河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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酸性水果并不一定味道酸,有些甜的水果,也可能屬于酸性水果。酸性水果是指經(jīng)過焚燒之后產(chǎn)生的灰質,pH值如果是<7,屬于酸性水果,如果某些水果經(jīng)過焚燒之后,產(chǎn)生的灰分pH值>7,就屬于堿性水果。
所以經(jīng)常吃到的橘子、柚子、草莓、獼猴桃,經(jīng)過焚燒之后,灰分含有更多的磷、硫、氯等成分,在液體當中會成為pH值<7的狀態(tài),就屬于酸性水果。
另外一個概念也要明白,不是吃酸性水果,體質的pH值就變得酸一些,吃堿性水果,血液當中的pH值就能夠變得堿一些,作用其實不大。因為人體的pH值,即酸堿度,通過呼吸、尿液,還有血液,有著強大的緩沖系統(tǒng)。
?所以吃酸性水果,并不能改變身體的pH值。
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"無論是酸性水還是堿性水,凡符合國家飲水標準水均屬于好水,沒有哪一種好的說法。目前營養(yǎng)學界、食品研究機構、慢病疾病機構,尚未對水pH值對人體健康影響發(fā)布任何定性研究結果,也無任何權威部門得出飲用水pH超過6.5-8.5,即會對人體造成危害定論。關于水酸堿度,目前市面上出售飲用水有弱酸性和弱堿性兩種,弱酸性一般pH值在5.0-7.0,偏酸。弱堿性一般pH值在7.0-8.0,偏堿性。飲用弱堿性水可調節(jié)人體酸堿度,促使人體內部達最佳狀態(tài)。但自然界中水均偏酸性,日常飲用碳酸飲料、牛奶、可樂、雪碧等,pH值遠高于純水酸度近千倍,但對人體也未造成實質性傷害,說明堿性水并無神奇效果,酸性水也未必均有害無益,飲用安全健康水即可。正常人每天平均耗水量為2000-2500ml,體內物質氧化可生水300ml,故每日應補充水分2200ml,包括飲食中的含水量,夏天每日補充水分在3000ml左右才能滿足人體需要。"
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/01收聽(20342)
"不存在堿性水好或是酸性水好的說法,現(xiàn)行的國家飲水的標準,要求飲水的pH值在6.5-8.5之間,在此區(qū)間內水既有可能呈弱酸性,也有可能是弱堿性。水喝到肚子里后,因為胃的環(huán)境是酸性,而且胃內的胃酸濃度比較高,水與胃液混合之后會發(fā)生pH值的變化,水會變成酸性,所以對于水是酸性或是堿性,在喝到肚子里面之后都會呈酸性水。只有喝堿性水好,喝弱酸性水有害的說法沒有科學依據(jù),飲用水只要符合衛(wèi)生標準,不管是呈弱酸性或是弱堿性都可以放心飲用,不存在哪種水更健康更有營養(yǎng)的說法。每天要注意喝水量,最好選擇在早上起床后喝一杯溫開水,促進新陳代謝,但需注意晨起應先刷牙,再喝水。早上喝檸檬水或蜂蜜水也對身體有益,但應注意晨起第一杯水不能喝碳酸飲料、淡鹽水或茶水。"
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/05/22收聽(86216)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用,比如常吃的蘋果、梨、橘子等,這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質,不能... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/17播放(88930)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用,比如常吃的蘋果、梨、橘子等,這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質,不能...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/17播放(88930)
"化痰,推薦以下幾種水果。第一、橘子。橘子具有檸檬揮發(fā)油,可以促進呼吸道黏膜的分泌物增加,可以有效地緩解支氣管的痙攣,具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草綱目》當中曾記載,梨能潤肺、涼心,而且清痰降火。在吃梨的過程中,加川貝、冰糖,蒸熟之后效果最好。第三、可以吃杏。因為杏具有苦杏仁的成分,它具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的作用,因此,對咳嗽、咳痰癥狀的患者,效果不錯。"
張寧│河北省人民醫(yī)院
2023/11/26收聽(30770)
"補鋅的水果有蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等等,這些水果都含有一定的鋅元素,可以通過食用水果達到補鋅的目的。作為含鋅的食物中,水果的含量相對較少,一般肉類、海產(chǎn)品含有的鋅元素更多。鋅作為人體的必需元素,可以提高細胞活力,如果缺乏會造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振以及降低免疫力、造成貧血等等。通過補鋅可以提高人體的抗病能力,還可以提高男性的性功能。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/10收聽(41912)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火,如榴蓮、荔枝,但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素... 張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/01/03播放(98588)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火,如榴蓮、荔枝,但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素...
