如果骨骺閉合了，怎么樣踮腳也不會長高的，如果骨骺沒有閉合，任何形式的運動對長高都是有幫助的。踮腳是讓自己的身體向上提升，這是有利于長高的一種運動。
但是促進長高的這種踮腳的運動可能非常有限，還是要做一些拉伸的運動，例如拉單杠、投籃、夠比較高的樹枝、游泳和慢跑這樣的一些有氧的運動，這種運動可以刺激長骨生長，刺激甲狀腺的功能維持正常。
另外還要在骨骺沒有閉合的情況下保證充足的睡眠，因為人在半夜熟睡的時候才有生長激素的高峰出現(xiàn)。一般生長激素的高峰在人的12-1點深睡眠的狀態(tài)才會分泌出來，如果在這個時間還在熬夜，沒有睡覺，或者是睡眠障礙的人，那么生長激素會分泌，但是分泌的量就會大大的減少。
當然長高還和后天的營養(yǎng)有密切的關系，長高是需要加強優(yōu)質蛋白的補充，提供源源不斷的骨蛋白，所以就要補充優(yōu)質的蛋白和鈣質。另外還要保持良好的心情，再就是提升健康的水平，不要在這個過程當中反復生病。生病食欲減退，身體都不舒服，影響了睡眠、心情，這個階段對長高顯然是不利的。
所以長不長高不是取決于踮腳，是取決于骨骺是否閉合。骨骺沒有閉合，在這個時候去踮腳會有助于長高，但是作用非常有限。應該在骨骺沒有閉合的時候，結合前面的綜合方面，都要去努力的做到，這樣才有利于長高。
