西安交通大學第二附屬醫(yī)院
全科醫(yī)學科
手機瀏覽
老年人喜歡飲水，喝茶水是習慣，如果長期喝茶已是習慣，晚上睡眠喝茶則不影響。如果平時不喝茶，又睡眠不好，晚上最好不要喝茶，會影響睡眠，因茶里含有某些成分，會使中樞神經(jīng)興奮，影響睡眠。
茶葉不僅能興奮中樞，還有利尿、擴血管作用。有的老年人喜歡可白天喝，晚上睡覺前盡量少喝。如果喝茶影響老年人休息，老年人可通過其它方式改善睡眠，如白天多運動、下午吃完飯，晚上睡覺前在周圍活動力增強，多做輕體力活動，可改善睡眠。
分享:
"其實是可以的，尤其是普洱茶，它不會影響老年人的睡眠質(zhì)量。茶也含有纖維素，不僅能夠預(yù)防便秘，而且還有一些微量元素、礦物質(zhì)可以補充機體所丟失的成分。但是有的茶不建議在下午和晚上飲用，因為會影響到老年人的睡眠，所以需要去甄別。如果睡眠不受影響，可以在下午喝一些茶。睡眠本身不是太好，建議在清晨或者是上午飲用，盡量不要晚上睡之前飲茶。"
高云磊│航天中心醫(yī)院
2023/09/15收聽(14360)
"老年人睡眠不好，主要有以下幾個原因：1、生理性的原因：隨著年齡的增長，腦細胞萎縮，從而影響睡眠。2、社會心理因素：老年人比較容易受到社會、心理的干擾，受到喪偶或者是退休等事件的影響，從而導致睡眠不好。3、環(huán)境因素：家中比較嘈雜等。4、使用了興奮性的藥物：用于治療哮喘的藥物，也會使病人比較容易發(fā)生興奮的情況，從而影響睡眠。如果失眠不是特別嚴重，可以口服助眠的藥物進行改善。"
陳營│解放軍聯(lián)勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/03/06收聽(61290)
老年人睡眠不好往往是和年齡、身體激素水平有關(guān)系，高齡是引起失眠的最主要原因，和吃什么、不吃什么沒有什么關(guān)系，沒有食品能幫助改善睡眠。如果是能改善，也可能是心理暗示作用，而不是真正意義上的起效，比如導致睡不好覺倒有可能，即喝咖啡、喝茶，晚上的時候過度飲茶、飲咖啡的時候，可能就會導致失眠。有些人喝了酒之后可能會睡覺，但是有些人喝了酒之后反而興奮、睡不著覺。食物中有人說喝牛奶有好處，但是晚上要是臨睡前喝，胃里頭過度飽食，反而睡不著覺。所以，不要寄希望于食品會能幫助怎么樣，實際上患者思想意識上會對失眠不要太在意，要培養(yǎng)對失眠的耐受性，適應(yīng)失眠，慢慢的就好了。
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/17收聽(61270)
如果老人的睡眠不好，可以進食的食物包括牛奶和蜂蜜水等，可以有效進行色氨酸攝入改善睡眠，同時還可... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/02/11播放(70308)
如果老人的睡眠不好，可以進食的食物包括牛奶和蜂蜜水等，可以有效進行色氨酸攝入改善睡眠，同時還可...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/11播放(70308)
老年人睡眠不好可吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶；黃豆中含有的色氨酸，是血清素的重要成分，能使人放... 董津男│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院 2023/05/04播放(52078)
老年人睡眠不好可吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶；黃豆中含有的色氨酸，是血清素的重要成分，能使人放...
