中年人工作壓力大，喝牛奶為較佳選擇，選擇牛奶上需根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇。一般喝純牛奶沒(méi)有問(wèn)題，喝牛奶的量推薦每天至少一盒奶，即在200-300毫升即可。若可多喝，如500毫升的奶亦可。
但需注意若喝的奶量較大，建議選擇低脂或脫脂牛奶飲用。因?yàn)榕Ｄ讨械闹玖枯^高，中年人可能工作壓力較大，生活節(jié)奏較快，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的情況，身體代謝不是特別健康。
若大量喝全脂奶可能會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝異常，所以若一天一盒奶，問(wèn)題不大，喝純牛奶即可，亦可以喝鈣強(qiáng)化奶。
因?yàn)榈街心赈}質(zhì)可能流失較多，尤其是女性?？蛇x擇鈣強(qiáng)化的普通牛奶即全脂奶，若喝奶量較多可選擇低脂、脫脂牛奶飲用。若消化系統(tǒng)不佳，如有乳糖不耐受，亦可選擇舒化奶，即脫乳糖的奶飲用。
