不吃飯起不到減肥作用。因為不吃飯會引起能量和營養(yǎng)素的缺乏，此時有可能會造成體重的下降，但是并不一定能夠起到真正的減肥的作用。
減肥的本質(zhì)并不是要把體重降下來，而是要把體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行分解代謝，讓體重逐漸恢復(fù)到正常范圍之內(nèi)。如果在減肥過程當(dāng)中不吃飯，會造成某些營養(yǎng)素，尤其是一些關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入不足，會使得減肥的效果大打折扣，甚至是影響到身體健康。比如如果不吃飯，會造成體內(nèi)能量嚴(yán)重不足，在分解脂肪的同時，也能夠使得珍貴的受體組織，比如肌肉得到大量的分解。不吃飯確實是能夠引起，體重下降，但是下降的體重，很有可能是身體丟失的肌肉，肌肉分解得過多，就會使得身體的力量下降，容易出現(xiàn)肌肉收縮無力，而影響身體健康。
所以要想起到減肥作用，并不是不吃飯，而是要科學(xué)地吃飯，保證均衡營養(yǎng)的前提下，控制能量，才能夠達(dá)到真正減肥的作用。
