減脂能吃米飯，因?yàn)橹径逊e并不是因?yàn)槌悦罪埶斐?，而是因?yàn)槌粤诉^(guò)多能量，造成過(guò)多脂肪在體內(nèi)蓄積。所以只要是吃適量米飯，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減脂效果都有積極作用。所以在減脂過(guò)程當(dāng)中可以適量吃米飯，但為了達(dá)到更好的減脂效果，吃米飯的方式方法一定要科學(xué)。
因?yàn)楫吘姑罪堊鳛楣阮愂澄?，其中含有的碳水化合物比較豐富，由此也含有著一定的能量。如果嚴(yán)格控制吃米飯的量，對(duì)于減脂有積極作用。吃米飯時(shí)盡量以蒸米飯的方式，盡量不去吃炒飯。因?yàn)樵谟糜统疵罪埖倪^(guò)程當(dāng)中，會(huì)使米飯當(dāng)中含有的能量進(jìn)一步增加，對(duì)于減脂不利。所以在減脂過(guò)程當(dāng)中適量吃米飯，可以防止過(guò)多酮體產(chǎn)生，對(duì)于提高減脂效果有積極作用。
