河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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在水果當中，往往都富含有維生素C。而維生素C能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。因此適當吃水果，補充維生素C，則提高機體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量。在水果當中，往往還富含有非常豐富的有機酸，而有機酸能夠很好地增進味蕾的敏感性。
對于食欲不振、不愿意吃飯的人，如果適當吃水果，通過其中含有的有機酸，刺激味蕾的敏感性。在增進食欲方面，也有著積極的好處。水果當中的有機酸，也能夠促進胃腸道消化液的分泌。因此在增進食欲和提高消化功能方面，適當食用水果有著明顯的好處。
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"吃水果有很多的好處，具體有以下幾點：第一、可以保持營養(yǎng)均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當?shù)牡鞍?，對人體的營養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。第二、吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統(tǒng)很有好處。第三、吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)整以及清除自由基都有很大的好處。第四、吃水果可以使皮膚變得光滑。第五、吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對于血壓的控制有很大的好處。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/25收聽(95730)
每天適當吃水果對增強機體抵抗力有幫助，因為水果中富含維生素，而維生素能夠很好的刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/31播放(42495)
每天適當吃水果對增強機體抵抗力有幫助，因為水果中富含維生素，而維生素能夠很好的刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31播放(42495)
"常吃水果的好處如下：1、能夠為機體補充維生素C、維生素B、鉀、鎂、硒這樣的維生素和礦物質(zhì)，而這樣的維生素和礦物質(zhì)進入到體內(nèi)之后，能夠起到很好的增進酶和輔酶原料，進而能夠讓酶和輔酶調(diào)節(jié)代謝的作用會更加強。所以經(jīng)常吃水果表現(xiàn)出精神會比較煥發(fā)，身材會比較勻稱，都是常吃水果帶來體內(nèi)各種代謝調(diào)節(jié)順暢的好處。2、常吃水果也能夠很好的補充體內(nèi)膳食纖維，進而能夠讓腸道蠕動增強，減少便秘的發(fā)生，對于腸道微生態(tài)的維持，提高機體免疫力，好處也是非常大的。"
2023/08/12收聽(31326)
水果里面含有各種的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，在懷孕期間適量的吃水果，有利于補充維生素，特別是水果當中維生素C的含量比較高，吃了之后有利于皮膚細膩、光澤，對于孕婦能夠減輕色素沉著，特別是孕期受到激素分泌的影響，有一些孕婦會出現(xiàn)妊娠斑，適量的吃水果能夠減輕妊娠斑，還具有美容養(yǎng)顏的作用。孕早期適量的吃水果有利于減輕妊娠反應，水果能夠提高食欲，促進胃酸分泌，幫助消化的作用。在孕晚期的時候，適量的吃水果有潤腸通便的作用，能夠緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2023/03/13收聽(30164)
"在孕期適量吃水果對胎兒的發(fā)育有好處，因為水果中含有大量的有機酸，具有促進消化、改善孕婦食欲的作用。水果中含有豐富的維生素，如維生素C和B族維生素等，能夠增加身體的抵抗力，促進胎兒的皮膚發(fā)育，參與體內(nèi)多種代謝途徑。水果中還含有大量膳食纖維，具有潤腸通便，預防孕期便秘，減少胎兒吸收毒素的作用。但是不建議孕婦大量吃水果，建議每天進食水果的量應當控制在200-400g，如果大量吃水果容易導致熱量堆積，使孕婦的血糖升高，產(chǎn)生巨大兒。"
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/09收聽(90092)
孕婦吃水果能夠給身體補充多種維生素和微量元素，有預防貧血、預防便秘的好處，不同的水果能起到不同的作用。在懷孕早期建議多吃奇異果、檸檬、西柚等水果，因為這些水果能夠補充葉酸和維生素，對預防胎兒畸形有較好的作用，在懷孕初期補充天然的葉酸能夠預防胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕中晚期適合吃葡萄、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，因為這些水果中含有豐富的維生素C、維生素B以及鐵元素，有利于胎兒生長發(fā)育。香蕉能夠緩解孕婦的便秘現(xiàn)象，減少孕婦的不適感，孕婦吃水果要注意適量，不要吃高糖分的水果。
鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/04/16收聽(56448)
每天適當吃水果對身體的好處：1、能夠補充維生素，因為水果當中都含有豐富的維生素，對于提高機體免疫力方面的好處會非常明顯。2、能夠為機體補充豐富的礦物質(zhì)，對于體內(nèi)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強，因此每天吃水果能夠使體內(nèi)的生化代謝進行的更加順暢。3、能夠為機體補充豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹、機械性刺激腸道蠕動，在潤腸通便、促進排便、預防便秘、降低大腸癌發(fā)生率方面的好處也會非常強。
2023/06/16收聽(40048)
天天吃水果的好處：1、天天吃水果能夠減少便秘的發(fā)生機率，因為水果當中富含豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠很好的機械性刺激腸道蠕動，促進大便排出，因此排便困難、便秘的人天天吃水果有促進排便的好處。2、能夠讓皮膚變的更加紅潤、白皙，因為水果當中都富含有豐富的維生素，維生素在調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝調(diào)節(jié)方面的作用非常強，因此天天吃水果能夠讓膚色變的更加紅潤、白皙和富有彈性。3、還能夠讓情緒變的更加穩(wěn)定和愉悅，因為水果當中含有豐富的鎂元素、鉀元素等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，使心情更加美好。
2023/07/23收聽(45646)
飯前吃水果比飯后吃水果好，在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/02/13播放(53028)
飯前吃水果比飯后吃水果好，在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化...
