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    大蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
    
            
    
                 2023-06-01 09:49播放 : 

                
    
                    
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    大蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，具體如下：
    1、為體內(nèi)免疫物質(zhì)形成提供原料：因?yàn)榇笪r中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人群，適當(dāng)?shù)爻源笪r，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量；
    2、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量：大蝦中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)槿梭w肌肉的構(gòu)成提供豐富原料。因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)吃大蝦，為肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，有積極的功效；
    3、強(qiáng)壯筋骨：大蝦中還含有一定量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)骨骼非常重要的原料。因此對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人群，適當(dāng)吃大蝦，補(bǔ)充礦物質(zhì)，有很好地強(qiáng)壯筋骨的功效。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    鮭魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
    
    
    鮭魚(yú)又叫做三文魚(yú)。是一種洄游性的魚(yú)類，就是有一段時(shí)間在河里面，有一段時(shí)間在海里生存，大部分時(shí)間都在海里生存，所以一般也把它作為一種偏海魚(yú)的一種魚(yú)。它的營(yíng)養(yǎng)成分上，主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，是生長(zhǎng)發(fā)育的補(bǔ)品，以這種鮭魚(yú)為代表是可以補(bǔ)的。它的脂肪酸一般來(lái)說(shuō)是以不飽和脂肪酸為主，就是跟肉比，它的脂肪酸是好的脂肪酸，可以降低血脂、膽固醇的作用。血脂是沒(méi)有什么壞處的，所以對(duì)于一些高血脂風(fēng)險(xiǎn)的人或者有冠心病風(fēng)險(xiǎn)的人也可以吃。一般推薦的是1周吃2頓，1頓大概吃了3-4兩，就能夠?qū)π难芗膊∑鸬矫黠@的預(yù)防作用，甚至可以當(dāng)做一種保健品來(lái)吃。它的功能不比保健品差，脂肪酸里頭又富含DHA，突出一種多不飽和脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸就是在嬰幼兒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高智力都是非常有幫助的。另外對(duì)于延緩衰老，預(yù)防一些老年性疾病也是非常有幫助的，所以嬰幼兒從剛開(kāi)始出生到老年這個(gè)階段都是推薦吃的，屬于非常好的一種補(bǔ)品。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林兵│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
    
        
    2023/02/26收聽(tīng)(44174)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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