含高鈣、高蛋白的食物，具體如下：
1、豆類和豆制品：大豆中含有的鈣質(zhì)較為豐富，且鈣、磷比例合適，吸收率比較高，大豆當(dāng)中還富含較高的蛋白質(zhì)，每100g大豆當(dāng)中，蛋白質(zhì)含量大約為35%，對于骨質(zhì)疏松或者肌肉力量下降、肌肉減少癥患者，適當(dāng)食用大豆，有較好的補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)作用，在糾正骨質(zhì)疏松和肌肉衰減癥方面，均有積極的作用；
2、海產(chǎn)品：比如蝦類中富含較為豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，大約在20%，吸收率較高，適當(dāng)食用蝦類，有較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松和提高肌肉力量作用，對于低鈣和低蛋白血癥患者，有較好的補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)的作用。
