知識對睡眠的改善也非常的有幫助。首先要知道減輕對失眠的恐懼情緒，睡不好就緊張，緊張就更睡不好，與其形成惡性循環(huán)，還不如坦然的去面對，去接受失眠，能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也進(jìn)行調(diào)整，不賴床、不補覺、不躺床上等覺睡，躺床上半小時睡不著就起來該干什么干什么。早上定好鬧鐘，按時起床，同時晚上睡前兩小時不做劇烈的運動，不看讓你特別興奮性的電視劇，或者娛樂節(jié)目等這些。通過調(diào)整加上藥物治療，相信都會更好地對自己的睡眠進(jìn)行管理，最大限度地提高白天的狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/21收聽(78936)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患... 汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/11/30播放(80358)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患...
汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/30播放(80358)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的?，F(xiàn)在很多人都容易緊... 李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/06/13播放(75632)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的?，F(xiàn)在很多人都容易緊...
李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/06/13播放(75632)
"出現(xiàn)失眠不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)失眠有很好的幫助?？梢韵磦€熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。白天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感。睡眠的環(huán)境應(yīng)該加以調(diào)整，不要太過于光亮，影響睡眠。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2023/06/09收聽(85014)
上海第十人民醫(yī)院 申遠(yuǎn)
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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