張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/03播放(98588)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者,可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/11/12播放(87784)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者,可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/12播放(87784)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經(jīng)常會想到,但是很多人覺得水果都是涼的,對脾胃都有損傷,其實很多水果對脾... 汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/05/17播放(88762)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經(jīng)常會想到,但是很多人覺得水果都是涼的,對脾胃都有損傷,其實很多水果對脾...
汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/17播放(88762)
"潤肺水果常見的有梨、蘋果、橙子、羅漢果、枇杷、無花果等,平??梢宰龃ㄘ惱鏈?,有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰功效。潤肺除了水果以外,還有一些食物能夠起到養(yǎng)陰潤肺功效,比如百合、枸杞子等,可以做冰糖雪梨,或者百合熬粥、銀耳湯等,都有潤肺功效。白蘿卜雪梨湯以及雪梨枸杞子百合白蘿卜湯等,都可以治療陰虛肺燥型咳嗽,如出現(xiàn)咳嗽痰少或者無痰,以及痰中帶有少許血絲,伴有五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發(fā)紅、午后低熱等陰虛肺燥癥狀,可以用白蘿卜、雪梨或者用白蘿卜、雪梨、枸杞子、百合一塊熬湯,起到養(yǎng)陰潤肺、止咳功效。當然,臨床上還可以用一些藥物進行養(yǎng)陰潤肺治療,常用的有沙參、生地、麥冬、玉竹。當然,百合也是一味藥食兩用植物,也可以用藥起到養(yǎng)陰潤肺功效。"
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/12/07收聽(75042)
"具有止瀉作用的水果有石榴、蘋果、楊梅,具體如下:1、石榴中不僅含有豐富的鞣質,同時還包含有大量的生物堿和丹寧,這些物質對腸道系統(tǒng)具有收斂的作用。在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時,適當吃石榴能夠達到澀腸止瀉的目的,并且石榴還能夠殺滅身體中的寄生蟲,保護腸道系統(tǒng)的健康。2、出現(xiàn)腹瀉時也可以將蘋果煮熟了吃,蘋果煮熟后含有豐富的果膠和鞣質,這些物質在進入腸道系統(tǒng)中后能夠吸收水分,還具有入腸止瀉的作用,能夠幫助調節(jié)腹瀉。3、楊梅不僅可以生津止渴,還能夠澀腸止瀉,出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時可以將楊梅煎水喝,可以在補充水分的同時緩解腸道的蠕動,減輕腹瀉。"
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/04/09收聽(20062)
"目前沒有發(fā)現(xiàn)哪一種水果具有降低血糖的功效,只是水果中的含糖量是不一樣的。一般把水果的含糖量分成三類,含糖量在10%以里的稱之為低含糖量水果,含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果,含糖量超過20%以上的稱之為高含糖量水果。食用水果以后一般都會引起血糖的升高,這是對糖尿病患者,正常人食用水果以后血糖不升高,是因為正常人的胰島素是按需分泌。糖尿病患者使用水最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果,主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果等,少吃那些高含糖量的水果。有些水果含有的果糖成分過多,比如荔枝,一次食用大量的荔枝,使得果糖迅速進入機體,導致胰島素迅速分泌,產(chǎn)生低血糖。這是一種病理狀態(tài),稱之為荔枝病,患者不能利用荔枝這種不好的副作用,來達到降低血糖的效果,這是不正確的。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/28收聽(51440)
"其實沒有任何一種水果專門是補腎的,因為新鮮的水果都含有很多的維生素和微量元素,腎臟病人是都可以吃,包括蘋果、鴨梨、桃子等。只是腎臟病人可能會合并水腫、高血壓,有時會出現(xiàn)電解質紊亂、高鉀血癥等。一些水果在使用上受到限制,包括水分和含的鉀、鈉的含量等,常人所說的補腎的水果,包括桑葚、葡萄、黑加侖、櫻桃、獼猴桃等。只是在使用這些水果的過程中,即使有補腎作用,但也不以飲食過多,因為含糖量比較高。同時也會對胃腸道有一定的刺激作用,所以要掌握好飲食的劑量。"
智淑清│內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2023/09/24收聽(55550)
通便的水果包括帶皮的蘋果、火龍果、奇異果等,這些都有很好的通便作用。通便水果的攝入通常建議傍晚... 宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/07/14播放(33121)
通便的水果包括帶皮的蘋果、火龍果、奇異果等,這些都有很好的通便作用。通便水果的攝入通常建議傍晚...
