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    密集恐懼癥怎么克服
    
            
    
                 2023-05-14 08:08播放 : 

                
    
                    
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    密集恐懼癥屬于焦慮癥的一種，輕癥通過心理調(diào)節(jié)、適應(yīng)場所、心理治療，經(jīng)常到公眾場所長期，慢慢適應(yīng)以后，消除心里到這種場所產(chǎn)生的恐懼、緊張、害怕。
    中度和重度時(shí)需要像治療焦慮癥一樣，需要系統(tǒng)、規(guī)律的抗焦慮癥治療，一般需要結(jié)合藥物治療和心理治療。藥物治療需要用抗焦慮的藥物，在前期可能還要用安定類的藥物，緩解比較快，需要用情感穩(wěn)定劑。還需要用第二代抗焦慮抑郁藥物，這些藥物一般起效比較慢，需要吃到治療劑量2周以后才能起效，1個(gè)月左右才能見到效果。在1-3個(gè)月治療痊愈以后，需要系統(tǒng)規(guī)律的用藥維持治療6-8個(gè)月，然后慢慢減藥、慢慢停藥。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎樣克服密集恐懼癥
    
    
    "有效克服密集恐懼癥應(yīng)該使用以下的方法，心理治療、藥物治療以及積極自我調(diào)整，具體如下：1、心理治療，目前推薦的治療方法有認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、森田療法、家庭療法等等。如果自己的密集恐懼癥是因?yàn)閮?nèi)心深處壓抑了很多矛盾沖突，潛意識(shí)壓抑了很多的欲望，甚至有童年不良經(jīng)歷等等引起的?？梢酝扑]精神分析療法，找到自己潛意識(shí)里邊的矛盾和沖突，積極解決就能夠很好的緩解密集恐懼癥的問題。也可以不考慮出現(xiàn)的原因而使用森田療法，學(xué)會(huì)隨遇而安，為所當(dāng)為，也能夠降低密集恐懼癥的影響，最終帶著癥狀去生活。2、藥物治療，對(duì)于嚴(yán)重的密集恐懼癥的患者，已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常生活，可以考慮服用勞拉西泮、奧沙西泮或者中藥九味鎮(zhèn)心顆粒進(jìn)行治療。無論以上使用哪種方法都需要積極的自我調(diào)整，尤其是要規(guī)律的生活，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加人際交往。比如出去走一走，逛一逛，和朋友聊聊天、唱唱歌、打打球等等。這些方法都能有效緩解焦慮、恐懼等負(fù)面情緒問題。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/06/28收聽(99878)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    









    
    
    密集恐懼癥是怎么得的
    
    
    "造成密集恐懼癥的原因較多，常見的主要是因遺傳、生理、心理、性格等原因所致，而遺傳、素質(zhì)因素以及環(huán)境等，都是導(dǎo)致此病的重要因素，具體如下：1、恐懼癥具有高度的家族遺傳因素，并且患者的性格多為膽怯、害羞、被動(dòng)、依賴、高度內(nèi)向，容易產(chǎn)生焦慮、恐懼、強(qiáng)迫傾向等。2、生理因素，病人神經(jīng)系統(tǒng)報(bào)警水平增高，造成非常敏感。3、心理社會(huì)因素，注意力集中可能有某種精神刺激，近2\/3的發(fā)病與所聯(lián)想物體有關(guān)。密集恐懼癥其真正恐懼的原因，是因?yàn)槿藗儗?duì)密集物體發(fā)生本能恐懼心理，常見的主要癥狀是見到密集、排列、相對(duì)小的物體會(huì)頭暈，以及惡心、頭皮發(fā)麻，其恐懼程度因人而異。所謂的蓮蓬圖正是利用這點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是心理反應(yīng)而已，類似于有人有恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥、幽閉空間恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對(duì)法、暴露法克制，重度的就要看醫(yī)生。密集恐懼癥會(huì)造成人心理不適、精神緊張，在極端情況下甚至?xí)T發(fā)偏頭痛，以至癲癇的產(chǎn)生。重要的是看見周圍類似物體會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)作，并對(duì)某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱。發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮和自主神經(jīng)癥狀，有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，知道恐懼過分或不必要，但無法控制。當(dāng)出現(xiàn)恐懼癥狀時(shí)，先要了解患者的恐懼心理是如何形成，尤其是首次發(fā)病時(shí)的情景，詳細(xì)了解患者的個(gè)性特點(diǎn)、精神刺激因素，可采用適當(dāng)?shù)男袨榀煼?，如系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法。另外癥狀較明顯并伴有軀體癥狀時(shí)，可使用藥物治療，嚴(yán)格的說并無一種消除恐懼癥情緒的藥物，但抗抑郁藥物等對(duì)恐懼癥伴軀體癥狀效果較好，能消除自主神經(jīng)反應(yīng)，減輕警醒水平。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曉鳳│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
    
