生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠需先針對(duì)引起生物鐘紊亂的原因進(jìn)行治療，如果經(jīng)常熬夜，夜間12點(diǎn)以后睡覺而造成的生物鐘紊亂。這類情況可調(diào)整睡眠時(shí)間，需在10：00-10：30上床睡覺，睡前不要看電視、電腦、手機(jī)，通過調(diào)整睡眠周期保持8小時(shí)睡眠，6：00-7：00起床。如果難以入睡，可用藥物改善睡眠，通過一段時(shí)間調(diào)整，可以改善因?yàn)樯镧娢蓙y而造成的睡眠障礙。
部分患者是因?yàn)榻?jīng)常上夜班，出現(xiàn)晝夜顛倒的生物鐘紊亂，這類情況可能需要通過一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。通常提倡使用藥物調(diào)整睡眠的周期，夜間需在固定時(shí)間睡覺，通過固定的時(shí)間睡覺和起床可改善這類癥狀，也可用藥物進(jìn)行輔助治療，也可用食物，如牛奶、蜂蜜 、水或者改善習(xí)慣進(jìn)行輔助，如泡腳、洗熱水澡以及睡覺時(shí)保持環(huán)境的黑暗和安靜，從而可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善生物鐘紊亂。若有部分患者是因?yàn)闀r(shí)差關(guān)系造成，若到當(dāng)?shù)厥前滋?，盡量不要睡覺，到相應(yīng)時(shí)間后睡覺。回來后如果是白天，也盡量不要睡覺，到夜間10點(diǎn)左右再上床睡覺。若難以入睡，也可用藥物調(diào)整生物鐘，從而改善癥狀。
