中日友好醫(yī)院
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老年人的失眠非常的復雜,其具體調理根據原因不同可分為以下幾種:1、老年人因為腦萎縮,所以腦部對睡眠的調節(jié)會出現紊亂,腦部的失眠,可以用點安眠藥,盡量的用短效的促眠藥物,對入睡困難老年人有幫助;2、老年人還有種失眠問題是睡眠維持不好,所以其可能入睡沒問題,但是多次醒,影響其睡眠質量,此時可以增加維持睡眠的藥,典型的像各種克隆類的藥,佐匹克隆、右佐匹克隆和氯硝西泮之類的藥物;3、很多老年人,特別是有老年癡呆的患者,或者有腦部疾病的患者,多數都合并有抑郁、焦慮的問題,此時需要加抗抑郁、焦慮的藥,如ACR類藥物,典型的像舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀等藥物;4、很多老年人還伴有精神癥狀,此時需要加精神病的藥,如奧氮平、喹硫平、米氮平、維思通等藥物,進行綜合治療,對老年人失眠有一定的幫助。
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老年人由于生理激素水平的下降和白天勞累的程度、體力的消耗減少,容易出現晚上失眠的情況。這種情況建議做生活上的調整,要告訴老年人這是生理現象,不是疾病,不要因為一夜沒睡好就產生挫敗感,不要把生活中所有的事情都歸結為失眠。白天早上醒來了之后就堅決離開床,不要躺在床上賴床。早上起來可以喝杯咖啡、喝茶,提提神。白天的時候多進行體育鍛煉、多活動、多找事情做,不要坐在沙發(fā)上,無所事事地光看電視、打盹。注意午休,這種情況,白天一盹一盹的打下來了,晚上自然就沒覺可睡了。中午如果困倦了可以短暫休息一下,午睡不要超過半小時。到了下午、晚上不要再喝興奮性、刺激性的飲料,不要飲酒。晚上不要過度飽食,不要過度的精神情緒亢奮、興奮。困了再上床,不困就不要上床,營造一個比較安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境,不要讓人來打擾,慢慢就能夠調理好了。
國紅│北京醫(yī)院
2023/10/16收聽(23714)
"老年人出現嚴重的失眠,所謂的嚴重的失眠從醫(yī)學上可以考慮為大于三個月,甚至持續(xù)反復發(fā)作、經常性發(fā)作、持續(xù)數10年的失眠,失眠程度可能達到徹夜難眠,或者每晚睡1-2個小時。對于重度失眠通常還是必須要使用藥物的,因為長期失眠不治療對免疫系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等等,都可以產生不良的影響。常用的藥物包括比較短效的勞拉西泮,新型的思諾思、佐匹克隆、右佐匹克隆。如果效果仍然不好可以服用半衰期較長的藥物,以及鎮(zhèn)靜效果較強的藥物,常用的比如氯硝安定、地西泮等等。剛開始用藥盡量小量服用,如果效果不好,逐漸加大用量,也可以同時聯合比如佐匹克隆、思諾思一起服用。總之,應該及時的到神經內科就診,由??漆t(yī)師制定合理的診療方案。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/02/19收聽(79010)
老年人失眠多夢要注意睡眠環(huán)境,要看是否因枕頭高度不合適,導致睡眠時氣管變窄,因此要到呼吸科或者... 張瀅│浙江省立同德醫(yī)院 2023/02/05播放(94328)
老年人失眠多夢要注意睡眠環(huán)境,要看是否因枕頭高度不合適,導致睡眠時氣管變窄,因此要到呼吸科或者...
張瀅│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/05播放(94328)
老年人失眠的飲食調理,一個就是喝杯熱牛奶,睡覺前一個小時。還有就是可以吃些大棗,大棗它其實有補... 陳翠萍│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/11/23播放(94014)
老年人失眠的飲食調理,一個就是喝杯熱牛奶,睡覺前一個小時。還有就是可以吃些大棗,大棗它其實有補...
陳翠萍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/11/23播放(94014)
老年人失眠除了有藥物治療以外,還有許多調理的方法:1、按摩:盤腳按摩涌泉穴,雙手按摩... 李小軍│山西省中醫(yī)院 2023/02/02播放(53842)
老年人失眠除了有藥物治療以外,還有許多調理的方法:1、按摩:盤腳按摩涌泉穴,雙手按摩...