        
    2023/05/29收聽(79236)
    
    
    

    








    
    
    密集恐懼癥怎么辦
    
    
    "密集恐懼癥的治療方法，首先應(yīng)該明確如果密集恐懼癥嚴(yán)重到影響生活，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。如果癥狀比較輕，在生活中給自己積極的心理暗示，增加膽量，告訴自己不可怕，沒有危險(xiǎn)。還可以進(jìn)行系統(tǒng)脫敏，根據(jù)自己的適應(yīng)程度反復(fù)把自己暴露在物體密集出現(xiàn)的環(huán)境里，消退條件反射。密集恐懼癥是過激的反應(yīng)，有生理的因素，也有心理的因素。生理方面主要是密集恐懼癥的患者神經(jīng)系統(tǒng)覺醒水平較高，往往敏感、警覺，體內(nèi)的交感系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，很容易感受到生理的喚起，比如有的人看到芝麻餅上密布的芝麻，就會(huì)出現(xiàn)心跳反射，反胃、嘔吐等生理反應(yīng)，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)暈厥。在心理方面涉及到幾個(gè)方面，例如性格膽小、容易退縮、成長過程中被過度保護(hù)，都有可能對(duì)密集事物產(chǎn)生過激的反應(yīng)。此者在后天有可能習(xí)得密集性的恐懼心理形成條件反射，比如患者因?yàn)樾〉臅r(shí)候患了水痘，全身起了各種泡以后就看到密集的蟲卵圖片，就會(huì)極其的害怕，這些后天習(xí)得的密集恐懼癥，跟特定的物體有關(guān)系。有的人對(duì)泡狀的密集物體感到恐懼，不影響吃飯。有的人對(duì)條狀的密集物即感感到不適，吃米飯的時(shí)候會(huì)激起對(duì)密集物體的恐懼。密集恐懼癥的過激反應(yīng)和機(jī)體的心理暗示也有關(guān)系，受到心理的暗示影響，有一些疾病會(huì)在集體當(dāng)中廣泛傳播，心理學(xué)稱之為集體心理性疾病。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:07''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    萬興松│安徽省精神衛(wèi)生中心
    
        
    2023/09/10收聽(36866)
    
    
    

    


    
    
    密集恐懼癥如何治療
    
    
    "密集恐懼癥，又稱密集物體恐懼癥，恐懼癥的治療原則是行長程、個(gè)體化的綜合治療。以心理治療為主，輔以藥物治療。本病病程慢而持續(xù)，一般無急性期，但嚴(yán)重者可出現(xiàn)驚恐發(fā)作等急性表現(xiàn)，需及時(shí)處理。苯二氮卓類藥物治療驚恐發(fā)作起效快，可選用勞拉西泮、阿普唑侖等。用藥時(shí)要注意密切觀察患者情緒變化，提供舒適安靜的環(huán)境，但避免長期使用苯二氮卓類藥物。另外，其引起密集恐懼癥的主要原因，一是遺傳因素，恐懼癥具有較高的家族性、聚集性。二是素質(zhì)因素，患者病前性格多為膽小、羞怯、被動(dòng)依賴、高度內(nèi)向、容易焦慮、恐懼，并有強(qiáng)迫傾向等。三是生理因素?？謶职Y患者的神經(jīng)系統(tǒng)的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺，處于過度覺醒狀態(tài)。四是社會(huì)心理因素，即首次發(fā)病時(shí)，可有某種精神刺激因素，有資料表明近2\/3的患者都主動(dòng)的追溯到其發(fā)病有關(guān)的某一件事。那么，密集物體恐懼癥，其真正恐懼的原因是因?yàn)槿藗儗?duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理。所謂的蓮蓬圖正是利用了這一點(diǎn)嚇到了不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已。類似于有人恐高，有人對(duì)尖銳物體恐懼等。輕度的患者，可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試、面對(duì)法克制。重度的需要看醫(yī)生，特別是會(huì)造成人的心理不適，精神緊張，甚至看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，并可能會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)的患者。在治療時(shí)，先弄清楚患者的恐懼是如何形成的，尤其是首次發(fā)病時(shí)的情景。詳細(xì)了解患者的個(gè)性特點(diǎn)、精神刺激因素，采取適當(dāng)?shù)男袨榀煼ǎ缦到y(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法。另外，藥物治療，已批準(zhǔn)應(yīng)用的藥物有鹽酸帕羅西汀、丁環(huán)酮、曲唑酮等。其實(shí)，嚴(yán)格的說，并無一種可以消除恐懼情緒的藥物。但抗抑郁藥物，普萘洛爾等對(duì)恐懼癥的軀體癥狀效果很好，能夠消除自主神經(jīng)反應(yīng)，減輕警醒水平。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長03:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曉鳳│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
    
