目前高血壓已經(jīng)成為中老年人一種多發(fā)的慢性疾病，對于高血壓患者而言，飲食上需要十分注意。而水果作為人們?nèi)巳粘Ｖ斜容^喜歡吃的一種食物，其中有不少都具有降低血壓的功效，能夠緩解高血壓患者的病情。
那么有哪些水果有降壓功效呢，我們一起了解一下。
1、柿子
柿子富含蛋白質(zhì)、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用能保護(hù)血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利于維持心肌的正常功能。但因其含有較多單寧成分，不宜過多食用，以免大便干燥而引起便秘，為了避免胃結(jié)石，柿子也不宜空腹食用。
2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，含有較多的蘋果酸、枸櫞酸等有機(jī)酸和芳香醇類，其中的蘋果酸可以使積存在體內(nèi)的脂肪分解，降低膽固醇。而且蘋果中的高鉀、低鈉，有利于降低血壓，高血壓患者可以適量食用。
3、香蕉
香蕉除含有豐富的糖類、淀粉、蛋白質(zhì)、果膠，還含有維生素A、C、E及鉀、鈣、鐵等物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制，可以抑制血壓升高；而且香蕉重的含鉀量十分豐富，可以平衡由鈉粒子升高引起的高血壓。
4、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次于鮮棗和獼猴桃而居于第三位，還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。
5、檸檬
檸檬富含維生素C、維生素P等成分，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解血液凝固，從而預(yù)防和輔助治療高血壓等心血管疾病。
6、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶等成分具有利尿作用，適量食用對高血壓患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫、抗炎、抗風(fēng)濕，適量食用可以加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，有助于緩解高血壓性水腫。
7、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對于降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。
8、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，其汁液幾乎包括人體所需的各種營養(yǎng)成分，還含有融糖體成分，具有降低血壓作用。高血壓患者在夏季適量食用常溫西瓜，可以祛暑開胃、滋補(bǔ)身體，有助于降低血壓。
綜上所述，適量食用以上水果，有助于降低血壓，但應(yīng)該注意的是，高血壓患者要以藥物治療為主，上述水果只能作為輔助療法，不應(yīng)盲目的單純依靠水果降壓，尤其是糖尿病患者更不宜一次攝入過多。
參考文獻(xiàn)
[1]佚名. 高血壓病早防早治[M]. 2005.
