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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

地瓜和大棗能不能在一起吃

2023-05-24 09:39播放 :

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地瓜和大棗能夠一起適量吃。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上而言，地瓜和大棗都含有一定量的碳水化合物，而每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量。因此適當(dāng)?shù)匾黄鸪缘毓虾痛髼棧瑸闄C(jī)體提供碳水化合物、供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，都有著積極的作用。

地瓜和大棗含有的碳水化合物，能夠?yàn)榧∪庵刑窃纬商峁┴S富原料。因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，如果適當(dāng)?shù)匾黄鸪缘毓虾痛髼?，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面，有著積極的作用。

?還能夠?yàn)榇竽X的代謝提供豐富的能量，緩解腦力疲勞、防止記憶力差和思維反應(yīng)能力變差，都有著積極的功效。

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"大多數(shù)情況下，接受化療的人可以跟小孩子在一起?；熆梢酝ㄟ^(guò)口服或者靜脈點(diǎn)滴的方式進(jìn)行，無(wú)論是采用口服的化療藥物，還是靜脈的化療藥物，對(duì)周?chē)娜硕疾淮嬖谳椛湫?，即使和小孩子在一起，也不?huì)對(duì)身體造成不良影響，并不需要過(guò)分的擔(dān)心。癌癥病人在化療之后，常會(huì)合并有情緒低落、抑郁等不良的現(xiàn)象，還可以出現(xiàn)食欲減退等情況，孩子天真、可愛(ài)，跟小孩在一起可以改善癌癥病人的心情，對(duì)改善癌癥病人的不良情緒、增進(jìn)食欲、調(diào)整睡眠都有好處。"

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吃大棗有什么功效

"吃大棗的功效：1、能夠養(yǎng)血安神，從中醫(yī)食療角度大棗性味甘、平，入心經(jīng)，因此心血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、失眠多夢(mèng)的患者適當(dāng)吃大棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的功效。2、能夠補(bǔ)中益氣，因?yàn)榇髼椡瑫r(shí)入脾經(jīng)、胃經(jīng)，因此有脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人適當(dāng)吃大棗，通過(guò)滋潤(rùn)脾經(jīng)和胃經(jīng)而有很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、提高脾胃功能的功效。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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2023/11/25收聽(tīng)(61672)

糖尿病是否可以吃大棗

大棗里的糖分含量比較高，所以對(duì)于糖尿病患者能不能吃大棗，如果三級(jí)血糖控制比較好的情況下，可以少...

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大棗一天吃幾個(gè)最好

"大棗既是干果也可以入藥，藥甘、溫，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。經(jīng)常用于治療脾虛，有健脾的作用，治療不喜歡吃東西或者乏力、大便溏稀。同時(shí)大棗有助于治療更年期綜合癥。常規(guī)大棗平均一天用30g，也就是六、七個(gè)大棗，每天服用六、七顆棗就可以，不超過(guò)十個(gè)都可以。糖尿病病人要適當(dāng)酌減用量，大棗里邊糖分比較高，特別是干棗，糖分含量比較高，一般人六、七個(gè)比較適宜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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吃地瓜為什么燒心

進(jìn)食地瓜易燒心，主要與地瓜食物成分及結(jié)構(gòu)有關(guān)。地瓜中支鏈淀粉多，對(duì)消化能力有一定要求。若平時(shí)消...

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為什么吃地瓜燒心

地瓜又叫紅薯，之所以吃地瓜燒心，是因?yàn)槠浜幸环N叫氣化酶的物質(zhì)，在人的胃腸道中可以產(chǎn)生大量的胃酸，因此吃了地瓜后可以產(chǎn)生燒心、反胃等不良的表現(xiàn)。此外，紅薯中還含有大量的纖維素和淀粉，進(jìn)食過(guò)多會(huì)不易消化，也會(huì)促進(jìn)胃酸大量分泌，產(chǎn)生燒心的癥狀，病人最好不要空腹進(jìn)食紅薯。此外，紅薯可以搭配米湯一起服用，可以緩解燒心的情況。紅薯是非常健康的食物，具有非常好的抗癌的效果，只要食煮方法得當(dāng)，就不會(huì)產(chǎn)生燒心的情況。