李小軍│山西省中醫(yī)院
2023/02/02播放(53842)
"中醫(yī)認為老年人失眠的主要原因是年邁血少、陰陽虧虛,心血不足則心無所養(yǎng),從而引起心神不寧。心主神明,心神安則寐,心神不安則不寐,即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外,往往還有氣血不足的表現,如心慌、心悸、記憶力下降、頭暈、乏力、面色蒼白、食欲不佳等?;诶夏耆颂摰奶攸c,對于老年人出現的失眠,治療主要以養(yǎng)血安神和交通心腎為主。養(yǎng)血安神一般首選歸脾湯,交通心腎則選擇六味地黃丸和交泰丸,除了藥物方面的治療,對于老年人失眠,平時還應注意適當參加體育鍛煉,還要有規(guī)律的作息時間和營造良好的睡眠環(huán)境。"
蘆曉宏│遼寧省血栓病中西醫(yī)結合醫(yī)療中心
2023/09/20收聽(43456)
老年人失眠的原因,有以下幾方面:1、臥床時間長:通常是和睡眠的習慣密切相關,比如... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/04/20播放(49874)
老年人失眠的原因,有以下幾方面:
1、臥床時間長:通常是和睡眠的習慣密切相關,比如...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/20播放(49874)
失眠的調理從飲食、運動、生活起居,以及其他非藥物療法上進行調理,具體如下:1、飲... 丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/09播放(91998)
失眠的調理從飲食、運動、生活起居,以及其他非藥物療法上進行調理,具體如下:
1、飲...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09播放(91998)
如果總是失眠,可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓練、服用藥物等方法進行調理:<...
如果總是失眠,可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓練、服用藥物等方法進行調理:
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01播放(90592)
"失眠是困擾很多人的問題,往往都沒有辦法得到系統(tǒng)的干預,因為臨床醫(yī)療資源相對有限,更多的醫(yī)生可能是讓你們去借助藥物去改善,實際上除了吃的藥物之外,健康睡眠的衛(wèi)生知識對睡眠的改善也非常的有幫助。首先要知道減輕對失眠的恐懼情緒,睡不好就緊張,緊張就更睡不好,與其形成惡性循環(huán),還不如坦然的去面對,去接受失眠,能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也進行調整,不賴床、不補覺、不躺床上等覺睡,躺床上半小時睡不著就起來該干什么干什么。早上定好鬧鐘,按時起床,同時晚上睡前兩小時不做劇烈的運動,不看讓你特別興奮性的電視劇,或者娛樂節(jié)目等這些。通過調整加上藥物治療,相信都會更好地對自己的睡眠進行管理,最大限度地提高白天的狀態(tài),改善生活質量。"
盧和麗│南昌大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/21收聽(78936)
失眠已經嚴重到影響到工作生活的程度,較難通過自己調整糾正,如失眠導致患者注意力下降、理解能力下... 劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院 2023/03/22播放(75824)
失眠已經嚴重到影響到工作生活的程度,較難通過自己調整糾正,如失眠導致患者注意力下降、理解能力下...
劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院
2023/03/22播放(75824)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的,是疾病引起,還是功能性、心理壓力過大造成的?,F在很多人都容易緊... 李伯群│鄭州大學第二附屬醫(yī)院 2023/06/13播放(75632)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的,是疾病引起,還是功能性、心理壓力過大造成的?,F在很多人都容易緊...
李伯群│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/13播放(75632)
"出現失眠不應該過分的擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果會適得其反,應該保持自然的心態(tài),對緩解失眠有幫助。調節(jié)失眠的辦法有很多種,比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶,對調節(jié)失眠有很好的幫助??梢韵磦€熱水澡或者泡一泡腳,對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦,不要看有刺激性的電視影片,避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。白天可以進行適當的戶外活動,使身體產生一定的疲勞感。睡眠的環(huán)境應該加以調整,不要太過于光亮,影響睡眠。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2023/06/09收聽(85014)
失眠為臨床常見癥狀,長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響,尤其老年人、慢性疾病患... 汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/11/30播放(80358)
失眠為臨床常見癥狀,長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響,尤其老年人、慢性疾病患...
汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/30播放(80358)
"治療失眠首選的方法是自我調節(jié),比如睡前不要飲用咖啡、茶等興奮性飲料,睡前不要做激烈的運動,避免使大腦過度興奮,晚餐不要吃得太飽,盡量保持愉悅的心情,避免焦慮、壓力過大等情況,白天可以適當的進行體育鍛煉,夜間睡前放松心情,比如睡前聽輕音樂放松心情,臨睡前熱水泡泡腳等。如果效果不好可以服維素等營養(yǎng)神經的藥物,或者服用一些中成藥等,如經以上均調理效果不好,則需要服用安眠藥物了比如阿普唑侖、地西泮、佐匹克隆等藥物,這些藥物需屬于處方藥,需要在醫(yī)生指導下服用。"
劉永泉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/06收聽(38760)
"要想找到調理的方法,必須要找到引起失眠的原因是什么。因為長期過于勞累、精神壓力大造成,那么這時候可以多做體育運動鍛煉身體,這樣不僅可以有效放松壓力,也可以緩解失眠的癥狀。嚴重失眠,這樣長期下去會影響到自己的工作和生活,所以急需調理??梢栽卺t(yī)生的建議下口服安神補腦液,或者是其他治療營養(yǎng)神經類的藥物。建議晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶,或者是洗熱水澡,以此來促進血液循環(huán),緩解失眠的癥狀。平時建議多喝小米粥或者銀耳粥,這些方法可以有效改善失眠癥狀。嚴重失眠有可能與自己的心理有關系,有必要建議與心理醫(yī)生多溝通、交流,也可以治療失眠。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/06/11收聽(78152)
失眠的調理主要包括行為治療、藥物治療或兩者合用。行為治療包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制、放松治療和睡眠限制治療。睡眠衛(wèi)生是指有助于改善和維持良好睡眠的行為,包括保持規(guī)律的睡眠計劃、規(guī)律鍛煉、盡可能不強制睡眠,避免餐后飲用含咖啡因的飲料,避免在接近睡眠時飲酒、吸煙,避免日間小睡,特別是超過20-30分鐘的小睡。刺激控制是指患者在感到困時才上床,且在床上主要是睡覺,而不是閱讀、看電視、進食和擔憂。放松訓練是指每次睡前實施放松治療,包括漸進性肌肉放松法和放松反應法。漸進性肌肉放松法是指一次放松一處肌肉,直至放松整個身體;放松反應法是指閉上眼睛,采取舒服的躺姿,建立放松的腹式呼吸模式,讓放松的感覺傳遞全身。睡眠限制治療是指將臥床時間減少至與患者報告睡眠的時間相等,但每晚不小于5小時。藥物治療主要包括苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物,苯二氮卓類藥物主要應用的有阿普唑侖、氯硝西泮等;非苯二氮卓類藥物主要應用的有唑吡坦、右佐匹克隆等。
趙琛│濰坊市人民醫(yī)院
2023/08/13收聽(98842)
"失眠的原因很多,調理失眠一定要搞清失眠的病因,比如思慮過重、疲勞過度、情緒性疾病,有焦慮、抑郁等,有嚴重的器質性病變干擾而引起失眠,有癌癥、癌毒素的影響引起遠隔效應而造成失眠等,具體調理如下:1、晚上失眠要按時睡覺,睡覺之前洗溫水澡或泡腳、做按摩;2、在醫(yī)師指導下服用鎮(zhèn)靜、安神的中藥,或者西藥來進行調理;3、日常生活中要注意戒煙酒,不要喝濃茶和咖啡,也不要吃干擾睡眠的食物,食品可以吃新鮮的蔬菜,淡飯粗茶,可以適當吃水果,如蘋果、香蕉,可以先選用干果,如核桃仁、大棗、酸棗仁之類的東西,都有助于睡眠;4、中醫(yī)的經絡療法、現代醫(yī)學的理療,如經顱的磁療法都有助于睡眠。"
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/20收聽(96616)
" 對于失眠的調理: 首先,針對各種功能性疾病或者器質性疾病引起的失眠,要采取病因治療,同時也可以給予病人非藥物的調理。 其次,可以進行心理治療,告知患者睡眠的本質,讓患者解除心理負擔,同時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣以及各種配合治療?! ≡俅?,病人還可以進行放松療法,比如練氣功、瑜伽、太極拳等都能夠調整睡眠,對于全身的肌肉放松也有一定的效果?! ∽詈?,還可以配合著各種理療,比如中醫(yī)的針灸、按摩,也可以采用水療等來改善失眠,必要的時候可以選用藥物,臨床上可以選用中藥湯劑的調理,也可以選用西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥,建議在醫(yī)師的指導下口服。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/26收聽(41366)
"失眠是一種嚴重的慢性疾病,是人體的一種主觀感覺,臨床表現為入睡困難、易醒、醒后難眠,甚至徹夜不眠。失眠的治療要明確導致失眠的具體原因,是否存在慢性疾病,如高血壓、糖尿病、腦血管疾病、心臟病、腫瘤等全身慢性疾病等,積極控制疾病,可以改善失眠。另外精神活動長期過度緊張,導致大腦興奮與抑制功能的失調,精神活動能力受限,導致失眠。失眠的調理包括:1、放松心情,以寬容的心態(tài)對待疾病和事情。2、養(yǎng)成良好的作息習慣,減少午睡時間。3、生活要規(guī)律,勞逸結合,不要過度勞累,合理的飲食和運動會促進睡眠。4、調整飲食,睡前避免和濃茶、咖啡等刺激性飲料。5、保持安靜的睡眠環(huán)境。6、睡前可以泡溫水腳,聽輕柔的音樂,喝溫熱的牛奶。通過上述調節(jié)治療效果不好,可以行針灸治療,也可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導下服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物,必要時可以輔助一些抗抑郁、抗焦慮的藥物,如奧氮平等等。同時,可以到醫(yī)院行星狀神經節(jié)阻滯進行治療。"
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/07收聽(64924)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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