浙江醫(yī)院
心血管內科
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健身房鍛煉包括有氧運動、抗阻運動、平衡訓練和柔韌性訓練，高血壓患者可在健身教練的指導下在健身房進行鍛煉。高血壓的鍛煉強調有氧運動，但不能僅僅關注有氧運動，還要加強抗阻運動的訓練。有氧運動包括游泳、跑步、太極拳、騎單車等，都對控制高血壓有非常好的幫助。但是如果僅僅關注有氧運動，相對容易造成運動損傷。
鍛煉時應注意有氧運動要結合抗阻運動，提高肌肉的胰島素敏感性，防止運動損傷。柔韌性訓練包括平衡功能的訓練，在健身房都能得到指導，防止運動損傷的發(fā)生，提高運動強度。
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高血壓患者能否進行健身鍛煉，取決于患者的血壓控制水平，如果患者服藥后血壓控制良好，控制在正常水... 池洪杰│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/10/25播放(45527)
高血壓患者能否進行健身鍛煉，取決于患者的血壓控制水平，如果患者服藥后血壓控制良好，控制在正常水...
池洪杰│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/25播放(45527)
在來月經的時候是可以去健身房的，不過健身房的健身器械相對比較多，有一些在經期的時候就不可以用，在來月經的時候去健身房可以在跑步機上走路，但是也不要跑步，這樣對身體才不會造成傷害。因為來月經的時候，本身機體抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做劇烈運動的，所以只在跑步機上走路就可以了。月經期如果要做劇烈運動，對身體會造成一定的傷害，比如通過劇烈運動可能會刺激子宮出現收縮的狀態(tài)，這樣就會使宮腔內的月經血順著輸卵管流到盆腔當中，雖然發(fā)生的比例非常小，但是也有可能，為了預防萬一所以不要做劇烈運動。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/21收聽(12284)
經期可以去健身房，去健身房做些舒緩的運動比如瑜伽鍛煉。月經期間不能進行劇烈的運動，比如跳繩、跑步或者騎動感單車等，因為女性在月經期間如果進行劇烈運動可能會造成腹痛，導致月經量增多，消耗體力比較大會造成身體的不適。月經期間可以聽一些令人愉悅的音樂，可以進行散步、做瑜伽等相對比較舒緩的運動。月經期間還要注意保暖，避免受涼，保持外陰的清潔、衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生護墊、內褲，飲食方面還要注意不能吃辛辣、刺激的食物。
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/05/14收聽(78258)
腰椎間盤突出可以去健身房，但是要選擇性的健身，有以下幾種選擇：第一、最推薦的運動方式是伸展腰部的運動，比如可以做飛燕式，肚子貼著床，頭跟腳往上抬，在腰椎伸展的時候，腰椎間盤會有復位的趨勢，有利于減輕腰椎間盤突出。第二、可以游泳訓練，特別是蛙泳，在蛙泳的時候，頭部、腰部有規(guī)律的做伸展，換氣的時候頭會往上抬，有利于腰椎間盤復位，減輕腰部的癥狀。第三、禁止做仰臥起坐、舉重等增加腰椎間盤壓力的活動。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/01收聽(55240)
"來月經時可以去健身房里面鍛煉，但一定要注意最好不要做劇烈運動，可以選擇舒適運動，比如瑜伽或慢跑等。月經來臨期間宮腔充血、子宮口開放，排出經血時身體比較虛弱，所以最好不要進行劇烈運動。同時在月經來臨期間不要刺激到腰腹部，以免導致出現疼痛問題。很多女性在月經期間會高度緊張，而且內分泌激素失調，所以過度運動對身體影響很大，容易對身體造成負擔，所以不建議進行過度的運動，平時多注意休息，做好相關的保暖工作，加強身體體質，最好不要吃生冷、刺激性的食物，可以多吃溫性食物。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/23收聽(86932)
"甲減的患者是可以去健身房進行鍛煉的，但是要根據甲狀腺激素水平缺少的程度。如果是輕度的甲狀腺功能減退癥的患者，又經過積極的治療，甲狀腺激素的水平逐漸恢復至正常，就可以和正常人一樣去健身房鍛煉。如果甲狀腺功能減退癥很明顯，促甲狀腺激素很高，甲狀腺激素的水平又很低，不建議患者做劇烈的運動，因為心臟會受不了。甲狀腺功能減退癥時，機體處于低代謝癥候群狀態(tài)，患者對做鍛煉、健身這些項目也沒有多大興趣，只有經過逐漸的治療使甲狀腺激素水平逐漸至正常以后，患者才有心情去鍛煉。甲減的患者在加藥的過程中要從小劑量開始，逐漸加至能夠完全替代的劑量，最好是在甲狀腺激素水平恢復至正常時再去健身房進行相應的鍛煉。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/26收聽(82970)
