国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<bdo id="zvppj"><tfoot id="zvppj"></tfoot></bdo>

<input id="zvppj"></input>

<sub id="zvppj"><ruby id="zvppj"></ruby></sub>

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

2023-06-05 13:51播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效具體如下：

1、潤(rùn)腸通便：香蕉當(dāng)中富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便的形成，香蕉當(dāng)中的膳食纖維還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)爻韵憬堆a(bǔ)充膳食纖維，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

2、預(yù)防和緩解超重與肥胖：香蕉本身的能量并不是特別高，其中含有的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有著積極的功效，也能夠發(fā)揮出預(yù)防和緩解超重與肥胖的作用。

分享:

46

相關(guān)推薦

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

香蕉亦稱梅花蕉、中國(guó)矮蕉，是一種食用水果，芭蕉科，多年生常綠大型草本植物，在中國(guó)的南部、臺(tái)灣、...

石勱│中日友好醫(yī)院

2023/06/24播放(92414)

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

香蕉亦稱梅花蕉、中國(guó)矮蕉，是一種食用水果，芭蕉科，多年生常綠大型草本植物，在中國(guó)的南部、臺(tái)灣、福建、廣東、廣西、云南等地栽培較多，是熱帶、亞熱帶地區(qū)重要的水果，也是亞熱帶地區(qū)重要的食物，味香甜，可鮮食、制干果和果醬。每100g食物中含有水分70g、糖占16%，約16g、蛋白質(zhì)1g，胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鉀、錳、鋅等維生素和礦物質(zhì)均含有，其中不溶性膳食纖維5g，果膠屬于可溶性纖維,有1g，還含有芳香物質(zhì)，如乙酸乙酯、異戊酸異戊酯和乙稀荃等。香蕉屬于一種高含糖量的水果，因此對(duì)糖尿病患者應(yīng)該是謹(jǐn)慎食用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

石勱│中日友好醫(yī)院

2023/01/28收聽(tīng)(43198)

香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

"香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益胃生津、疏通血脈和解酒毒的功效，生活和臨床中常用于治療熱病煩渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、腸燥便秘，痔瘡出血以及飲酒過(guò)多等出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，都有良好的調(diào)理和治療作用。研究表明香蕉在人體內(nèi)能夠幫助大腦促進(jìn)產(chǎn)生一種化學(xué)成分為血清素，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)給人帶來(lái)愉悅的感覺(jué)，還具有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。同時(shí)香蕉含有豐富的可溶性纖維，也就是常說(shuō)的果膠，有助消化、調(diào)整胃腸的功能。香蕉中含有一種能夠預(yù)防胃潰瘍病變的化學(xué)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸道黏膜細(xì)胞的再生和繁殖，起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。同時(shí)還具有降膽固醇的功效，針對(duì)于膽固醇過(guò)高引起的冠心病都有良好的調(diào)理作用。同時(shí)有助于睡眠，因?yàn)楹邪被?，具有安撫神?jīng)的效果，所以可以起到一定的鎮(zhèn)靜作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''

王海豐│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/07/05收聽(tīng)(95860)

香蕉有什么功效

"香蕉可以治療高血壓。因?yàn)楦哐獕汉托难芑颊唧w內(nèi)往往鈉多、鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子可以抑制鈉離子，鈉離子有收縮血管和損害心血管的作用。吃香蕉可以維持體內(nèi)鈉鉀的平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)、肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)。所以每天吃1-2根香蕉，對(duì)于高血壓和心血管的患者有一定的益處。另外香蕉含有大量的鎂，多吃可以使血中的鎂含量升高，對(duì)于人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可以起到解酒的功效。之前有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為不可以空腹吃香蕉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

崔紅英│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

2023/01/15收聽(tīng)(77882)

香蕉的功效

"香蕉為植物芭蕉的果實(shí)，果肉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有鎂、磷、鈣、鉀多種元素和以及維生素A和維生素C，并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。傳統(tǒng)中醫(yī)藥認(rèn)為香蕉味甘性寒，具有清熱解毒、利尿消腫、安胎的功效。常以食療用于發(fā)熱、口干渴、實(shí)熱便秘、痔瘡、肛裂、大便帶血等病癥。對(duì)上消化道潰瘍、肺結(jié)核、高血壓、頑固性干咳者也有一定輔助治療作用。成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、細(xì)菌的作用。因此可搗爛外敷治療癰、癤、腫毒、丹毒等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/08/20收聽(tīng)(68756)

鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效主要如下：

1、提高免疫力：鴿子中富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/26播放(54456)