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/14播放(33121)
水果的第一個功效,能夠為機體補充豐富的維生素,而維生素構成體內很多酶和輔酶的重要的成分,當酶的作用發(fā)達的時候,體內的代謝率更加順暢,進而能夠讓身體更加健康。水果的第二個功效,能夠預防和治療便秘,因為水果當中都含有豐富的可溶性膳食纖維,和不可溶性膳食纖維,對于機械性的刺激腸道的蠕動和吸水膨脹,促進大便的形成方面的作用會非常的明顯,因而會有著積極的預防和治療便秘的功效。水果的第三個功效,能夠刺激食欲,促進消化功能的提高,因為水果當中的有機酸能夠很好的促進消化液的分泌,進而讓消化功能得到明顯的改善。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/06收聽(74808)
"寒涼的水果,常見的有圣女果、青棗、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,這些寒涼的水果對于陽盛的人來說比較合適,比如青年男性,如果陽氣旺盛,那么可以吃一些寒涼的水果,但不能過多食用。體質虛寒的人,比如伴有痛經(jīng)、腰痛的女性,平常就有著腎陽虛或者是脾陽虛的癥狀,那么寒涼的水果就要謹慎的進行食用。水果分寒熱、溫涼,在生活當中還是要有選擇的來吃。"
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/07收聽(90270)
大腦是人體對能量需求非常高的器官,又是思維的承載器官,所以對營養(yǎng)的需求比較高。簡... 車鋒│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院 2023/05/25播放(74908)
大腦是人體對能量需求非常高的器官,又是思維的承載器官,所以對營養(yǎng)的需求比較高。
簡...
車鋒│山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/05/25播放(74908)
"化痰止咳的水果:一、梨有生津潤燥,清熱化痰,主治熱病傷津,日咳煩躁等癥。二、柿子有清熱、止咳、潤腸、化痰、止瀉的功能。三、杏仁有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等癥狀。四、百合有溫肺止痰,清熱安神,養(yǎng)陰清心等功效。五、蘋果有補心益氣、生津止渴、降壓等功效。六、甘蔗有滋陰潤燥,調整口味,潤肺止咳之功效。七、無花果,具有健脾清腸,消腫解毒,利咽抗癌的作用。主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、頭痛等。荸薺能夠化痰清熱,對熱性咳嗽,普通痰者尤為適用。"
許偉│棗莊市腫瘤醫(yī)院
2023/10/06收聽(46088)
"潤肺的水果具體如下:1、梨,因為從中醫(yī)食療的角度上來講梨性味甘、微酸、涼,入肺經(jīng),有很好的潤肺化痰的作用。2、枇杷,因為枇杷同樣性味甘、酸、涼,入肺經(jīng),有很好的潤肺、化痰、止咳的效果。3、椰子,椰子同樣入肺,適當食用也有很好的生津止渴、潤肺止咳的作用。4、甘蔗,因為甘蔗同樣性味甘、寒,入肺經(jīng),對于肺燥所導致的咽喉腫痛、咳嗽、咳痰的人,有很好的潤肺止咳的作用。"
2023/06/30收聽(34304)
肝功能正?;颊咄ǔH魏嗡伎梢苑茫绻新愿尾?,肝臟屬于消化道器官,可能會影響機體消化功... 朱明煒│北京醫(yī)院 2023/08/16播放(89210)
肝功能正?;颊咄ǔH魏嗡伎梢苑茫绻新愿尾?,肝臟屬于消化道器官,可能會影響機體消化功...
朱明煒│北京醫(yī)院
2023/08/16播放(89210)
維生素類物質包括維生素A、 維生素B 、維生素C、葉黃素等,對眼睛的發(fā)育有很大的幫助作用,如缺乏很容易導致夜盲癥、干眼癥、眼部畏光流淚、白內障、眼底疾病等。所以建議在日常生活中需要攝入足量的水果。富含維生素A的水果主要包括杏、甜瓜,桃等;富含維生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等;富含維生素C的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色食品或者水果,如玉米、胡蘿卜等含有豐富的葉黃素,也可以對眼睛起到很好的保護作用,所以建議在生活中可以盡量攝入以上水果。
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/20收聽(46702)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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