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    腎虛是亞健康嗎

    2023-04-25 10:43播放 :

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    腎虛是中醫(yī)術(shù)語,實質(zhì)上腎虛可以表現(xiàn)為疾病狀態(tài)以及亞健康狀態(tài)兩方面。而只要在臨床上見到患者經(jīng)常頭暈、疲勞、腰酸、腿無力、心煩、睡眠不好、記憶力下降,或心里潮熱、盜汗、舌紅、少苔、口干等等這些表現(xiàn)都可以歸為腎虛。在臨床上可以表現(xiàn)為亞健康狀態(tài),也可以表現(xiàn)為疾病狀態(tài)。如果是疾病狀態(tài),就要明確疾病診斷,根據(jù)疾病診斷以后采取相應治療措施;如果是亞健康,可根據(jù)中醫(yī)辨證分型采取相應治療,因此腎虛也可以歸為亞健康。

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    張俊相威縣第二人民醫(yī)院

    2023/03/12閱讀(38336)

    亞健康癥狀有哪些?

    第一、身體亞健康,可以頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼,也可以覺得出氣出不上、胸悶,也可以腹部不舒服、納差,有時候你比一天跑幾次大便,還有全身,有時覺得手發(fā)麻,或者覺得酸軟、酸疼,全身感覺比較疲憊,但是也能學習,也能工作,就不是那種自己感覺不是很精神抖擻的樣子,給人的感覺也是萎靡不振的樣子,僅是容易疲憊。第二、心理亞健康或情緒亞健康,主要集中表現(xiàn)在焦慮抑郁。焦慮,比如說坐臥不安,對什么事情都容易擔心,正常情況下容易擔心,比如說坐在這,待會兒晚飯怎么解決,或者說親朋好友來北京,9點鐘到,要去接他,正常情況下按計劃,比如說提前一個小時接他就行,但是提前了四五個小時,擔心,如果飛機晚點怎么樣,或者火車晚點怎么樣,就泛化了,對什么都容易焦慮,然后也看得出來,他有時候坐臥不安,或者說坐在那心不在焉,覺得自己不應該這樣,但控制不住。另外一種就是抑郁,整天悶悶不樂,比如你們看到我這樣,坐在這兒唉聲嘆氣,悶悶不樂,眼神沒有光,不愿意動,原來愛好也失去了,自己也感覺到最近的心氣兒不如過去高,能感受情緒出了問題,但是一旦有任務,還能按部就班的把自己的活干完,可能效率受影響。第三、人際關(guān)系亞健康,正常情況下不是說天天應酬,但是還是有必要的應酬,比如說在工作、學習中,跟同事、跟同學有交往,哪怕下班以后,或者放學以后,跟同齡人還有交往。人際關(guān)系亞健康就是明顯減少了過去了,是相對于正常的交流頻次,比如說過去每周都跟同事出去有一些活動,現(xiàn)在不愿意了。同事的感覺也是,半年了怎么他都不愿意出來。過去生日還愿意給大家撮合撮合,而現(xiàn)在不愿意了,大家都能感受到他不愿意交往了。然后問他他說沒事兒,就是比較忙,但是實際上他也會給很親近的人說我真的對那些沒啥興趣。實際上也許源于他的身體亞健康,也許源于他的心理亞健康,現(xiàn)實中就是說他的學習、工作效率受影響,人際關(guān)系受影響。

    語音時長03:45''

    閔寶權(quán)首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2023/12/24收聽(84772)

    亞健康怎么調(diào)理

    "亞健康是一組或多組綜合起來的綜合征,介于健康和疾病中間,沒有非常嚴重的器質(zhì)性疾病,但是會有各種各樣不舒服感,比如乏力、倦怠、飲食不佳、睡眠差、焦慮、緊張等情緒上的問題或者肌肉酸痛,有的時候頭暈、頭疼,去醫(yī)院檢查,也沒有特殊的疾病,這就是亞健康狀態(tài)。面對亞健康狀態(tài),要通過飲食運動和中藥綜合調(diào)理。飲食上有切記保護好脾胃,脾胃是整個身體氣機運轉(zhuǎn)的樞紐站,要保護脾胃之氣,就要從嘴上控制好,忌油膩、辛辣、寒涼等給脾胃增加負擔的飲食。好的飲食習慣,保證脾胃運轉(zhuǎn)有力,脾主升,胃主降,脾能升清,將水谷精微運化的精氣,濡養(yǎng)到頭腦,濡養(yǎng)到四肢百骸,才能有力量、有精神,才能夠有足夠的干勁,去工作、生活。胃把濁氣降下來,才會覺得舒暢。情緒上的問題,要調(diào)理自己的情緒,控制脾氣。還有就是通過運動,可以通過室內(nèi)瑜伽或者健身課程,去增加身體的運動,把多余的不良情緒因素或者多余的脂肪,通過運動方式消除,讓身體更輕松,這樣離健康就會更進一步。如果在飲食和運動等初期調(diào)理的基礎上,還是覺得不是很舒暢,就需要找中醫(yī)進行調(diào)理。如果偏于脾胃虛弱,可以用健脾益氣的中藥,比如參苓白術(shù)散等。如果情緒上覺得經(jīng)常會焦慮、緊張,或者經(jīng)常愛生悶氣,可以用逍遙丸。如果經(jīng)常覺得肝火大,可以用龍膽瀉肝湯等。要根據(jù)不同的癥狀,制定不同的計劃。所以,初期做到飲食和運動控制,如果到后期,這些調(diào)理不了,再選擇中醫(yī)中藥進行調(diào)理。"

    語音時長02:49''

    曲健大慶市中醫(yī)醫(yī)院

    2023/07/08收聽(53040)

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