国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="oduy2"><ins id="oduy2"></ins></sub>

<s id="oduy2"></s>

<ruby id="oduy2"></ruby>

<ol id="oduy2"></ol>

<bdo id="oduy2"><pre id="oduy2"><sup id="oduy2"></sup></pre></bdo>

<sub id="oduy2"></sub>

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

2023-08-25 18:12播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物如下：

1、畜肉類(lèi)：比如豬肉、牛肉、羊肉當(dāng)中含有一定量的蛋白質(zhì)，并且吸收利用率比較高，對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)有積極的作用；

2、禽肉類(lèi)：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉，也含有豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果比較好；

3、魚(yú)類(lèi)：比如虹鱒魚(yú)、雅馬哈魚(yú)、帶魚(yú)、黃花魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)當(dāng)中，往往也含有一定量的蛋白質(zhì)；

4、貝類(lèi)：比如扇貝、鮑魚(yú)、牡蠣當(dāng)中也含有蛋白質(zhì)；

5、蛋類(lèi)：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)；

6、奶類(lèi)：比如牛奶、羊奶當(dāng)中也含有一定量的蛋白質(zhì)。

分享:

32

相關(guān)推薦

吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的重要物質(zhì)，身體中各種組織，包括肌肉、骨骼、心、肝、腎等都含有蛋白質(zhì)，生長(zhǎng)發(fā)育也需要充足的蛋白質(zhì)，所以正常情況下每日都需要攝入適量的蛋白質(zhì)。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的青少年、妊娠期婦女和運(yùn)動(dòng)員等需要攝入充足的蛋白質(zhì)。含有蛋白質(zhì)比較豐富的食品，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，包括有奶、肉、蛋、魚(yú)、蝦等，另外還有植物蛋白，主要是指豆類(lèi)，如黃豆、青豆等，堅(jiān)果如芝麻、瓜子、核桃等。相比植物蛋白來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白吸收率高，所含氨基酸的種類(lèi)和比例更適合人體的需要，所以在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候要注意多補(bǔ)充高蛋白的動(dòng)物食品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/05收聽(tīng)(99528)

補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好

有些情況下需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如手術(shù)、燒傷、疾病過(guò)后恢復(fù)過(guò)程中，都需要大量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。蛋白質(zhì)存在于許多食物中，主要是奶類(lèi)、肉類(lèi)中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，牛奶、雞蛋是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有瘦肉、魚(yú)、蝦都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童非常有利。對(duì)于正常人，正常飲食不需要補(bǔ)充特異的蛋白質(zhì)。對(duì)于患者如果補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，首先要注意肝腎功能，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)進(jìn)入過(guò)多可加重腎臟負(fù)荷。如果腎功能不全時(shí)，不建議吃劣質(zhì)蛋白，只能給予優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/26收聽(tīng)(95660)

吃什么可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)

"可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有蛋類(lèi)的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類(lèi)食物當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面的作用非常明顯。還有乳類(lèi)食物，比如純奶、酸奶、牛奶、羊奶，這些不同的乳制品當(dāng)中往往也富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。還有肉類(lèi)食物，比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉、雞肉、魚(yú)肉，這些動(dòng)物的肉類(lèi)當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面的作用非常明顯。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/23收聽(tīng)(79142)

吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

"蛋白質(zhì)在瘦肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)及奶制品、各種蛋類(lèi)、大豆以及大豆制品中含量都非常豐富，均為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，但谷薯類(lèi)、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白質(zhì)，正常的成年人在平衡膳食的前提下，不需要額外的補(bǔ)充，特殊情況下，如孕期、哺乳期、青少年生長(zhǎng)發(fā)育期以及一些低蛋白血癥的患者，需要額外的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、蝦、瘦肉、奶類(lèi)及其制品、各種蛋類(lèi)等，在植物蛋白中以大豆蛋白為最佳。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:58''

李婧蕓│北京市平谷區(qū)醫(yī)院

2023/04/12收聽(tīng)(50004)

吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

"如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以服用以下幾種食物。首先是奶，因?yàn)榕Ｄ淌茄a(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，并且牛奶中除了蛋白質(zhì)以外，還富含有鈣質(zhì)，從而可以補(bǔ)充孩子蛋白質(zhì)和缺鈣的情況。其次可以給孩子多吃魚(yú)、蝦、蛋。因?yàn)轸~(yú)、蝦屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的需要是比較好的。而比較肥膩的食物，比如大肉，會(huì)引起孩子高脂血癥，不利于生長(zhǎng)發(fā)育、健康成長(zhǎng)。再次可以給孩子多喝豆?jié){之類(lèi)的食物，因?yàn)槎節(jié){是僅次于牛奶的蛋白質(zhì)來(lái)源。一般補(bǔ)充以上幾種高蛋白質(zhì)的食物以后，生長(zhǎng)發(fā)育是完全可以滿(mǎn)足的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2023/04/07收聽(tīng)(14510)

怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

"補(bǔ)充蛋白質(zhì)關(guān)鍵要做到兩點(diǎn)，具體如下：1、攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、魚(yú)肉、蝦肉、豆腐、豆?jié){，這些富含蛋白質(zhì)的食物要進(jìn)行充分的補(bǔ)充，以提高蛋白質(zhì)中氮元素的攝入量。2、保證充足的能量，因?yàn)楣庥械鞍踪|(zhì)當(dāng)中的氮元素而能量不夠，在人體內(nèi)也不能夠很好的轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)體自己的蛋白質(zhì)，還要適當(dāng)吃大米、小米、玉米、饅頭、米飯、烙餅等谷物和主食，只有在充足能量的情況下，才能夠讓吃進(jìn)來(lái)的蛋白質(zhì)得到很好的代謝和利用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/10/19收聽(tīng)(62576)

孕婦吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

各種食物中都含有一定量的蛋白質(zhì)，都可以給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如各種蛋制品、奶制品、肉制品、魚(yú)肉、豆制品等，具體來(lái)講：1、魚(yú)肉，建議孕婦在懷孕期間，可以適當(dāng)多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等魚(yú)肉，這些魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且很容易被人體消化、吸收和利用，是懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選食物之一。2、牛奶或者酸奶，其中的蛋白質(zhì)含量也比較高，而且還含有比較豐富的鈣質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)幾乎都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)寶寶的體格發(fā)育和孕婦的身體健康具有非常重要的作用。3、雞蛋，其中的蛋白質(zhì)是最容易被人體消化、吸收和利用的，孕婦每天可以吃1-2個(gè)雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好是吃水煮蛋。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/08收聽(tīng)(71202)

孕婦吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)包括動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)，孕婦要孕育一個(gè)新的生命，胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼、肌肉的生...

白晶│濟(jì)南市婦幼保健院

2023/12/04播放(48165)

孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好

"懷孕期是需要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，為孕婦及胎兒提供必需的營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。含蛋白質(zhì)多的食物有雞蛋、雞肉、奶類(lèi)、豆制品、瘦肉、牛肉、魚(yú)類(lèi)等，這些食物中蛋白質(zhì)的含量比較豐富，也容易被人體消化吸收。當(dāng)然在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不要偏食單一化。也要注意孕早期葉酸的補(bǔ)充，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，避免勞累和熬夜，保持心情愉快，定期孕檢。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/11收聽(tīng)(85022)

癌癥病人吃什么能迅速補(bǔ)充蛋白質(zhì)

"癌癥病人吃牛肉、魚(yú)肉、雞蛋等食物，可以迅速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，糾正低蛋白血癥，改善病人全身的水腫狀態(tài)，尤其是內(nèi)臟嚴(yán)重的水腫，可以恢復(fù)重要器官的血液循環(huán)，改善其功能，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的內(nèi)臟功能衰竭，可以延長(zhǎng)病人的生存時(shí)間，提高患者的生存質(zhì)量，但需要長(zhǎng)期食用以上食物才會(huì)有明顯的效果。一般食用1-2周后即可以檢測(cè)肝功能，確認(rèn)白蛋白已經(jīng)得到恢復(fù)。對(duì)于較嚴(yán)重的癌癥患者來(lái)說(shuō)，食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)的速度往往不如靜脈輸入人血白蛋白或者血漿快，能夠在短期內(nèi)糾正低蛋白血癥，緩解臨床癥狀。因此，患者如果患有癌癥，而且發(fā)生了低蛋白血癥，需要根據(jù)嚴(yán)重程度決定是通過(guò)食物補(bǔ)充，還是靜脈輸液補(bǔ)充，能夠緩解患者的臨床癥狀。建議患者一定要積極治療，尊重醫(yī)囑。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

仲麗麗│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/24收聽(tīng)(93538)

減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么食物

減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃以下食物：1、豆類(lèi)和豆制品，比如黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、豆腐、豆?jié){，這些豆類(lèi)和豆制品當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)。2、奶類(lèi)和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶，這些奶類(lèi)和奶制品當(dāng)中也含有非常豐富的蛋白質(zhì)。3、白色的魚(yú)肉或者禽類(lèi)的肉，比如鯽魚(yú)肉、鯉魚(yú)肉、蝦肉、蟹肉、雞肉、鴨肉，這些白色的肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)，而且脂肪含量較低。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/03收聽(tīng)(11050)

癌癥患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么最好

癌癥患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式包括口服補(bǔ)充蛋白質(zhì)和靜脈補(bǔ)充蛋白質(zhì)。癌癥患者的飲食應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。除了伴有晚期肝硬化的肝癌患者之外，應(yīng)該以進(jìn)食動(dòng)物蛋白為主，包括魚(yú)，尤其是深海魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋、奶、海參、甲魚(yú)、蠶蛹等，還可以適量補(bǔ)充蛋白粉。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)該少食多餐，不要過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)，以免加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于不能進(jìn)食的癌癥患者，往往會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，表現(xiàn)為消瘦、乏力、免疫功能的低下，患者常常會(huì)伴有血白蛋白的下降，可以通過(guò)靜脈補(bǔ)充白蛋白進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持治療。靜脈補(bǔ)充白蛋白需要緩慢靜脈點(diǎn)滴，以防誘發(fā)心衰的發(fā)生，尤其對(duì)于高齡、合并心血管疾病的患者更要注意。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

鄧立力│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/05/01收聽(tīng)(86302)

有肝病吃什么食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好

牛奶和雞蛋這種蛋白質(zhì)，人體的生物利用度最好，對(duì)于患者的不同疾病狀態(tài)，要采取不同的蛋白質(zhì)攝入方式...