"女性在經期最好不要去健身房鍛煉，因為在例假期間身體會有些虛弱，在例假期間不要過度的勞累，身體有可能會吃不消，另外要避免參加激烈的比賽。月經期間參加高運動的競賽會導致精神緊張、內分泌功能的紊亂、月經失調。在經期最好以調整練習為主，如果來月經的第2天可以做廣播操、健身操、太極拳等等輕微的活動。在3-4天活動量就可以增大，可以打羽毛球、乒乓球，松弛腰背部的緊張部位，可以多做伸展與呼吸相結合的舒緩運動，不要做振動較大的運動，比如劇烈的跑跳，更不能增加腹壓力量的運動，比如舉杠鈴、猛烈的練腹肌，活動時間不宜太長，一般在15-30分鐘為宜。另外在經期不要進行冷水浴或游泳?？梢宰鍪婢彽倪\動，但是在月經期間最好還是不要去健身房做劇烈的運動。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/06/03收聽(28692)
在感冒期間不可以做體育鍛煉，需要多休息，多喝水，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。如果去健身房進行鍛煉，對能量的消耗比較大，反而不利于感冒的康復。去健身房鍛煉的時候出汗比較多，出汗比較多容易發(fā)生受涼的情況，反而會加重感冒，或者導致其他的疾病發(fā)生，反而對感冒的康復十分不利。應該多休息，最好在家里睡覺，這個時候如果想鍛煉，可以輕微的散散步，但是絕對不可以去健身房進行比較劇烈的鍛煉，非常不適合感冒期間。這個時候應該吃比較清淡、容易消化的食物，對胃腸道的負擔也比較小。此外，新鮮的水果和蔬菜補充量要足，維生素可以幫助人體增強抵抗力，抵御外來的病毒或者是細菌，從而促進感冒的康復。
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/02/28收聽(97130)
"腰椎間盤突出可以到健身房鍛煉，但是能夠使腰椎間盤負荷增加的動作不能做，比如舉重，比如彎腰提重物等動作不能做?？梢宰龅膭幼?，比如腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者平板支撐、三點支撐、五點支撐，像這種類似的能夠加強腰背肌的動作可以鍛煉，而且對腰背肌、對腰椎、對頸椎也都很有好處，所以一定要走出這個誤區(qū)。三點支撐、五點支撐對熟練者來說才能夠做，因為它需要很強的腰背肌的功能。如果剛開始就做這兩個動作，有可能損傷到頸椎或損傷的腰背肌，可以剛開始鍛煉小燕飛或者平板支撐。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/09/05收聽(46228)
"女性在來月經期間最好不要去健身房鍛煉，因為健身房的運動較劇烈，比如跑步、跳操，以及負重運動等等，都不適于女性在月經期間進行鍛煉。建議女性在月經期間應該注意多休息，在太勞累的情況下有可能導致月經量增多或者減少，以及導致月經不調，嚴重的時候也可以導致經血逆流，產生子宮內膜異位癥，導致月經期間出現痛經的癥狀，對女性的身體不利。女性在來月經期間如果想做一些運動，可以適當散散步，只要不要太勞累就可以了。另外，還要注意勤換衛(wèi)生巾，預防感染的發(fā)生。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/04/20收聽(90114)
"女性在月經來臨期間是不可以去健身房鍛煉身體的，原因是：第一、月經期間身體比較疲乏，健身時會出現出汗較多，基礎代謝旺盛，可能會導致心慌、氣短、頭暈等休克情況。第二、健身房中的空氣比較污染，空氣不流通，會對女性的身體造成不利影響，出現感冒等呼吸系統(tǒng)感染。第三、可能會導致女性出現運動后有盆腔血液循環(huán)加速，使月經血量增多、血塊增加、經期延長，導致貧血。最好在月經期間注意適當休息，增加營養(yǎng)，保持生活規(guī)律，月經期過后才可以去健身房進行鍛煉身體。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/02收聽(75728)
甲亢患者只要病情穩(wěn)定，適合去健身房進行鍛煉。而對于病情的判斷，首先建議甲亢的患者檢查甲狀腺功能... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/05/19播放(35273)
甲亢患者只要病情穩(wěn)定，適合去健身房進行鍛煉。而對于病情的判斷，首先建議甲亢的患者檢查甲狀腺功能...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/19播放(35273)
"感冒不能去健身房鍛煉身體，感冒是上呼吸道感染的統(tǒng)稱，是由于機體受涼、淋雨、熬夜等誘因使免疫力下降，受到病毒、細菌、支原體等病原體入侵而發(fā)生炎癥反應。這時機體體質下降抵抗力極差，進行鍛煉身體會消耗大量的能量，使體質更加虛弱還會加重免疫力的低下，對于抵抗病原體入侵非常不利，容易導致感冒癥狀加重甚至引發(fā)并發(fā)癥，可出現支氣管炎、肺炎、肺膿腫等，感冒的時候應該適當的臥床休息、營養(yǎng)均衡并且積極進行治療。"
