適當?shù)呐Ｄ毯退崮桃黄鸷?，并沒有明顯的不妥之處，因為牛奶和酸奶當中都富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果適當喝牛奶和酸奶，能夠為機體補充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預防肌肉衰減，提高肌肉力量方面都有著積極的作用。
牛奶和酸奶當中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。對于抵抗力低下的人，適當?shù)耐瑫r喝牛奶和酸奶，在提高機體免疫力方面，有著積極的作用。
但是乳糖酶缺乏的情況下，就不能夠一起喝牛奶和酸奶，因為乳糖酶缺乏，就不能夠很好分解乳類當中的糖分。此時，如果單純喝酸奶，問題并不是很大，因為酸奶在制作的過程當中，乳糖經(jīng)過分解處理。
但是吃酸奶同時喝牛奶，對于乳糖酶缺乏或者乳糖不耐受的人，容易出現(xiàn)腹痛和腹脹。所以對于乳糖酶不缺乏的人，一起喝牛奶和酸奶，問題不大。但是對于乳糖酶缺乏的人，不能夠一起喝牛奶和酸奶。