董津男│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院
2023/05/04播放(52078)
" 老年人睡眠不好可以通過吃某些食物進行食療，也可以口服藥物?！ ≡谑澄锓矫娼ㄗh患者口服能助眠的食物，主要包括小米等粗糧，還有葵花子、香蕉、奇異果、牛奶、核桃等。小米在所有谷物中，其色氨酸的含量最豐富，能使患者的大腦處于安神狀態(tài)。老年人吃核桃除了可以改善睡眠質(zhì)量，還可以起到健腦的作用。另外建議患者可以多吃水果，如香蕉、奇異果等，能使肌肉放松，加深患者的睡眠?！ ≡谒幬锓矫?，老年人睡眠不好可以口服甜夢膠囊、安神補腦口服液、百樂眠膠囊，這類藥物可以起到改善睡眠的作用。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/01收聽(39398)
"老年人睡眠不好，建議在醫(yī)生的建議下口服安神補腦液，或者是其他調(diào)理營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前喝銀耳粥，或者是小米粥，這些食物有利于幫助自己快速進入睡眠狀態(tài)。除了在飲食上要注意，平時也要注意放松自己的心情，尤其是在睡覺之前，不要有太多的心事。在晚上睡覺之前盡量避免喝刺激性的飲品，比如濃茶、咖啡。此外，老年人還可以吃谷維素片或者是甲鈷胺，但是一定要在醫(yī)生的叮囑下服用。此外，老年人可以適當進行身體鍛煉，這樣不僅可以放松心情，也可以提高自身的免疫力，多吃雞蛋等富含高蛋白的食物。"
陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/08/29收聽(11162)
睡眠是一種生理現(xiàn)象，其重要性等同于呼吸和心跳。睡覺以后先進入非快速眼動階段，再進入快速眼動階段... 李寶玲│山西省中醫(yī)院 2023/06/24播放(93988)
睡眠是一種生理現(xiàn)象，其重要性等同于呼吸和心跳。睡覺以后先進入非快速眼動階段，再進入快速眼動階段...
李寶玲│山西省中醫(yī)院
2023/06/24播放(93988)
"老年人睡眠不好處理如下：1、建議從自身生活方式上進行調(diào)整，在白天盡量不要睡眠。2、晚上可以口服安眠藥物，建議老年人口服右佐匹克隆或者佐匹克隆等安眠藥物，改善睡眠質(zhì)量，也可平時口服中成藥來調(diào)整體質(zhì)，常用的有安神補腦口服液、棗仁安神膠囊、甜夢膠囊，這類藥物都可以。3、可以通過中醫(yī)針灸的辦法來進行治療，針灸的時間選擇下午更好，可以選擇四神聰、神門、三陰交等穴位來改善睡眠。同時根據(jù)患者的辨證分型來選擇配穴，臨床上常用的是心俞、脾俞、太虛、足三里、內(nèi)關(guān)、豐隆，都可以。"
2023/03/07收聽(10986)
"老年人睡眠不好，可能是老年焦慮癥、老年抑郁癥所引起，也可能是隨著年齡的增長而引起的睡眠功能紊亂，針對不同原因進行相應(yīng)的治療，具體如下：一、如果是由于年齡增加而導致，可以通過生活方式來加以改善，按時睡眠、起床，不能夠睡眠過早。同時，白天要適當?shù)膮⒓渝憻?，睡前避免過度興奮、喝咖啡和濃茶，可能會改善，必要時可以口服谷維素、安神補腦液，也可以應(yīng)用養(yǎng)血清腦顆粒加以改善。二、如果是老年焦慮癥所引起，可以應(yīng)用抗焦慮的藥物，常用的有坦度螺酮、丁螺環(huán)酮?；加欣夏暌钟舭Y時可以出現(xiàn)睡眠不好，可以口服西酞普蘭和米氮平。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/01/18收聽(77416)
