不運動減肥不可以，如果不運動起到的不是減肥作用，可能是減重作用，減肥的本質(zhì)是要把體內(nèi)多余脂肪進行消耗，如果在嚴格飲食控制的基礎(chǔ)上不運動，脂肪可以降下來，體重也會降下來，但減肥是要讓身體更加健康，只有在減肥過程當(dāng)中配合運動，才能讓肌肉變得更發(fā)達，才能使胰島素的敏感性提高。胰島素抵抗與否，對于高血壓、糖尿病、冠心病、高尿酸，都有非常重要的作用。
所以不運動減肥看上去身體變瘦，體脂率可能會下降，但身體狀況不一定有很大改善。如果想減肥，一定是7分飲食控制加上3分運動，對于提高整體身體素質(zhì)、精神狀態(tài)至關(guān)重要。所以，不運動減肥，從營養(yǎng)學(xué)角度而言不科學(xué)，不可取。
