人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢，人為什么會做夢呢？其根本的癥結(jié)就在于與你相伴入眠的枕頭，很多人睡完覺不僅沒有放松反而更累，而且入睡比較困難，即使睡著了也不安穩(wěn)，半夜經(jīng)常做夢，導(dǎo)致白天沒有精神，睡得好不好，枕頭很重要。
枕頭由來：
枕頭一詞是怎么由來的呢？根據(jù)一些相關(guān)資料，枕頭一詞為三國時期的曹操所創(chuàng)。
話說一天夜里，曹操在軍帳中挑燈夜讀，到三更時分犯困，身旁的書童請其上床休息，床上裝兵書的木匣一時也沒地方存放，書童就將其平擺在床的一頭，曹操太困，稀里糊涂地將頭枕在木匣上就睡了，而且睡得很香。
書童見此情況，便以木匣的形狀，用軟物制作出了一種墊頭用具呈給曹操，曹操問此物何名，書童只答墊頭之臥具，曹操便將此種物件作名為“枕頭”，隨后枕頭逐漸在人們的生活中普及。
枕頭，其實枕的是“頸”。選擇一個合適的枕頭，不僅能夠讓你睡個好覺，還能夠保護好你的頸椎。怎么樣的枕頭才是合適的枕頭呢？
能夠在你睡覺的時候幫你維持正常生理曲線的枕頭就是合適的枕頭。
如何選擇一個合適的枕頭
一、需要選擇“凹”狀的枕頭，兩邊高，中間低；
二、枕頭高度一般為8-15cm；
三、軟硬適度，不過軟，不過硬；
四、大小適中，能夠起到支撐作用；
五、枕芯透氣性優(yōu)良。
一、形狀
頸椎是呈C形的拱橋狀，晚上睡覺的時候，需要有東西支撐住，避免頸部肌肉長時間緊張工作而導(dǎo)致勞損。合適的枕頭是中間凹陷，兩邊凸起，溫柔地包裹住頸部，穩(wěn)妥地承托住頸椎，恰當(dāng)?shù)鼐S持頸椎生理曲度，讓頸部舒適、輕松地度過每一個夜晚。
二、高度
高枕無憂？否也！枕頭太高時，頸部和胸背部的角度會增大，氣管通氣功能會受阻，容易引起落枕、頸椎病；
高枕不好，那干脆用低枕或者不用枕頭？枕頭太低時，頸部需要靠周圍的肌肉支撐，長時間會導(dǎo)致頸部勞損而出現(xiàn)酸痛，甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎生理曲度變直，或反弓（跟正常生理曲度的方向相反）。
枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人在仰臥位睡覺時，枕頭高度最好控制在豎拳高度；側(cè)睡時，枕頭高度最好是豎拳高度的1.5倍。一般都在8-15cm，不是每個人都一樣的高度，合適、舒服才是最好的。
三、軟硬度
如果枕頭過硬，則與頭部接觸的面積減少，壓強增大，人體與枕頭接觸的部分會感到不舒服。枕頭過軟，側(cè)睡時容易掩蓋住鼻子，不利于呼吸。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
四、質(zhì)地
質(zhì)地柔軟舒適，彈性佳不易變形，支撐力較強。目前傾向選擇天然材質(zhì)，如香蒲絨、蕎麥殼、棉、乳膠、記憶棉等。
中醫(yī)藥枕具有非常有用的助眠功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。
頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。當(dāng)頸椎變直或者反弓的時候，建議用圓柱狀枕頭進行矯正。
