患者如果為心、肝火旺盛造成的失眠，通?？梢酝ㄟ^食用以下幾種食物改善失眠癥狀：
1、葡萄：因為葡萄富含褪黑素，而褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，患者食用葡萄后可以有助于調(diào)節(jié)生物鐘，從而改善睡眠。葡萄不僅具有抗氧化作用，同時還能肝火、心火作用以改善睡眠；
2、功能性茶：患者也可以選擇在睡前飲用決明子、蓮子和菊花茶，可以平肝、降火的食物，以改善失眠的癥狀。
通常造成失眠的原因較多，需要根據(jù)患者的具體病因進(jìn)行治療?；颊呖赡芤驗榄h(huán)境過于吵鬧，或者情緒比較敏感，而導(dǎo)致自身容易受到刺激而造成失眠，需要調(diào)整自身的狀態(tài)，改善性格和情緒。同時可以通過改善生活習(xí)慣，白天盡量避免睡覺，睡前可以泡腳、洗熱水澡，或者飲用牛奶和蜂蜜水，都能夠起到改善睡眠的作用。
