新鮮核桃如果不加節(jié)制地吃多了，對于身體的危害比較明顯，具體如下：
1、超重、肥胖：從營養(yǎng)學角度而言，新鮮核桃當中富含有一定量的脂肪，每1g能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，如果不加節(jié)制地吃多了，會使得核桃當中的脂肪進入到體內(nèi)后積少成多，產(chǎn)生大量的能量，進而會以脂肪的形式儲存，造成超重和肥胖的風險增加；
2、動脈粥樣硬化：新鮮核桃當中含有的脂肪，如果過量地進入到體內(nèi)，還會引起動脈粥樣硬化發(fā)生風險的增加，一旦發(fā)生動脈粥樣硬化，能夠使血管彈性下降，進而也會增加發(fā)生高血壓的風險；
3、影響供血：新鮮核桃如果吃得過多，其中含有的油脂，會進一步加重動脈粥樣硬化，進而能夠影響到心臟和大腦的供血，也會引起發(fā)生心腦血管疾病風險增加；
4、脂肪肝：新鮮核桃吃多了，大量的油脂還能夠儲存在肝臟細胞中，進而也會增加發(fā)生脂肪肝的風險。
