早醒型失眠指在沒有達(dá)到一定的睡眠時(shí)間，醒來之后不能再次入睡，睡眠時(shí)間不夠易導(dǎo)致患者精神不振，記憶力減退、乏力等不適癥狀。伴有早醒型睡眠障礙的患者常伴有焦慮或抑郁，可以針對(duì)焦慮抑郁情緒進(jìn)行有效的疏導(dǎo)。同時(shí)使患者保持自己的心態(tài)平和，做好自己的心理調(diào)節(jié)。
另外，還可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，建議患者清淡飲食，尤其是在睡前不要過飽或過饑，在睡眠前盡量避免情緒激動(dòng)，避免觀看刺激性或激烈的電影，可以聽舒緩平和的音樂，建議患者保持作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生物鐘，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