2023/02/13播放(53028)
"腸潰瘍可以分為兩種：結(jié)腸潰瘍、直腸潰瘍。腸潰瘍與免疫力有關(guān)系，主要是由于機體抵抗力的下降有很大的關(guān)系。臨床癥狀是大便次數(shù)增多，大便不成形，稀便，膿血便，體重下降，乏力，貧血營養(yǎng)不良，這個疾病與受涼有很大的關(guān)系。受涼的情況下，可以出現(xiàn)腸潰瘍的復發(fā)。在飲食上不能吃太涼的食物，吃水果也是如此，水果一般情況下都是涼性。在臨床上腸潰瘍的病人，特別是在急性發(fā)作期，一般情況下是不建議吃水果。如果需要吃的情況下，一般用煮熟的方式進行吃。"
黃林峰│淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/04收聽(39162)
高血壓主要以低鹽、低脂，清淡飲食為主，沒有特殊禁忌的水果，可以多吃清熱、解毒、涼血的水果，比如... 原軍英│山西省中醫(yī)院 2023/04/11播放(89894)
高血壓主要以低鹽、低脂，清淡飲食為主，沒有特殊禁忌的水果，可以多吃清熱、解毒、涼血的水果，比如...
原軍英│山西省中醫(yī)院
2023/04/11播放(89894)
"有些人認為水果是生冷的食物，在哺乳期間不應該吃，害怕會著涼或是對身體不好，其實水果營養(yǎng)豐富，即使是哺乳期媽媽也可以適當吃些水果，不僅可以增加營養(yǎng)和幫助消化，補充礦物質(zhì)、維生素，而且對身體的恢復也有很大幫助，但是有一些水果，例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等涼性水果，在冬天吃時一定要避免太冷，而刺激腸胃并影響健康，同時也要注意避免芒果之類的熱帶水果，防止導致母乳量太少。哺乳期女性可以多吃蘋果、香蕉、橘子等營養(yǎng)豐富的水果，能夠補充足夠的維生素、礦物質(zhì)、果膠，補充鈣質(zhì)對身體也很重要，因為鐵質(zhì)可以促進紅細胞的生成，維生素能增強血管的彈性，適當吃些紅棗也可以防止產(chǎn)后出血。"
石晶│黑龍江省中醫(yī)院
2023/06/28收聽(23692)
如果每天在只吃水果，對于人體會有一定的危害，常見的危害如下：1、營養(yǎng)攝入不均衡：... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/02/28播放(68976)
如果每天在只吃水果，對于人體會有一定的危害，常見的危害如下：
1、營養(yǎng)攝入不均衡：...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/28播放(68976)
"一天什么時候吃水果好，對健康人來說，吃水果并沒有時間上的限制，在食物總能量不變的基礎(chǔ)上想吃水果，早、中、晚飯前或飯后均可以。但是有一種說法，水果早晨吃是金、中午是銀、晚上是銅，這種說法如果從營養(yǎng)的角度上來說，跟時間的關(guān)系并不大。早晨說吃水果最好是因為，吃水果早晨比較容易吸收，而晚上吃水果吸收最差，這個解釋有點牽強。因為人體消化吸收能力和進餐的時間關(guān)系，遠不如消化液分泌的情況，以及胃腸蠕動能力的關(guān)系更密切。因此，對于消化功能正常的來說，人在早、中、晚吃水果并沒有太大差異。如果對于消化能力減弱的人來說，胃中感覺飽脹，就最好不要在飯前吃水果，也不要在飯后馬上吃水果，同時一次吃水果的數(shù)量不宜過多，應該以少量多次為宜。對于肥胖、高血壓、高血脂的患者應該在餐前吃水果，因為先吃這些水分大、熱量低的水果有利于放慢進食速度，少吃熱量更高的飯菜，有助于控制體重。需要增重的人，最好餐前不吃水果，以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口。糖尿病的患者應該在兩餐之間吃水果，因為對于糖尿病患者來說，水果和主食都是碳水化合物的來源，把水果當成兩餐之間的加餐，有利于平穩(wěn)血糖。既不致餐后血糖升高過多，也不致第二餐之前出現(xiàn)低血糖的情況。"
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/28收聽(90702)
