減肥期間可以適量食用玉米，根據(jù)攝入的量分析，具體如下：
1、適量：一般并不會(huì)引起較多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以保持身體整體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)提高減肥效果均有積極的作用。玉米還能為身體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，可以避免攝入其他過(guò)多的食物。適當(dāng)食用玉米，通過(guò)補(bǔ)充膳食纖維，還能促進(jìn)糞便排出體外，對(duì)預(yù)防和緩解減肥期間易發(fā)生的便秘，均有積極作用。減肥期間，當(dāng)患者發(fā)生便秘的幾率降低，痛苦感會(huì)下降，容易將各項(xiàng)減肥措施落實(shí)到位；
2、過(guò)量：患者不加節(jié)制食用較多的玉米，會(huì)使得玉米中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，不利于減肥的進(jìn)行。
