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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

檸檬蜂蜜水最佳飲用時間

2023-05-24 09:37播放 :

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檸檬蜂蜜水最佳飲用時間有兩個，具體情況分析如下：

1、早晨：在早晨時血糖容易發(fā)生波動，出現(xiàn)心慌、氣短等低血糖的反應(yīng)。檸檬蜂蜜水當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，能夠很好地平穩(wěn)血糖，對于預(yù)防和緩解低血糖，有積極的作用。另外檸檬蜂蜜水還能夠很好地清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果在早晨適當(dāng)?shù)睾葯幟史涿鬯?，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極作用。在早晨通過喝檸檬蜂蜜水，能夠幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣；

2、兩餐之間：在兩餐之間進(jìn)行適當(dāng)飲用，因?yàn)樵趦刹椭g也容易出現(xiàn)血糖的波動，導(dǎo)致低血糖發(fā)生的風(fēng)險增高。如果適當(dāng)在兩餐之間喝檸檬蜂蜜水，也有很好地平穩(wěn)血糖的作用。

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