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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

喝乳酸菌會(huì)胖嗎

2023-05-23 18:12播放 :

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喝乳酸菌是否會(huì)變胖，需根據(jù)不同情況進(jìn)行分析，具體如下：

1、不會(huì)發(fā)胖：如果患者在嚴(yán)格控制飲食攝入量，并且保持積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)喝乳酸菌，不但不會(huì)引起身體發(fā)胖，還有助于提高減肥的效果。因?yàn)槿樗峋M(jìn)入體內(nèi)后，能較好的調(diào)節(jié)腸道菌群穩(wěn)態(tài)，有助于食物的消化和吸收，避免較多的能量，在體內(nèi)蓄積，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在避免肥胖發(fā)生方面，均有積極作用。另外喝乳酸菌，還有助于較好的促進(jìn)胃腸道消化液分泌，當(dāng)消化液分泌量足夠時(shí)，可以提高脾胃運(yùn)化的能力；

2、會(huì)發(fā)胖：患者喝乳酸菌的時(shí)候，為增加口感，添加較多的糖分，會(huì)使得乳酸菌添加糖分后，含有的能量更高，如果患者不加節(jié)制的喝，會(huì)使得其中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)。

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"喝乳酸菌是在早飯之前半小時(shí)左右最好，晚上在臨睡前半個(gè)小時(shí)左右，喝乳酸菌最好，乳酸菌的作用會(huì)發(fā)揮的更明顯，持續(xù)時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。在早晨喝過(guò)乳酸菌后，整個(gè)上午會(huì)精力非常充沛，并且不會(huì)有明顯的疲勞感，晚上喝過(guò)乳酸菌后，睡眠狀態(tài)會(huì)很好，乳酸菌有促進(jìn)睡眠的作用，第二天清晨起來(lái)會(huì)讓疲勞感完全消失，長(zhǎng)期保持對(duì)身體作用很大，尤其對(duì)胃腸道保護(hù)作用，促進(jìn)蠕動(dòng)以及消化吸收的作用是非常明顯的。長(zhǎng)期喝益生菌胃腸道患病的幾率會(huì)明顯下降，便秘和消化不良的患病幾率也會(huì)減少，早晚各喝一杯就可以，喝乳酸菌后需及時(shí)刷牙，會(huì)使牙齒患病幾率增大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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腸炎主要是感染了細(xì)菌或者病毒，最好化驗(yàn)大便常規(guī)，看到底是病毒感染還是細(xì)菌感染?；加心c炎可以喝乳酸菌，乳酸菌是一種益生菌，在體內(nèi)主要是用益生菌來(lái)殺死致病菌，效果好而且沒(méi)有任何的副作用，孕婦、老人和兒童都可以服用，但是服用乳酸菌的同時(shí)不能吃消炎藥，一定要注意這一點(diǎn)?；加心c炎的病人可以吃乳酸菌，如果不化驗(yàn)建議就選擇益生菌，乳酸菌只是其中的一種，還包括雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方嗜酸乳桿菌片等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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"喝乳酸菌是在早飯之前半小時(shí)左右最好，在早晨喝過(guò)乳酸菌后，整個(gè)上午會(huì)精力非常充沛，并且不會(huì)有明顯的疲勞感。乳酸菌有很好的調(diào)節(jié)腸道功能的作用，如果消化道乳酸桿菌充足，可以調(diào)節(jié)好腸道的功能。如果出現(xiàn)生理性的腹瀉，也可以通過(guò)乳酸桿菌的加入，可以改善微生態(tài)的環(huán)境。如果選擇服用的時(shí)間，合適的方便的時(shí)間都可以，比如早餐前飲用，特別是冷藏的口感更好，而且效果也比較好。因?yàn)樵诶洳氐臏囟?，活力和安全度是最好的，也利于長(zhǎng)期的保存。建議患者不要加熱酸奶，要在飯后2小時(shí)左右飲用，飲后及時(shí)漱口，不要與某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素以及磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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