吃白蘿卜瘦身的方法主要包括以下幾種：
1、控制攝入量：應(yīng)嚴(yán)格控制吃白蘿卜的量，避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，才可維持身體能量負(fù)平衡，并促進(jìn)脂肪的分解和代謝，達(dá)到瘦身的目的。如果不加節(jié)制地吃過(guò)多的白蘿卜，則會(huì)使得白蘿卜中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，起不到瘦身的作用；
2、配合運(yùn)動(dòng)：如果吃白蘿卜之后，能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，能夠?qū)z入的能量及時(shí)進(jìn)行分解和代謝，有助于瘦身的進(jìn)行。如果吃白蘿卜之后立即睡覺，并沒有配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使得白蘿卜中含有的能量蓄積，無(wú)法起到瘦身的作用；
3、其他方法：建議以水煮的方式對(duì)白蘿卜進(jìn)行烹飪并且攝入，而如果是以油炒，甚至油炸的方式烹飪白蘿卜，攝入后也會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，不利于瘦身的進(jìn)行。
