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　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”足以看出古人對(duì)養(yǎng)生的重視，而今天的養(yǎng)生如網(wǎng)上所說“啤酒加枸杞，貼膏藥蹦迪，敷面膜熬夜”，這樣真的好嗎？晚上過了11點(diǎn)還不睡覺？你的身體還承受得住嗎？年輕不是揮霍的資本，一個(gè)好身體才是作為一名醫(yī)護(hù)人員、父母及子女的最大保障。今天我就用漫畫的形式展示給大家身體上的十二經(jīng)絡(luò)值班表，告訴你如何踏準(zhǔn)生命的節(jié)奏進(jìn)行養(yǎng)生！
　　子時(shí)：膽經(jīng)值班
　　這個(gè)時(shí)段進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清?！备蓛舻哪懼梢宰屓说诙祛^腦清醒，精神好。不按時(shí)睡覺，除了第二天頭腦不清，還會(huì)臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈?zāi)垦?，這就是23點(diǎn)前睡美容覺的原因。由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。
　　丑時(shí)：肝經(jīng)值班
　　肝經(jīng)是把肝血運(yùn)送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù)。丑時(shí)未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽等疾病。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時(shí)不睡，你的臉就有可能真的變丑。
　　寅時(shí)：肺經(jīng)值班
　　肺把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個(gè)角落，叫“肺朝百脈”，就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。肺經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，是人體處在深度睡眠的時(shí)候。如果患有肺病，肺氣在此時(shí)就不能很好地肅降，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蛘吆粑щy而醒來。
　　卯時(shí)：大腸經(jīng)值班
　　卯時(shí)正是排便清腸的時(shí)間。因?yàn)榉谓?jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)，排出糟粕?？墒侨绻銗鬯瘧杏X，錯(cuò)過了大便的吉時(shí)，大腸經(jīng)就下班了。即使你喝再多的鹽水，也可能無濟(jì)于事。
　　辰時(shí)：胃經(jīng)值班
　　此時(shí)是接受和腐熟胃里食物的時(shí)間，胃餓了一夜，要用早飯把胃填飽，它才能給身體提供滿滿的能量開始新的一天。
　　辰時(shí)：脾經(jīng)值班
　　它會(huì)把胃中的水谷精微運(yùn)送到身體的各個(gè)器官。要是胃里啥也沒有，脾經(jīng)就成了不能做飯的巧婦，沒法輸送能量了。長此以往，就造成了脾虛。脾虛的人常常頭暈、渾身乏力，甚至成為懶癌患者，很多人還會(huì)犯困，明明才上午9點(diǎn)多鐘，卻困得死去活來。
　　午時(shí)：心經(jīng)值班
　　心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液，讓心臟更好地推動(dòng)周身的血液運(yùn)行。所以這個(gè)時(shí)間最好能睡一會(huì)兒，讓心血得到充分的補(bǔ)給。俗話說的“中午不睡，下午崩潰”是很有道理的。
　　未時(shí)：小腸經(jīng)值班
　　它對(duì)營養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。所以我們應(yīng)該趕在下午1點(diǎn)前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班就可以進(jìn)行營養(yǎng)分離工作了。
　　申時(shí)：膀胱經(jīng)值班
　　小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的部分撥給了膀胱，但膀胱里并不都是尿，而是水液和津液的混合。膀胱經(jīng)把這兩種液體分開。津液分離出來繼續(xù)在身體里流動(dòng)。水液也就是尿液從尿道里排出體外。另外，膀胱經(jīng)是人體最長的經(jīng)絡(luò)，從腳到頭。癲癇、頭痛、鼻病、遺尿、及下肢疼痛等病癥，都和膀胱經(jīng)有關(guān)。
　　酉時(shí)：腎經(jīng)值班
　　腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠脾運(yùn)化水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛。腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的全過程，也關(guān)系著人的生殖能力。
　　戌時(shí)：心包經(jīng)值班
　　心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。負(fù)責(zé)清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)最宜步行，可增強(qiáng)心功能，但晚飯后劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)傷身。因?yàn)槿嗽谝雇黻枤庑枰諗浚瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽氣，導(dǎo)致失眠。
　　亥時(shí)：三焦經(jīng)值班
　　三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果在此時(shí)睡覺，那美容養(yǎng)顏就不用發(fā)愁了。
　　學(xué)習(xí)了十二經(jīng)絡(luò)的一些知識(shí)，我們就知道了為什么一定要吃早飯，為什么中午要休息、晚上要早睡覺等等。知道了這些，不僅會(huì)讓你對(duì)健康生活有新的認(rèn)識(shí)，而且會(huì)讓你對(duì)人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一樣。坦然面對(duì)和接受結(jié)果，因?yàn)闆]有任何疾病與苦難是從天而降的，不過是我們之前不經(jīng)意種下的種子發(fā)了芽。