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/17收聽(76840)
"人工流產之后，最好一個月左右再去健身房鍛煉身體。雖然人流后身體恢復期是半個月的時間，但是體內的激素水平要逐漸恢復到正常，才是完全的康復。人工流產之后，體內的血HCG水平絕大部分在十天到半個月左右恢復正常，但是個別的可以長達一個月，如果過早的去健身房鍛煉，對身體的康復是不利的。另外人工流產之后最好臥床休息半個月，使身體能夠盡早的康復，而且要加強營養(yǎng)，在飲食上多補充蛋白質類、多吃維生素類，可以適當吃補血的食物。在人流后十天一定要復查B超。"
2023/02/04收聽(43458)
"建議甲亢在甲功沒有正常的階段，不要進行健身運動等，因為有可能增加心肌耗氧量。甲亢患者本身心臟耗氧量增加，如果再過度運動，可能會導致心率更快，或者對一些器官、系統(tǒng)造成損傷。所以建議甲亢還沒有得到控制的患者，應注意休息、控制心率等。什么時候可以開始運動？建議當甲功的化驗單，T3、T4、TSH都回到正常范圍，也就是在甲亢用藥的減量期或者維持期時，這個時候臨床癥狀已經消失，沒有心慌、出汗、手抖這樣的癥狀時，就可以運動。"
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/04/29收聽(67442)
高血壓把血壓控制得特別好之后，才能去西藏。高血壓病人去西藏，要注意幾個問題，第一個問題就是，雖... 王吉云│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2023/03/30播放(44335)
高血壓把血壓控制得特別好之后，才能去西藏。高血壓病人去西藏，要注意幾個問題，第一個問題就是，雖...
王吉云│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/30播放(44335)
患者本身患有高血壓疾病，特別在血壓還沒有通過正規(guī)治療，未將其持續(xù)穩(wěn)定在理想水平的時候，通常不建... 康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/05/18播放(27347)
患者本身患有高血壓疾病，特別在血壓還沒有通過正規(guī)治療，未將其持續(xù)穩(wěn)定在理想水平的時候，通常不建...
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/18播放(27347)
"有高血壓的人建議不要去西藏，因為西藏地區(qū)海拔很高，即使是正常人在海拔高的地方都會出現高原反應。如果是高血壓的病人，到了高海拔的地方，由于缺氧、早晚溫差大、氣壓低等因素，容易引起血壓明顯的波動。由于血壓升高，很可能造成心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生，而且西藏地廣人稀，一旦發(fā)病很難及時趕到醫(yī)院去進行治療。況且西藏大部分的地區(qū)醫(yī)療水平有所欠缺，有時可能耽誤患者的病情，所以高血壓的患者最好不要去高海拔的地方旅游。如果要去旅游，最好還是去低海拔的地方，要避免環(huán)境因素誘發(fā)血壓的波動。"
陳添華│井岡山大學附屬醫(yī)院
2023/09/01收聽(20562)
患有高血壓是否能去西藏，需根據具體情況進行分析：1、血壓控制較好時：如果血壓控制... 李琳│中日友好醫(yī)院 2023/01/14播放(85874)
患有高血壓是否能去西藏，需根據具體情況進行分析：
1、血壓控制較好時：如果血壓控制...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/01/14播放(85874)
高血壓能去青海湖與否，主要取決于高血壓患者的身體狀況。如果高血壓患者年齡在65歲以下，又沒有其它高血壓并發(fā)癥，例如心腦血管疾病、慢性腎病等，在高血壓有效治療基礎上，血壓一直保持平穩(wěn)，在持續(xù)血壓達標的情況下，建議高血壓患者攜帶治療高血壓的藥物，在高原一定按時服藥，一旦出現血壓波動，及時增減藥物，維持血壓穩(wěn)定很重要。也可以攜帶改善心腦循環(huán)、抵抗高原缺氧的藥物，例如腦心通膠囊、利腦心片或紅景天等。高血壓患者即使病情穩(wěn)定，最好也不要在高原久留，3-5天比較安全。
馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/06/10收聽(57618)
北京醫(yī)院 張妮
播放次數：3.02萬
武漢大學人民醫(yī)院 周恒
播放次數：6.95萬
中日醫(yī)院 范書英
播放次數：1.22萬
河南省胸科醫(yī)院 李莉
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