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"地瓜中含有一種氧化酶，這種氧化酶在進(jìn)入腸道以后，會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳等氣體。而如果過(guò)多的食用地瓜就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體過(guò)多，也就會(huì)引發(fā)排氣多的情況。如果吃多了除了會(huì)引起排氣過(guò)多以外，還可能會(huì)引發(fā)脹氣、消化不良、打嗝、排氣頻繁等癥狀。除此以外，患有消化系統(tǒng)疾病的患者，平時(shí)也可能會(huì)存在放屁過(guò)多的情況，尤其是腸道菌群紊亂的患者，本來(lái)可能就會(huì)存在放屁頻繁的情況，一旦食用了地瓜，排氣的癥狀會(huì)更加的頻繁。所以平時(shí)應(yīng)盡量注意要適量的食用地瓜、卷心菜等易產(chǎn)生氣體的食物。尤其是患有胃腸疾病的患者，對(duì)于飲食要更加注意。"

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陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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吃地瓜有什么好處

"吃地瓜的好處如下：1、預(yù)防和緩解超重和肥胖：地瓜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，有明顯的飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，在預(yù)防超重和肥胖發(fā)生方面的好處明顯；2、益氣生津：對(duì)于氣虛所導(dǎo)致的氣短、乏力的人，如果適當(dāng)食用地瓜有很好的益氣生津、緩解口渴口干作用；3、補(bǔ)中和血：對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良的人，如果適當(dāng)吃地瓜有很好的補(bǔ)中和血作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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大棗一天吃幾個(gè)最好

大棗也叫紅棗，是鼠李科大棗的果實(shí)，在中藥中使用非常多。該藥屬于中藥的補(bǔ)氣藥，有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)血...

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吃大棗有什么好處

"吃大棗的好處如下：1、可以預(yù)防和緩解缺鐵性貧血，因?yàn)榇髼棶?dāng)中含有豐富的鐵元素，同時(shí)大棗當(dāng)中也富含有維生素C，而維生素C能夠讓大棗當(dāng)中的鐵元素始終以二價(jià)的形式存在，更有利于吸收，適當(dāng)吃大棗在預(yù)防和緩解缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。2、從中醫(yī)食療的角度來(lái)講能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、氣血不足的人，適當(dāng)吃大棗有很好的補(bǔ)中益氣的好處。"

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吃地瓜便秘怎么處理

地瓜的膳食纖維非常多，是不容易出現(xiàn)便秘情況的，并且可以用來(lái)緩解便秘，所以如果吃地瓜出現(xiàn)了便秘問(wèn)題，有可能是吃太多出現(xiàn)消化不良的情況。這種情況下可以適當(dāng)?shù)募佑弥幬?，可以喝雞內(nèi)金散、保和丸以及消化酶等，這些對(duì)于地瓜引起的便秘或消化不良，效果均是很不錯(cuò)的，也可以喝乳果糖或復(fù)方聚乙二醇來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)在飲食方面需要注意，建議吃地瓜盡量適量，還需要避免辛辣、刺激、過(guò)于油膩的食物，注意飲食，盡量清淡、容易消化，少熬夜，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意多喝水，必要時(shí)建議加用藥物來(lái)調(diào)理便秘情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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吃地瓜有哪些好處

"吃地瓜的好處有以下幾點(diǎn)：1、可以潤(rùn)腸通便，因?yàn)榈毓袭?dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于大便干燥、秘結(jié)、便秘的人，適當(dāng)吃地瓜有很好的通便、緩解便秘的好處；2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講能夠補(bǔ)中和血、益氣生津，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、便泄，適當(dāng)食用地瓜有很好的補(bǔ)中和血、益氣生津的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/05收聽(tīng)(42458)

大棗一天吃幾顆最好

大棗就是平時(shí)吃的紅棗，大棗含有維生素A、維生素C、維生素B2、維生素B1等多種維生素。大棗中還含有多種氨基酸以及鈣、磷、鐵、硒、鎂、鈉等多種微量元素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安心養(yǎng)神、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃的功效。大棗中還含有環(huán)磷酸腺苷以及鐵元素，可以增強(qiáng)人體免疫力，很適合脾胃虛寒、體質(zhì)弱的人群。大棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，每天吃4-5顆就可以。如果是體積比較大的棗，一般吃3個(gè)即可，但最多不要超過(guò)10顆。患有腎臟疾病、濕熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群，不宜多吃大棗。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/12/14收聽(tīng)(98298)

