咸鴨蛋在減肥期間可以適量地吃一些，但不建議不加節(jié)制地大量食用。
影響減肥效果的好壞，與是否吃了咸鴨蛋并沒(méi)有直接關(guān)系，但與減肥期間所吃的食物產(chǎn)生的能量，以及運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，是否達(dá)到了能量的負(fù)平衡有關(guān)。如果在減肥期間，養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，同時(shí)避免了其它食物的過(guò)量攝入，并積極的進(jìn)行了鍛煉，此時(shí)適量的吃一些咸鴨蛋，并不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的能量攝入，對(duì)維持機(jī)體能量的負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，有著積極的作用。同時(shí)吃完咸鴨蛋后，可配合進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳，能夠一定程度上將吃進(jìn)來(lái)咸鴨蛋中，含有的能量進(jìn)行分解和代謝，有利于減肥的進(jìn)行，但在進(jìn)行減肥期間，如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的咸鴨蛋，也會(huì)使得咸鴨蛋中含有的能量聚集于體內(nèi)，不利于減肥的進(jìn)行。