        
    2023/05/11收聽(95716)
    
    
    

    










    
    
    密集恐懼癥是什么
    
    
    "密集恐懼癥指的是對(duì)于比較密集的物體，或者場景感到恐懼、擔(dān)心、害怕，伴有植物神經(jīng)功能紊亂，患者在看到密集的物體或者場景的時(shí)候，會(huì)有頭暈、頭痛、身體不適、惡心、頭皮發(fā)麻，以及心慌、心悸、大量出汗、忽冷忽熱等表現(xiàn)，有迅速脫離場景的感受。所以患者對(duì)此表現(xiàn)出強(qiáng)烈不適應(yīng)的體驗(yàn)，而且患者特別回避這種場景或者物體。當(dāng)出現(xiàn)這種情況，需要進(jìn)行心理治療，心理治療的方法包括行為治療，特別是系統(tǒng)脫敏療法和暴露沖擊療法，臨床應(yīng)用比較廣泛。要向患者講述密集恐懼癥的發(fā)生發(fā)展和形成原理，讓患者能夠理解密集恐懼癥與心理因素密切相關(guān)，而且和患者的個(gè)性特點(diǎn)、成長的相關(guān)經(jīng)歷有關(guān)系，建立好系統(tǒng)脫敏的階梯狀的脫敏路線，幫助患者逐步在每個(gè)階梯中進(jìn)行系統(tǒng)脫敏，或者和患者簽訂協(xié)議，將患者置于密集的空間中，讓患者享受或者在沖突中暴露，治療患者的密集恐懼癥。還有藥物治療，藥物治療主要是應(yīng)用抗焦慮藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，或者苯二氮卓類的抗焦慮藥物，可以起到有效的治療作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    龐吉成│淄博市婦幼保健院
    
        
    2023/10/12收聽(43804)
    
    
    

    


    
    
    怎么治療密集恐懼癥
    
    
    "有效地治療密集恐懼癥這一恐懼癥的問題，一般情況下可以使用以下的方法：1、心理治療的方法；2、藥物治療的方法；3、自我調(diào)整的方法。心理治療是治療密集恐懼癥最重要的方法，推薦治療的方法就是認(rèn)知行為治療、家庭療法、森田療法，以及精神分析的療法。比如自己的密集恐懼癥是由于童年的不良經(jīng)歷，或者內(nèi)心深處壓抑著很多問題，尤其是潛意識(shí)里面有一些負(fù)面的情緒、負(fù)面的欲望，有可能會(huì)引起密集恐懼的問題。這個(gè)時(shí)候可以推薦精神分析的治療方法，或者也可以不追究其原因，而是使用森田療法，也就是學(xué)會(huì)隨遇而安，學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為，學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活去工作，只有這樣才能不影響自己的社會(huì)功能。2、藥物治療的方法，常用的藥物有苯二氮卓類的藥物，可以使用勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖等，這一些藥物效果非常好、起效也比較快，可以進(jìn)行短期服藥治療。也可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林等，也可以使用一些雙通道的藥物，比如度洛西汀等，這些藥物效果也非常好，而且可以緩解因?yàn)槊芗謶职Y引起來的抑郁問題。至于自我調(diào)整的方法，最重要的就是學(xué)會(huì)規(guī)律生活、早睡早起，適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃蔬菜、水果。當(dāng)自己密集恐懼癥特別嚴(yán)重的時(shí)候，可以學(xué)一學(xué)唱歌或者聽音樂，也可以做一做運(yùn)動(dòng)，用這樣的方法來緩解恐懼、焦慮的情緒。以上的方法都是可以的，一定要選擇合適自己的去做。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2023/07/13收聽(29458)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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