大棗一天吃幾個(gè)最好

大棗一天吃3-5個(gè)最好。大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，但是并不代表大棗吃得越多越好。大棗當(dāng)中含有的糖分較高，尤其是經(jīng)過(guò)晾曬后的干大棗，含糖量更高，短時(shí)間內(nèi)食用較多的大棗會(huì)引起體內(nèi)血糖升高，出現(xiàn)困倦、乏力、昏昏欲睡的情況，尤其是糖尿病患者，會(huì)引起血糖升高、肢體末梢麻木、局部皮膚，甚至出現(xiàn)破潰糜爛的癥狀。所以每天吃3-5個(gè)大棗即可。且應(yīng)當(dāng)注意的是，每次吃完大棗后應(yīng)當(dāng)注意漱口，因?yàn)闂椘と菀孜皆谘例X上而且過(guò)多的糖分積存在牙齒上會(huì)引起牙齦腫痛等上火癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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吃大棗上火嗎

普通人食用大棗不會(huì)上火，大棗具有健脾合營(yíng)、補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常用于脾虛或食欲不佳的患者。但部分...

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大棗吃多了會(huì)怎么樣

大棗有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾的作用，一般食用大棗都是干棗，如果吃多后可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

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吃大棗可以通便嗎

"新鮮的大棗有一定通便作用，因?yàn)樾迈r的大棗里含有大量的膳食纖維，具有潤(rùn)滑腸道、改善便秘的作用。如果只是輕微的便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，并注意調(diào)整飲食，還是有非常好的效果的。但是，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，單純依靠食用大棗是很難治愈的，還是要采取其他的一些方式進(jìn)行治療，比如可以口服一些瀉藥，外用開(kāi)塞露、甘油劑等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)還可以同時(shí)服用一些益生菌類(lèi)的藥物，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的能力，并且，飲食調(diào)節(jié)一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于腸胃功能的恢復(fù)有非常大的幫助。還有就是每天早上起來(lái)以后，空腹喝一杯淡蜂蜜水有利于潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。最后，還要養(yǎng)成每天早上排便的好習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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吃大棗的功效和作用，具體如下：

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2023/05/05播放(46913)

糖尿病人可以吃大棗嗎

"棗是含糖量較高的水果，鮮棗含糖量在20%-25%，而干棗、蜜棗含糖量在50%-80%，無(wú)論血糖是否達(dá)標(biāo)，棗不是糖尿病患者的適宜水果，盡量不要吃棗，以免引起血糖的波動(dòng)。糖尿病患者可以在血糖達(dá)標(biāo)后，選擇低糖含量的水果，少量的進(jìn)食。如櫻桃、杏、蘋(píng)果、草莓、李子、木瓜、獼猴桃等。糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吃水果一定要限量。以上水果每天可食用200克左右。吃水果也要計(jì)算熱量，吃水果要減少主食，要把水果的熱量折算到患者一天攝入的總熱量中，如一天吃200克桃子，根據(jù)桃子含糖量在10%，則主食應(yīng)減少20克。這樣才能保證全天飲食熱量的平衡。掌握吃水果的時(shí)間，一般要在餐后兩小時(shí)，以作為加餐食用。吃水果前后兩小時(shí)自測(cè)血糖，可以防止血糖的波動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2023/05/01收聽(tīng)(31300)

經(jīng)期可以吃地瓜嗎

"經(jīng)期是可以吃地瓜的，地瓜含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，它具有調(diào)節(jié)腸道的潤(rùn)滑作用，能增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，預(yù)防和緩解便秘，而且對(duì)身體也有一定的保健作用。但是吃多了也難以消化，出現(xiàn)脹氣導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象，經(jīng)期有些人容易出現(xiàn)生理性腹瀉，地瓜中含有比較多的纖維素有潤(rùn)腸通便的作用，吃多了導(dǎo)致腹瀉加重。對(duì)于經(jīng)期便秘的人，地瓜又起到通便的作用，所以根據(jù)不同的人群根據(jù)自身情況，適當(dāng)吃地瓜是沒(méi)有問(wèn)題的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/06/01收聽(tīng)(95384)

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