"隨著年齡增長老年人會出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、醒得早，睡眠中容易醒。如果白天不困、精神狀態(tài)飽滿就不需補覺，這是自然規(guī)律不是疾病。如果整晚睡不著覺，白天困倦、疲憊不堪就需要調(diào)整。如果第二天有事，前一天晚上老年人可能因擔心而入睡困難，這種情況可以吃非苯二氮卓類的安眠藥，起臨時安眠的作用。但任何安眠藥連續(xù)服用一個月以上都成癮，所以不要連續(xù)服用。如果長期失眠超過兩周，白天伴有心煩、易怒、容易激惹或情緒低落，這種情況就要看精神科。檢查有無焦慮、抑郁，如果有則需進一步抗焦慮、抗抑郁治療。"
2023/03/27收聽(24954)
"老年人睡眠不好可以通過食物進行調(diào)整：1、建議老年人喝牛奶，因為牛奶中除了含有很多微量元素，還含有色氨酸，能起到安神的作用。2、建議老年人多吃大棗，大棗是藥食同源的食物，能補益氣血，起到安神作用。如果老年人是氣血虧虛引起的虛煩不寐、失眠，可以取得很好的效果。3、建議老年人平時多吃小米，小米含有的色氨酸含量比較豐富，對睡眠有一定的改善作用。4、建議老年人可以適當吃龍眼肉，龍眼肉也是一味中藥，能起到安神作用，可以用龍眼肉熬粥或者泡水來進行調(diào)理。"
2023/01/05收聽(86890)
"老年人睡眠不好可以通過以下幾種方式來調(diào)節(jié)：1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣是非常有幫助的，盡量在白天不要午睡，而且在白天適當?shù)膮⒓芋w育活動，有助于改善夜間睡眠不好。2、可以服用中藥來進行調(diào)整，中藥可以選擇棗仁安神膠囊、天王補心丹還有精烏膠囊、安神補腦口服液、百樂眠膠囊這一類，也可以就診醫(yī)院的中醫(yī)科，通過辨證以后服用效果會更好。西藥方面可以選擇非苯二氮卓類的安眠藥，主要包括右佐匹克隆、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦這一類藥物，調(diào)整睡眠是比較好的，但是這些藥物建議按需間斷口服，不建議長期應(yīng)用。"
2023/01/03收聽(86258)
"老年人常常會出現(xiàn)睡眠不好、少眠、失眠等現(xiàn)象，要區(qū)分不同的原因來進行治療。正常的老年人的睡眠時間數(shù)量會下降，只有5-6小時，能夠滿足睡眠要求，有些老年人出現(xiàn)入睡困難、早醒、睡眠時間偏少，可以增加有鎮(zhèn)靜作用的藥物，或者褪黑素產(chǎn)品對睡眠也是有一定的作用。有些老年人是由于疾病的原因，如疼痛、高血壓、心臟的問題，可能會出現(xiàn)睡眠數(shù)量的減少、失眠等現(xiàn)象，可以針對疾病的原因去進行治療，原發(fā)病癥狀改善以后，睡眠癥狀也會改善。還有些患者出現(xiàn)失眠而整夜睡不著，可以使用有鎮(zhèn)靜作用的藥來改善睡眠。睡眠改善以后，患者的生活質(zhì)量會提高，第二天的精神狀態(tài)會有所改善。"
萬興松│安徽省精神衛(wèi)生中心
2023/01/19收聽(18808)
老年人睡眠差的原因較多，主要有以下幾種情況：1、動脈粥樣硬化：較為常見，?？蓪е?.. 王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/09/18播放(65134)
老年人睡眠差的原因較多，主要有以下幾種情況：
1、動脈粥樣硬化：較為常見，?？蓪е?..
