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    哪些食物含有DHA比較多

    2023-08-19 14:14播放 :

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    含DHA較多的食物,通常見于以下幾類:

    1、魚類:如金槍魚、沙丁魚、鲅魚,通常均富含豐富的DHA。適當(dāng)進(jìn)食魚類食物,為機(jī)體補(bǔ)充一定量的DHA,對(duì)于身體健康,具有積極作用;

    2、蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋中,通常均含有較多DHA。適當(dāng)進(jìn)食蛋類食物,同樣能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的DHA;

    3、堅(jiān)果類:如核桃、榛子、松子、開心果,適當(dāng)食用堅(jiān)果類食物,也能通過補(bǔ)充DHA,以促進(jìn)身體健康;

    4、奶類:如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中,也含有一定量DHA。

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