孕期無論是胎兒的生長發(fā)育，還是母相關(guān)器官的發(fā)育以及為分娩后乳汁的分泌都要進行必要的營養(yǎng)儲備，額外的營養(yǎng)補充。由于孕后母體內(nèi)相應(yīng)的激素水平變化，部分孕媽媽會出現(xiàn)孕反應(yīng)，食欲下降，惡心，甚至孕吐。這個時期如何做到營養(yǎng)的補充呢。
對于健康孕婦來說，首先，若孕反應(yīng)出現(xiàn)在孕早期（3個月之內(nèi)），且能夠平衡膳食（即能夠吃到平時吃的總量與食物種類），只要保證補充與孕前相同的營養(yǎng)就夠了。其次，若孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食，但孕期每天必需攝取至少130克碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物，比如各種粥類、糊糊、面片等等，血糖正常的孕媽媽可適當(dāng)多攝取含碳水化合物多的食物，如糖類。若進食明顯減少或孕吐嚴(yán)重者，或持續(xù)至孕中晚期癥狀仍然無改善者，需尋求醫(yī)師或營養(yǎng)醫(yī)師幫助，保證營養(yǎng)儲備。