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/09/18播放(65134)
" 老年人睡眠不好可以通過食物、藥物、飲食方式上、生活方式上進行調(diào)整。在食物方面建議老年人可以多吃小米、牛奶類的物質(zhì)，這類的物質(zhì)色氨酸含量比較豐富，可以起到安神的作用，還有可以吃核桃、葵花子、香蕉、奇異果等物質(zhì)，都是能起到助眠的食物，常吃對于改善患者的睡眠質(zhì)量有一定的幫助?！ 〗ㄗh老年人睡眠不好可以通過口服中成藥進行改善，比如口服安神補腦口服液、天王補心丹、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸類的藥物可以改善患者的癥狀，如果睡眠的程度很不好，建議可以口服右佐匹克隆幫助患者睡眠，盡量少口服艾司唑侖、阿普唑侖類的藥物，其有一定的宿醉反應(yīng)。"
2023/05/27收聽(85502)
隨著年齡的增長，老年人的睡眠調(diào)節(jié)能力減弱，會出現(xiàn)睡眠時間縮短、睡眠質(zhì)量下降的情況。另外，老年人往往合并多種疾病，精神心理的變化也會干擾睡眠。老年人睡眠不好的原因比較復雜，需要到醫(yī)院請神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生進行檢查，明確可能的原因，并針對睡眠不好的原因進行處理，才是最適宜的方法。還可以配合失眠對癥支持治療，包括良好的睡眠行為習慣、規(guī)律作息、改善心情、合理飲食、遠離煙酒、改善睡眠環(huán)境、白天適量運動、盡量避免午睡及小睡等以增加夜間睡眠的動力，上述都是改善老年人睡眠不好的方法。
陳葵│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/09/13收聽(89652)
老年人睡眠不佳，需要根據(jù)原因選用藥物，主要包括性格、情緒、環(huán)境因素、不良習慣，以及由于疾病因素... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/04/18播放(40811)
老年人睡眠不佳，需要根據(jù)原因選用藥物，主要包括性格、情緒、環(huán)境因素、不良習慣，以及由于疾病因素...
2023/04/18播放(40811)
"老年人睡眠不好，最主要的治療藥物就是鎮(zhèn)靜安眠藥。老一代的安眠藥如苯巴比妥，因其不良反應(yīng)較大，現(xiàn)已很少使用。目前臨床上廣泛使用的為艾司唑侖、氯硝西泮、佐匹克隆等新一代的鎮(zhèn)靜安眠藥，這類藥物能夠快速誘導睡眠，能夠保證睡眠質(zhì)量，令人達到較好的睡眠滿意度。但是艾司唑侖和氯硝西泮具有明顯的依賴性和停藥反應(yīng)，因此不適合中青年患者服用。佐匹克隆無明顯的依賴性以及停藥反應(yīng)，可廣泛適用于各類人群。此外，老年人還可以服用維生素B1、維生素B6、維生素B12、谷維素、褪黑素、酮替芬等藥物改善睡眠。"
劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院
2023/09/14收聽(96204)
治療老年人睡眠不好的中成藥比較多，在臨床上要根據(jù)中醫(yī)辨證來選擇合適的用藥，辨證主要是根據(jù)患者個人的體質(zhì)、癥狀、舌苔、脈象進行辨證分析以后選擇，選擇具有安神作用的中成藥，治療睡眠不好的中成藥主要包括以下幾種：第一、天王補心丹，天王補心丹適合于因為陰虛血少導致的失眠，患者會表現(xiàn)為心慌、手足心熱或者舌尖紅、舌尖生瘡。第二、安神補腦口服液，患者凡是有入睡困難、多夢、易醒，伴有心悸、心煩、咽干、口燥、盜汗、耳鳴、頭暈的癥狀可以吃。第三、朱砂安神丸，朱砂安神丸在臨床上主要是用于治療患者失眠、多夢同時有火的癥狀，比如患者心里很煩、心神不安、易受到驚嚇，使用朱砂安神丸效果好。
2023/02/07收聽(39112)
梨園醫(yī)院 易軍
播放次數(shù)：1.34萬
山東省立醫(yī)院 于兆衍
播放次數(shù)：2.34萬
北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒
播放次數(shù)：7.05萬
武漢大學人民醫(yī)院 翁深宏
播放次數(shù)：4.85萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
