喝碳酸飲料的危害主要如下：
1、超重和肥胖：碳酸飲料當(dāng)中富含有豐富的碳水化合物就是糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來講1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，因此如果碳水化合物攝入過多，會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)，進(jìn)而會(huì)引起超重和肥胖的高發(fā)；
2、糖尿病：因?yàn)樘妓犸嬃袭?dāng)中的糖分能夠加重胰島負(fù)擔(dān)，如果攝入過多會(huì)導(dǎo)致胰島功能障礙，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)一些血糖增高，時(shí)間久了會(huì)引起糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加；
3、脂肪肝：碳酸飲料如果喝得過多，還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因?yàn)樘妓犸嬃袭?dāng)中過多的糖會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，往往也更容易儲(chǔ)存在肝細(xì)胞當(dāng)中，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加；
4、動(dòng)脈粥樣硬化：碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中血脂的增高，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生有著不好的促進(jìn)作用。
因此碳酸飲料一定要嚴(yán)格的控制攝入量，不可超標(biāo)。