空腹吃水果?？崭钩运线m嗎？空腹吃水果好嗎？要具體的情況具體分析。對一般的健康人群來說，空腹吃水果只要吃了沒有特別的不舒服都是可以的。但是有些水果，像特別甜的水果，吃了之后可能會導致胃酸分泌過多，會產(chǎn)生一些反酸、不舒服的癥狀，就不建議吃了。像山楂、柿子等，如果空腹吃容易造成胃結(jié)石，也不建議太多吃這類的水果。此外，像一些有消化系統(tǒng)疾病的人，有明確的胃炎、胃潰瘍的病人，本身胃黏膜已經(jīng)有了損傷，如果空腹吃水果容易造成胃黏膜的刺激，尤其是比較涼的，剛從冰箱里拿出來的水果，就會導致胃部的不舒服，甚至明顯的胃疼，這種情況就不建議空腹吃水果。所以，空腹吃水果對于一般人不是絕對不可以，只要吃了不難受就可以少量服用，但最好選擇對胃刺激比較小的一些水果。
劉曉│北京醫(yī)院
2023/09/28收聽(47100)
吃水果腹瀉可能是一次性吃了很多的水果，如果本身腸道就有某些疾病，或者胃腸道功能就不太好，可能吃水果也會引起腹瀉的情況。是否經(jīng)常吃水果就腹瀉，如果是，可能和腸道本身有某些關(guān)系。除了腹瀉之外，平常不吃水果時有沒有腹痛、腹瀉，有沒有長期發(fā)熱、低熱或者惡心、嘔吐等情況，如果有最好到醫(yī)院做腸鏡的相關(guān)檢查。如果沒有，只是一吃水果就腹瀉，最好把水果放到兩餐之間，每次不要吃太多，然后多增加運動，增強個人體質(zhì)。如果知道體質(zhì)虛寒，那就要遠離寒性食物，像梨子、柚子、柿子、桑葚等都屬于寒性水果，盡量少吃或者不吃。
江雪梅│海南省人民醫(yī)院
2023/01/25收聽(97232)
"腸炎患者不宜吃新鮮瓜果，比如西瓜、香瓜、黃瓜、香蕉、桃子、枇杷、生梨等等。但可以吃柿子、石榴、蘋果，因為這三樣水果里面含有鞣酸以及果膠成分，均有收斂止瀉的作用，腸炎患者可以適當食用。另外腸炎患者在急性發(fā)作期時，不能使用豆類以及豆制品，以及一些容易產(chǎn)氣的食物，比如大蒜、韭菜、洋山芋、卷心菜、花生、瓜子等等。平時應該注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，不吸煙、不喝酒，因為進食這些食物以及吸煙、喝酒可刺激腸壁，使腸壁水腫充血，平滑肌痙攣，從而可能導致病本病的復發(fā)，或者加重本病的癥狀。"
朱飛│衢州市中醫(yī)院
2023/06/28收聽(76940)
"來月經(jīng)時寒涼的水果不能吃，比如西瓜、梨，香蕉、火龍果都屬于寒涼的水果，經(jīng)期進食可導致痛，所以經(jīng)期不要吃這些水果。經(jīng)期可以吃蘋果、榴蓮、芒果、葡萄、草莓，這些水果經(jīng)期可以吃，不會造成影響。另外也建議經(jīng)期的飲食一定要注意，不要吃溫度太低的食物，比如從冰箱里剛拿出的食物溫度比較低，建議最好放置到常溫下，待溫度升高后再吃，以免刺激胃腸道而引起平滑肌收縮，從而導致子宮平滑肌收縮，引發(fā)痛經(jīng)，所以飲食要注意，另外也要身體的保暖。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/29收聽(11274)
"女性在來月經(jīng)的時候是可以吃水果的，大部分的水果在月經(jīng)期都可以吃，像香蕉、蘋果、哈密瓜，還有其他的水果都可以。水果可以補充水分和維生素，只有少數(shù)的水果在經(jīng)期要適當?shù)淖⒁庖幌拢窭笾?、桂圓這一類。因為有一些體質(zhì)比較敏感的女性，在吃了荔枝、桂圓之后，有可能會導致月經(jīng)量有所增多。另外在經(jīng)期不要吃太冰的水果，主要就是在夏天來月經(jīng)的時候最好少吃冰西瓜，因為月經(jīng)的時候，如果吃了太多特別涼的食物，會對子宮造成刺激，容易引起肚子痛，還有月經(jīng)量的增多。經(jīng)期除了注意飲食之外，還要注意休息，保持充足的睡眠。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/09/27收聽(18670)
"感冒以后，鼓勵多吃水果，吃水果不單可以補充充足的能量，而且可以提供豐富的維生素以及水分，特別是含有維生素C以及水分比較豐富的水果，鼓勵多服用，像獼猴桃、橙子、西瓜等，都是一些很好的水果?？梢陨运?，也可以把水果打成果汁飲用，個人建議打成果汁飲用，可以增加水分的攝入量。感冒多半是由感冒病毒引起的，目前感冒病毒沒有特效藥物，感冒有自愈的病程，大約七天左右。最主要的排病毒的方式就是多喝水多排小便排瀉病毒，所以多進食果汁以及含水分比較充足水果，可以促進小便的排泄進一步排出病毒。"
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/11/08收聽(91842)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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