桃膠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

桃膠是桃或山桃等植物樹皮中分泌出來(lái)的樹脂，又名桃油，桃脂、桃花淚、桃樹膠、桃凝，是植物的自然分泌物。干的桃膠呈結(jié)晶石狀，很硬，看著有點(diǎn)像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當(dāng)?shù)恼扯?，用清水浸泡十多個(gè)小時(shí)后變軟，它有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要成分為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸等，還富含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，可與其他食物搭配，制作成羹湯粥等食用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:53''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/01/30收聽(tīng)(88214)

石斑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

石斑魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為中國(guó)四大名魚之一。石斑魚富含蝦青素。蝦青素是1938年從龍蝦中首次被分離出來(lái)的，一種超強(qiáng)的天然細(xì)胞外抗氧化劑，也是唯一能達(dá)到延緩器官和組織衰老功能的抗氧化劑。石斑魚的魚皮膠質(zhì)中含有增強(qiáng)上皮組織，完整生長(zhǎng)和促進(jìn)膠原細(xì)胞合成的營(yíng)養(yǎng)成分二甲基砜，而膠原蛋白屬高脂極易被氧化，所以需要配合抗氧化劑使用才能達(dá)到美容護(hù)膚的效果。因?yàn)槭唪~同時(shí)具備了二甲基砜和蝦青素，所以有美容護(hù)膚之魚的稱號(hào)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/01/19收聽(tīng)(18912)

冬筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

冬筍是立秋前后由毛竹的地下莖，逐邊側(cè)芽發(fā)育而成的，側(cè)芽發(fā)育而成的筍芽，因尚未出土，筍質(zhì)幼嫩，是一道大眾喜食的可口菜肴。冬筍是一種營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功效的美味食品，其質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及豐富的膳食纖維。冬筍味甘，性微寒，歸胃、肺經(jīng)，有滋陰涼血，和中潤(rùn)腸，清熱化痰，解渴除煩，清熱益氣等作用，可輔助治療食欲不振，脘痞胸悶，大便秘結(jié)，痰涎壅滯，口渴煩熱等病癥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:55''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/04/07收聽(tīng)(45382)

銀魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

銀魚體細(xì)長(zhǎng)，無(wú)鱗或有少量細(xì)鱗，是中國(guó)沿海居民經(jīng)常食用的一種海洋美味。銀魚低脂，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，其鈣含量尤為高，是孕產(chǎn)婦、絕經(jīng)期婦女及生長(zhǎng)發(fā)育期兒童的補(bǔ)鈣佳品。其味甘性平，可益脾胃，補(bǔ)氣潤(rùn)肺，可用于脾胃虛弱、消化不良、小兒疳積、虛勞咳嗽等疾病的食療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:38''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/09/23收聽(tīng)(67528)

海膽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

海膽是生長(zhǎng)在海洋里的一種棘皮動(dòng)物，其半球形的外殼由帶有棘刺的堅(jiān)硬石灰質(zhì)構(gòu)成，外殼包裹的體腔內(nèi)有五小塊黃色的稠粥樣物質(zhì)，即為海膽黃，海膽黃為海膽的生殖腺，有強(qiáng)精、壯陽(yáng)、益心、強(qiáng)骨的功效。海膽黃是海膽的可食用部分，富含蛋白質(zhì)，有17種氨基酸組成，其構(gòu)成比接近人體，易于吸收利用，所含有的脂肪均為多不飽和脂肪酸，可起到降脂，保護(hù)心腦血管健康的作用。我國(guó)民間將其視為海味中的上等補(bǔ)品，素有吃海膽黃可滋補(bǔ)強(qiáng)身的說(shuō)法，稱其能解乏提神，增強(qiáng)精力，特別受到一些男士的青睞，將其譽(yù)為海之晶。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:03''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/12/07收聽(tīng)(30662)

小白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

小白菜是一種原產(chǎn)于東亞的蔬菜，其含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其味甘、性平，具有解熱除煩，通利腸胃的作用。小白菜可促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝的作用。小白菜含鈣量高，是防治佝僂病、骨質(zhì)疏松的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發(fā)禿可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經(jīng)常食用頗有益。小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。小白菜屬十字花科蔬菜，常食具有抗腫瘤，提高機(jī)體免疫力的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:51''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/01/10收聽(tīng)(69506)

臘腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

"臘腸中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素，臘腸內(nèi)含十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)。各種的營(yíng)養(yǎng)成分易被人體所吸收，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。另外它是人體生理活動(dòng)，提供能量的重要來(lái)源。脂類是細(xì)胞原生質(zhì)以及神經(jīng)組織重要成分，其中磷脂還能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)運(yùn)。對(duì)于健康而言，它具有維護(hù)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)平衡及抗病的免疫功能。另外臘腸中含有維生素B族較多，特別是維生素B1最多，缺乏維生素B1，人體就會(huì)得腳氣病，多發(fā)性神經(jīng)炎、厭食、惡心、嘔吐。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

崔紅英│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

2023/10/31收聽(tīng)(80420)

桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

"橘子富含豐富的維生素c與檸檬酸，維生素c具有美容的作用，檸檬酸具有消除疲勞的作用。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維，及果膠，可以促進(jìn)通便?？梢越档湍懝檀?。橘皮可以加強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。所以橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的食品。另外，食用橘子，還可以降低動(dòng)脈血管中的膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

崔紅英│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

2023/05/30收聽(tīng)(53042)

黃鱔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

"黃鱔無(wú)鱗，色澤黃褐色，體側(cè)有不規(guī)則的暗黑斑點(diǎn)，魚鰭不發(fā)達(dá)，基本消失，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。黃鱔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素及多種植物化學(xué)物質(zhì)，是補(bǔ)益佳品。主要用于治療氣血不足，久瀉久痢之體弱。黃鱔還具有通絡(luò)利關(guān)節(jié)的作用，因此風(fēng)濕病患者可選擇食用或用黃鱔泡酒飲用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:45''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/03/30收聽(tīng)(90578)

海蜇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

海蜇可食用，口感爽脆，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。據(jù)記載中國(guó)是最早食用海蜇的國(guó)家。海蜇含有豐富的膠原蛋白與生物活性成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的海鮮食品。海蜇還具有廣泛的藥用功效，是很多中藥處方的重要組成成分?！侗静菥V目》記載，海蜇有氣味，咸、溫、無(wú)毒，主治婦人勞損，積血帶下，小兒風(fēng)疾丹毒、燙火傷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:39''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/06/25收聽(tīng)(42738)

皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

皮皮蝦又叫做爬蝦，它的學(xué)名叫做蝦蛄。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蝦類，是一種珍貴的海產(chǎn)品，其肉質(zhì)不僅水分較多，而且香甜嫩滑，有一種獨(dú)特誘人的鮮味。在每年的春季是皮皮蝦產(chǎn)卵的季節(jié)，同時(shí)也是食用皮皮蝦最佳的時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的皮皮蝦腦部全部都是高脂，肉質(zhì)非常的鮮嫩。皮皮蝦的蛋白質(zhì)含量非常高，達(dá)到20%之多。蛋白質(zhì)和人體正常生命活動(dòng)有著非常密切的聯(lián)系，所以在平時(shí)的膳食中，一定要注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝入。皮皮蝦雖然是肉類食品，但是里面含有少量的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，盡快地將糞便排出體外，這樣就可以有效地避免毒素在體內(nèi)的堆積，以免出現(xiàn)色斑、痘痘等皮膚問(wèn)題，皮皮蝦的脂肪很低，是能補(bǔ)充高蛋白又不會(huì)攝取過(guò)多熱量的好食品

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李曉雯│中日友好醫(yī)院

2023/06/19收聽(tīng)(52418)

鯰魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

鯰魚營(yíng)養(yǎng)豐富，每100g魚肉中含有水份64.1g、蛋白質(zhì)14.4g，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，鯰魚是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚媲美，為魚中珍品。它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，它有獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用。鯰魚不僅像其他魚一樣有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且肉質(zhì)細(xì)嫩，含有的蛋白質(zhì)和脂肪較多，對(duì)體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鯰魚還是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:05''

李曉雯│中日友好醫(yī)院

2023/11/07收聽(tīng)(21290)

裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

裙帶菜亦稱海芥菜，是一種水生可食藻類，海帶目，翅藻科，藻體褐色，長(zhǎng)約2m，外形像破芭蕉葉扇，柄稍長(zhǎng)、扁圓形，有明顯的中肋，邊緣作羽狀分裂。生長(zhǎng)于溫暖的海洋，中國(guó)沿海均有分布，以舟山海區(qū)最多，北方以人工養(yǎng)殖供食用。100g干品中含粗蛋白質(zhì)11.6g、精脂肪0.32g、糖類37.81g、灰分18.93g。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

石勱│中日友好醫(yī)院

2023/07/09收聽(tīng)(73310)

橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

橄欖油是一種富含油酸的食用油，由油橄欖果肉中取得，屬不干性油。色澤淡黃、清亮透明，維生素的含量高，且有油橄欖特有的清香，含油酸60%-80%、亞油酸8%-15%、棕櫚酸7%-11%、硬脂酸2%-3%，亞麻酸含量較低，穩(wěn)定性好，一般情況下可儲(chǔ)存數(shù)年，不變質(zhì)、變味，用于加工魚、肉的罐頭，也可用作涼拌油及烹炸用油，消化率在94%左右。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

石勱│中日友好醫(yī)院

2023/05/03收聽(tīng)(45642)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬(wàn)

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬(wàn)

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬(wàn)

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬(wàn)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃380次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<ol id="udxxk"><big id="udxxk"></big></ol>

<style id="udxxk"></style>