于紅衛(wèi)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2023/12/20播放(45933)

減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么食物

減肥期間應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入量，常見(jiàn)食物如下：

1、奶制品：可以選擇純牛奶，避免早餐...

榮瑩│山東省立醫(yī)院

2023/05/21播放(91884)

尿酸高怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

尿酸高的患者可通過(guò)以下方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

1、尿酸高患者的蛋白質(zhì)攝入量以1g/(kg...

劉愛(ài)華│北京醫(yī)院

2023/07/24播放(58668)

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的注意事項(xiàng)有哪些

補(bǔ)蛋白質(zhì)要確定合適的量，如果蛋白質(zhì)補(bǔ)的不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏的風(fēng)險(xiǎn)增加，進(jìn)而會(huì)引起抵抗力低...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/08播放(44476)

支氣管炎怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

"如果不是過(guò)敏引起的支氣管炎，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)對(duì)身體的恢復(fù)有利。如果成年人推薦每天攝入1.0-1.2g\/kg，一天需要攝入60g左右的蛋白質(zhì)。要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)源有植物蛋白、動(dòng)物蛋白，動(dòng)物蛋白就是雞蛋、牛奶、牛肉、豬肉等，植物蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白就是常說(shuō)的豆制品如大豆腐、干豆腐等。常吃的主食其實(shí)也有蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)相對(duì)含量少，所以還是要多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白。如果是過(guò)敏的患者最好不要吃雞蛋、牛肉等，因?yàn)楸旧砭褪沁^(guò)敏引起，吃這些可能會(huì)加重過(guò)敏以及癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

郎金杰│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/02/23收聽(tīng)(45340)

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物

"蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且是重要的供能物質(zhì)。每克蛋白質(zhì)可以提供4卡路里的熱量，還有更重要的作用是可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。但是過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以蛋白的攝入要根據(jù)人體營(yíng)養(yǎng)狀況、生長(zhǎng)發(fā)育要求達(dá)到供求平衡。通常蛋白攝入所產(chǎn)生的熱量占人體總熱量需求的20%左右為宜，在日常生活中含有高蛋白的食物一般包括兩類(lèi)，一類(lèi)是奶、瘦肉、雞蛋、魚(yú)、蝦等動(dòng)物類(lèi)蛋白。另一類(lèi)是黃豆、大豆、青豆、黑豆等豆類(lèi)，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物類(lèi)蛋白。由于動(dòng)物類(lèi)蛋白所含氨基酸的種類(lèi)比較符合人體的需要，所以動(dòng)物性蛋白比植物性蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

谷寧飛│保定市第一中醫(yī)院

2023/02/18收聽(tīng)(90430)

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方法有哪些

"蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方法有兩種，一、口服；二、靜脈輸注。口服可以適當(dāng)選擇蛋白含量比較高的食物，比如可以喝牲畜的奶，牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉，禽類(lèi)肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉等。當(dāng)還有就是蛋類(lèi)比如雞蛋或者鴨蛋等等。植物蛋白主要包括豆類(lèi)，黃豆、大青豆、黑豆、紅豆都可以，紅豆最好。干果類(lèi)，有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。臨床上明顯的低蛋白血癥患者，為了緩解病情可以給予靜脈輸注白蛋白。但應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)病情情況來(lái)定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/10/23收聽(tīng)(73710)

哪些補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物好

"蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)，合成各種酶與激素，同時(shí)也是能量的來(lái)源之一。所進(jìn)食的食物當(dāng)中含蛋白成分比較高的，主要有瘦肉類(lèi)、魚(yú)蝦貝類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品類(lèi)，以及大豆類(lèi)。瘦肉類(lèi)都屬于動(dòng)物蛋白，比方我們推薦的食物有牛腱肉、雞胸肉，瘦的牛肉、羊肉，還有瘦的豬肉，含蛋白質(zhì)的成分都是比較高的。另外，有一些魚(yú)蝦貝類(lèi)，如扇貝、魷魚(yú)、海蝦、鱸魚(yú)、蝦仁、三文魚(yú)等這一類(lèi)的魚(yú)蝦貝類(lèi)含蛋白質(zhì)成分也比較高。還有一些如蛋類(lèi)及乳制品，包括牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋，這些都是屬于動(dòng)物蛋白類(lèi)的。除了這些之外，包括一些豆?jié){、豆腐干、黃豆、黑豆、豆腐腦，這一類(lèi)屬于大豆類(lèi)的，也含有豐富的植物蛋白。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

鄧浩華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/12/22收聽(tīng)(79886)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬(wàn)

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬(wàn)

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬(wàn)

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬(wàn)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃380次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="8sdk0"><dl id="8sdk0"><address id="8sdk0"></address></dl></style>