減肥期間建議大家盡量選擇不含有添加糖的甜飲料，包括其他含糖的碳酸飲料、茶飲料等，減肥時(shí)需注意控制總能量和糖的攝入?？靥且部煞Q為控制碳水化合物的攝入，尤其控制添加糖的攝入，因?yàn)橹魇?、蔬菜、水果中都含有?fù)雜的碳水化合物，所以在生活中應(yīng)盡量避免食用白砂糖、蔗糖，添加糖的糖類。
飲料中每100g添加的糖分為4-10g，多數(shù)甜飲料在10g左右。飲用一瓶500ml的甜飲料，攝入的添加糖較多，在25-40g?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh大家每天控制添加糖的攝入量，不僅僅跟減肥有關(guān)聯(lián)，同時(shí)與血糖調(diào)節(jié)、血脂代謝、身體的健康息息相關(guān)，所以在減肥過程和日常生活當(dāng)中，大家盡量也要少喝或者不喝含糖的飲料。
