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    血壓高可以吃菠菜嗎

    2023-04-15 23:19播放 :

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    血壓高可以吃菠菜,對于高血壓病人的飲食指導(dǎo)推薦新鮮蔬菜、水果,以及優(yōu)質(zhì)蛋白,含鉀高、含鈣高的食物。菠菜作為綠色蔬菜,因?yàn)楹芯S生素、鉀,也有一定的膳食纖維,比較符合高血壓的飲食要求,包括其他綠色蔬菜均可以增加攝入。因?yàn)槭卟藷崃枯^少,身體需要補(bǔ)充維生素、鉀,有益于身體健康。

    另外不推薦含鹽高、熱量高的食物,除做菜時(shí)少放鹽,還要少吃含鹽量高,腌制的咸菜,以及半成品,包括香腸、火腿等,并且要控制總熱量攝入,減少主食量,減少油脂類食物攝入,包括食用油、動物脂肪、蛋糕、點(diǎn)心等。

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    "尿酸高的患者是可以食用菠菜的,對于高尿酸血癥患者的非藥物治療方面,首先是提倡均衡的飲食,限制每天的總?cè)肓浚拗泼刻炜偀崃康臄z入,控制飲食當(dāng)中嘌呤的含量。飲食應(yīng)該是低嘌呤飲食為主,要嚴(yán)格的限制動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、肉類等高嘌呤飲食的攝入。富含嘌呤的一些蔬菜,包括萵筍、菠菜、蘑菇和菜花,以及豆類和豆制品,研究發(fā)現(xiàn)并沒有和高尿酸血癥的發(fā)生有明顯的相關(guān)性,還是鼓勵(lì)患者多食用一些新鮮蔬菜,食用適量的豆類和豆制品。對于某些富含鉀離子、VC的水果,可以降低痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而某些水果,比如菠蘿、草莓、櫻桃、西瓜含果糖比較少,也可以降低高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外,對于心腎功能正常的患者,可以增加飲水量,保持多飲水,維持每天尿量在2000-3000ml,避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖或者是含糖的軟飲料。減少酒精的攝入量,禁食黃酒、啤酒和白酒,控制體重,進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動,減少吸煙以及被動吸煙的次數(shù),這些都可能是導(dǎo)致高尿酸血癥或誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的一些危險(xiǎn)因素。"

    語音時(shí)長01:55''

    楊偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/10/02收聽(15918)

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