青少年可適量飲用咖啡，應(yīng)避免不加節(jié)制地飲用過(guò)量咖啡。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年如果適量飲用咖啡，并不會(huì)引起過(guò)多成分進(jìn)入體內(nèi)，也不會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育與身心健康，不會(huì)產(chǎn)生特別明顯的不良影響。青少年適量飲用咖啡還有助于提高交感神經(jīng)興奮性，對(duì)于青少年在學(xué)習(xí)期間的疲勞與不良情緒，具有一定緩解作用。
青少年飲用咖啡需嚴(yán)格控制攝入量，并且在飲用咖啡時(shí)也不允許添加過(guò)多糖分或脂質(zhì)。如果青少年飲用過(guò)量咖啡，其中含有的咖啡因等物質(zhì)會(huì)興奮神經(jīng)，對(duì)于青少年情緒的穩(wěn)定性不利，甚至可造成青少年失眠情況的增加。如果青少年在飲用咖啡時(shí)，添加過(guò)多糖分或脂質(zhì)，還易增加超重與肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
